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腎不好人就老 6種食物能補腎 一定唔好錯過

中醫認為,腎虧係人體疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手。最簡單的做法,就係從吃做起,下面這些食物,可以多吃!

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質,有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者,最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(特別係深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還係優質蛋白質的重要來源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其係藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。

大家最好選擇鮮榨果汁,因為裏面的維生素和纖維素較為新鮮,有益身體的吸收。

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素,有助於分解體內(特別係血液)垃圾。因此,紅辣椒係讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但係也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法係水煮後加上胡椒和食鹽。

如果你想在日常生活中通過飲食的方法,來保護我們的腎臟的健康,那麼我們可以選擇上面的這些食物。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:美食健康百科 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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