五、供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
體力年齡測試：
一個人的「體力年齡」可以與實際年齡相差10年、20年，甚至30年。如果您想測試一下自己是否還年輕，或是已經衰老了，這裏告訴您簡易的測試方法。
第一，平衡性檢測。閉上雙眼，抬起1隻腳離地面20厘米，測定單足站立的時間。能站立30秒鐘者為及格。站立時間越長，說明你的平衡性越好，即小腦的功能未衰退。
第二，敏捷性檢測。在地上畫1個邊長30厘米的正方形，兩足併攏前後左右跳躍，統計每分鐘能跳幾次。跳的次數越多說明越敏捷，能跳150次者為中等，200次以上者為優秀。
第三，柔韌性檢測。屈體直腿向前彎腰觸地，手指能觸及地面者為及格，手腕能觸及地面者為優秀。
第四，耐久力檢測。深吸一口氣，屏住氣，能堅持半分鐘者為及格。堅持的時間越長，說明肺活量越大，體況越好。
第五，腹肌力量檢測。腹部脂肪越多，腹肌越無力，仰臥靠腹肌收縮能坐起者為及格，雙手墊於頭後能坐起者為優秀。
第六，爆發力檢測。爆發力是力量和速度決定的，下蹲後運用下肢彈跳向上躍起，然後下蹲為1次。計算一下20秒鐘內能夠做幾次。能做15次者為及格，能做25次者為優秀。
最後，把上述6項指標綜合起來，有4項指標在中等以上者，說明體力年齡比實際年齡年輕10歲。如果有4項指標不及格者，說明體力年齡比實際年齡老10歲。如果6項指標都為優秀者，那麼您的體力年齡就要比實際年齡年輕20歲。
六、肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
怎麼保護肺功能?
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
七、脂肪
男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
蘋果型胖男人最短命
男人的肥胖問題比女人更致命。人體內脂肪的沉積是有規律的，女子肥胖者的脂肪大多囤積在大腿和臀部處，即「梨形肥胖」。而男人肥胖者的脂肪大都囤積在腹壁部、腹腔內大網膜與腸繫膜上，大多數為腹胖，如「將軍肚」、「啤酒肚」，俗稱為「蘋果形」肥胖。
從醫學角度看，「蘋果形」肥胖的危害遠遠大於「梨形」肥胖。這是因為「蘋果形」肥胖使腹腔的橫膈肌升高，限制了呼吸，容易導致心臟病的產生。國際飲食專家研究認為：男性比女性的壽命短，關鍵是由於男子的脂肪大多堆積在胸腹部，因而對人的心血管系統造成嚴重的威脅。所以男子的壽命較女子短也就不奇怪了。
還有研究發現，腰圍大於臀圍的蘋果形體形「肥肥」，發生動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症的危險性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險性越高。
八、肌肉與骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。
九、性生活頻度
性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
十、陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
