在台灣，每10位年長者中就有1人罹患肌少症。醫生指出，隨著肌肉量流失，年長者的死亡風險也會升高。建議透過阻力運動，如使用彈力帶、舉水瓶或啞鈴，以及在游泳池內步行，並搭配充足的蛋白質和維生素D攝取，就能有效逆轉肌少症。高齡醫學科主治醫生彭莉甯在《名醫觀點》中表示，肌肉大量流失會導致...

爸，今兒起你可就73歲了，人家說73跟84是人的兩個坎，熬過去才能長壽，你今年可得好好注意，別有閃失張鎮在岳父73歲的壽宴上，不無擔心地叮囑着他。沒想到媳婦吳燕翻了個白眼，嫌棄地說道：你可別胡說八道了，老人關鍵兩坎根本不是什麼73跟84，那都是謠傳，爸你別聽他的！張鎮一片好心卻被...

器官衰老是一個複雜的過程，它涉及到許多不同的因素和機制。隨着年齡的增長，我們的器官會逐漸失去它們的功能和結構，這會導致身體機能的下降和疾病的風險增加。為了更好地理解器官衰老，我們需要了解其背後的原因和機制。器官衰老的原因多種多樣，其中包括遺傳因素、環境因素和生活方式等。例如，基因...

如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收穫，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。為什麼這麼說？運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區別？今天就來詳細說說。圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛經常運動的人心肺功能更強我們知道心臟是全身血液...

60歲，被稱為花甲之年或耳順之年，也被正式劃歸為老年人行列。步入60歲後，如果身體還能擁有以下幾種表現，並且越多越好，那麼恭喜你，更具有長壽潛質，大病少來找。60歲後牙齒越多死亡風險越低所謂齒排齊堅固者，為長壽，牙齒與全身健康息息相關。現代老人健康口腔的目標是8020，即80歲人...

一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步...

根據科學研究發現，人體中有很多的秘密，是我們很多人都並不知道的，例如，匹諾曹效應其實是真實存在的，毛囊含有24小時生物鐘的特徵，這意味着它能決定了我們什麼時候睡覺，還有鼻子不僅具有嗅覺能力，同時也負責味覺功能，這些有趣的發現，對於更好的了解人體奧秘有着很大的幫助，接下來小編就來整...

人類的身體充滿了許多的奧秘，即便人類對這個世界和人體本身進行了大量的研究，但依然有許多與人類身體相關的事實也足夠令科學家感到困惑，而對於普通人來說，他們可能為某些人體事實而感到震撼。通過今天的文章，我們整理了，關於人體的7個聽起來瘋狂，但卻真實的科學事實。1、在懷孕期間，女性體內...

1、右撇子的壽命平均比左撇子長九年。2、人一年呼吸大約一億次。3、人體有六百條以上的肌肉：微笑只需要17條肌肉，而皺眉需要24條。4、人體最有力的肌肉是舌頭。5、手指甲的生長速度是腳趾甲的4倍。大拇指的指甲長得最慢，中指指甲長得最快。6、人吃太飽聽力會變差。7、戴一小時耳機，耳朵...

雖然現在已經很少有三十而立的傳統觀念，但是不可否認，30歲的確是我們最重要的年齡階段，除了思想會發生改變之外，其實在身體上，也會有着明顯的變化，根據一些科學家研究發現，30歲以後的大腦，會比30歲之前變小，此外，隨着年齡的增長，患感冒的次數也會降低，對於這些有趣的變化，也許很多人...

受益於蔬菜的不僅僅是肌肉，有研究表明富含硝酸鹽的蔬菜與心血管健康相關。(Shutterstock)硝酸鹽,蔬菜,肌肉,甜菜,心血管,亞硝酸鹽誰會想到伴隨我們長大的滑稽漫畫畫冊里，竟包含着準確的營養信息？一定年齡的讀者可能還記得漫畫裏的「大力水手」，每當他需要增強肌肉力量，對抗邪惡...

增肌減脂是現在的流行趨勢，但要攝取多少蛋白質才有助增長肌肉呢？每日蛋白質的攝取量，過多、過少都不好，只是多數人都吃不到足夠增肌的分量。

很多人身邊都有兩類走極端的人：怎麼吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重，以及體溫、吸煙史、飲食和身體組分等諸...

壯碩的身軀，爆炸的肌肉，這是很多男生夢寐以求的身材。但是他們通常都不知道，要威，通常是不能帶頭盔的。而大肌霸們究竟付出了什麼呢？比如，他們的肌肉越大，那裏就可能越小……（認真臉）健身皇帝如今躺在病床上如果你健身，那麼你一定聽過羅尼·庫爾曼。他那句耶巴蒂！萊...