要知道，人這一生中就有1/3的時間都在睡覺。唯有通過睡眠，大腦才能得到很好的休息並且重啟，記憶從而被整理鞏固，肌肉能夠放鬆，才能讓我們每天都能保持充足的精神去生活。但問題是，如今想要睡個好覺，對於很多人而言，無疑是一種奢侈。超過3億人存在睡眠障礙，運動人群...

所謂，男人四十一朵花，似乎男人到了中年以後，保鮮期要比女人長好久。但是，無論是男人還是女人，總歸有衰老的一天，今天我們就來聊一聊，男人的衰老！1、睡前：翻來覆去通常，我們形容一個人睡眠質量好，就稱，沾枕頭就能睡着。這種情況，通常會出現在嬰幼兒或是年輕人身上...

48歲的李阿姨在兩年前患了早期胃癌，幸運的是，她在手術和化療後得到了治癒。但得病之後李阿姨發現自己的體力大不如前，即便治癒以後也沒有改善。每次走不到幾百米就得停下歇一歇，上樓梯很容易氣喘吁吁，而且每天都覺得很困，怎麼睡都睡不夠，有時聽着聽着收音機就睡着了。...

老曲，又喝酒了？少喝點，傷身體啊。沒事，我不喝多，小酌怡情。每次在社區碰見老曲，他總是一身酒氣，微微紅着臉，走路有些不穩。每次見他我都勸他少喝點，可他總說自己不喝多，每頓小酌二兩，有益身體健康。我自知勸不動他，也不再多嘴。前段時間許久不見老曲出門遛彎，沒想...

振興醫院泌尿部醫師楊景偉表示，夜尿(nocturia)指當一個人在主要睡眠期間醒來而去小便，發生率隨年紀增長比例越高，20至40歲發生率約二成，60至80歲約六成，80歲以上約八成。根據國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）做...

衰老，是一個自然規律，沒人能與之抗衡。所以，不論男女，終有一天會老去。而當人進入衰老期，身體會出現一些變化，在男人身上，表現得尤為明顯。一起來看看吧。男人進入衰老期，身體會出現4降、3細4降：1、體力下降隨着歲月的增長，人的體能以及器官功能都會出現下降，最...

吳明珠提到，自己更年期最明顯的症狀就是睡不好，隔天又要緊盯着電腦，疲憊無法消除的情形下，狀況會越來越差；此時她就秀出自己的一身好本事，向來幫大眾治病的她，也為自己診療開藥方，再加上維持體重、規律運動和泡澡養生，她安心快樂地度過更年期！「我以前像小豬一樣很會...

前段時間接媽媽來了趟北京，說是想帶媽媽在北京玩玩，可是因為老人家對陌生環境不太習慣，住了一星期就想念老家的夥伴，死活都要回老家。而媽媽在北京住的這段時間，突然發現媽媽和我們的作息習慣也完全不一樣了，晚上我們習慣了刷刷手機到11、12點左右休息，可是媽媽10...

一位朋友給華子留言，說自己患有高血壓，一直在吃降壓藥，但血壓控制得並不好，總是忽高忽低，來回波動。為此他很苦惱，問華子，為什麼他的血壓會這樣呢，是不是用的藥有問題？華子告訴他，在降壓治療的時候，很多患者都會出現血壓波動，但不一定都與用藥相關，而要從幾個原因...

我們的一生，有1/3的時間都在睡覺中度過，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我們真的了解睡眠嗎？最近，凡音睡眠修復營，不時有前來諮詢睡眠問題的朋友。雖然80%的睡眠障礙，是由於心理問題引起，但識別和糾正關於睡眠的不恰當想法和理念，對於改善睡...

7月30日，《柳葉刀》雜誌正式發表了關於痴呆的預防、干預和照護：2020年柳葉刀特邀報告。這項由28位世界頂級痴呆研究專家牽頭的報告，在2017年版本的基礎上，將原來確定的9種危險因素增加至12種，並據此提出了9項降低痴呆患病風險的建議。此前，由復旦大學附...

有很多人在生活中都存在不同程度的睡眠障礙，特別是對於工作壓力較大的上班族來說，每天處於工作和生活兩點一線的狀態，只有深夜時間才真正屬於自己，但卻又被失眠所困擾，失眠和精神不振之間惡性循環，仿佛身體被掏空了一般。根據《中國睡眠指數報告》發佈的數據來看，我國居...

​對於九零後以前的人來說，他們可能從來沒有想過，未來會有一個小通訊工具無所不能，既可以看電影聽音樂，又能第一時間接受外來的諮詢，也是代替人與人面對面交流的工具。沒錯，小編說的就是：智能手機！它的確改變和便利了我們的生活，但也逐漸讓人成為了手機奴隸。手機已經...

33歲的利·哈德文是英國北威爾斯亨蘭市一名男護士，從4歲起就患有夢遊症，常在夢遊狀態下四處走動和玩耍，二十多歲時，他開始喜歡上了「夢遊作畫」。哈德文回憶說：「大約十幾年前，我在一個朋友家中過夜，他母親深夜起床後震驚地發現，我竟在他們的廚房牆壁上畫畫。...

頭到底朝哪個方向睡才是最合適的?不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。 合理睡眠時間更助養生 注重睡眠可養生 中醫提倡「未病先防...