我們的免疫系統是我們抵禦疾病的第一道防線。強大的免疫系統意味着我們的身體能夠抵抗導致瘧疾或流感等多種疾病的微生物和細菌。營養在保持身體自然防禦方面起着非常重要的作用。以下是可以幫助您保持健康和增強免疫力的食品清單。 1.柑橘類水果 富含維生素C的...

還有幾天就過年了，超市裏面的人也是人山人海，都在瘋狂的購買年貨，如果您的經常去逛超市的應該明白，價格上漲了不少，而且品種也多了不少，那些精美的包裝款式也多了不少，但是我們在購買的時候，應該如何去選擇呢？今天我們就來說幾種常見的，而且營業員說：這樣包裝起來...

注意了，注意了！下面這8種癌症都跟吃有關，中山大學腫瘤防治中心六位腫瘤專家提醒，千萬不要再這樣吃下去了。 8種癌是吃出來的 1胰腺癌--「三高」食物要少吃 中山大學腫瘤防治中心副主任、胰腺癌單病種首席專家、肝膽科專家李昇平教授介紹，胰腺癌素來有...

如今我們都非常關注身體的健康，保健養生成了熱門的話題，如果靠吃各種各樣維生素片來保養的話，你就大錯特錯了。其實，又健康又快捷又便宜的養生方法就是飲食養生，下面就為大家介紹十款養生美食，健康長壽吃出來。 1蘋果 ... 每日吃一個蘋果可以大幅降低...

說到癌症誰到會怕，但是通過我們日常飲食上的注意是可以預防的，今天分享一些抗癌的食物，希望對大家有幫助。現在大家都開始注重健康養生，抗癌自然成了多數人比較關注的話題。 每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以...

想要活得更長壽，避免心臟病、中風、二型糖尿病等無法治癒的疾病風險，而且還能夠將膽固醇、體重與血壓控制在較理想的狀態，只需要靠一種超級食物，重點是還很便宜，根據英國研究指出，想活得更長壽、健康，就得多吃「纖維」，每人每日至少攝取30克。 ▲水果裏頭含...

中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可以多吃！ 捲心菜 捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除...

台灣肥胖盛行率高居亞洲之冠，罹患糖尿病人數更是高達170萬人，除了與飲食習慣有關，當然缺乏運動也是原因之一。現在有研究指出，糖尿病與乳癌、攝護腺癌、大腸癌等多種癌症有密切關係，且攝取過多碳水化合物也會增加罹癌機率。 ▲甜食也是癌症幫凶。（示意圖；非...

挪威科學家一項研究顯示，一種人們餐桌上的常見美食竟然是世界上毒性最強的食物。 鮭魚是人們餐桌上的常見美食 12月25日報道，挪威科學家一項研究顯示，大西洋鮭（又稱三文魚）是世界上毒性最強的食物，一個月最多只能吃一次。俄羅斯漁業信息署署長亞歷山大·...

僅公開三天，很多人都是花錢買這張圖的！ 食品名性味 主要食療功效溫 韭菜溫、辛溫中行氣、活血、補虛益陽， 芥菜溫、辛益肺利氣、消痰和胃、輔治寒性咳嗽、痰多色白之症 蔥溫、辛祛風、發汗、解毒、消腫，可治風寒感冒、面目浮腫 胡蔥溫、辛溫中下氣...

圖片來源：安比小姐@Flickr(CC BY-ND2.0) 「用塑膠袋裝熱湯嗎？小心塑化劑溶出！」 「保鮮膜不能進微波爐！會溶出塑化劑！」 2011年，台灣爆發了塑化劑事件，當時發現食品原料供應商，在常見的合法食品添加物「起雲劑」中，使用廉價的...

掌握一些養生保健的小常識，可以強身健體，防病於未然。以下向大家推薦10大最養生食物，都是我們日常生活中最常見的，是男女這一生養生都需要的。 一：護腎黑豆 自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。 它們不僅味...

生活中，我們常常會在身邊備一些零食水果，以應對突如其來的飢餓感。可最近聽說有些食物在空腹時絕對吃不得，既傷胃又影響健康！真的像說的那樣恐怖嗎？空腹飢餓時應該吃點什麼？ 空腹食用控制量 香蕉 「香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對...

現在市場上商家們打着「純天然的維生素片……」的廣告，其實說到底就是打着噱頭賣點在炒作，東家說：預防糖尿病補充維生素D;西家說：提升學習效率補充維生素B1，眾說紛紜，讓人有點傻傻分不清。 但美國國家衛生院召開的「複合維生素補品和慢性病預防」會議的結論...

花生人人都喜歡，很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味，其實花生的營養成分是超乎你想像的。 花生的營養 花生享有「長壽果」的美譽，每100克花生約含20克～25克的蛋白質，是雞蛋蛋白質含量的1.5～2倍。 不僅如此，花生中賴氨酸含量較高。賴氨酸是人...

肝臟是消化系統中重要的代謝器官，正常的肝臟健康而柔軟，但是當肝臟內脂肪開始變性，出現結節，就會導致肝臟變硬，出現肝硬化，直至肝癌。 肝癌是我國常見的惡性腫瘤之一，近年來發病率有明顯增高的趨勢，占腫瘤死亡率的第二位。 肝臟雖然不痛不癢，但是一旦癌變...

當咽喉、嘴角發炎，有多少人的第一反應是「快吃些消炎藥」？ 其實，有一些食物能降低體內的慢性炎症反應，你大可不必把自己變成「藥罐子」。而有一些食物則是炎症的幫凶，還是離它們遠些為好。《生命時報》邀請權威營養專家，為你揭秘「抗炎食物紅黑榜」。 受訪專...

醫生告誡：這4種食物有毒，開水都煮不死，一個壞掉整包都得扔！ 養生的方式有很多，只要養生良好的生活習慣也是一種非常不錯的養生方法，以下這些食物千萬不能吃，即使酒精和開水都去不掉毒素，長時間吃就會對身體造成威脅。 爛生薑 姜可是一種好東西，而且還...

心臟經由動脈輸送血液，而血液帶給動脈血管的壓力就是血壓。心臟收縮送出血液時所賦予動脈的壓力為收縮壓，而心臟舒張期動脈內血液量減少、速度降低，此時的血壓為舒張壓。根據世界衛生組織的標準，高血壓定義為收縮壓超過140mmHg或舒張壓超過90mmHg。 常見...