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蒸雞蛋羹怎麼做又滑又嫩 營養早餐小竅門(組圖)
2020-03-29

雞蛋羹,寶媽們必學的菜,小孩老人都適合吃。它即可以當作早餐,也是一道家常菜。除了可以補充蛋白質,雞蛋羹含有很多微營養元素,尤其是鐵含量很高。 那到底怎樣做的雞蛋羹才會又滑又嫩?下面分享幾個小技巧,教你做出美味的雞蛋羹。 ...

香蕉不要直接吃 加2個雞蛋 不用蒸不油炸 出鍋比麵包還香(圖集)
2020-03-25

已經快2個月沒出去買早餐吃了,一直都是自己在家裡做的早餐,平時出去吃早餐,一家人差不多要花20塊錢左右,而自己在家做早餐不到10塊錢就能搞定了,家裡有什麼食材就做什麼早餐,反正還能每天不重樣。今天家裡剩了幾根香蕉,就用香蕉來做個早餐吧。 ...

每天吃雞蛋會不會傷身?太多人陷入吃雞蛋誤區,吃「壞」身體!
2020-03-24

在營養學界,除了維生素C含量比較少以外,雞蛋包含了人體需要的大部分營養物質,所以雞蛋又被稱為「全營養明星」,美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋頒發了「世界最營養早餐」的榮譽。 但也有不少人對雞蛋心存顧慮,擔心吃出高血脂。其實,早在美國20...

中國有名的「四大早點」 你都吃過幾種(組圖)
2020-03-18

現在很多人都存在一個問題,就是不吃早飯,但是大家知道嗎,在我們的一日三餐中,最重要的就是早上的這一頓飯了。早上如果吃好的話,接下來的一天都非常的有精神,但很多人偏偏是不喜歡吃早飯。今天給大家介紹我國非常有名的四種早餐,如果你沒有吃過的話,那...

內蒙古的早餐是啥樣的呢?除了肉就是肉 太硬核了(組圖)
2020-03-13

說到早餐,在中國的大地上可謂是百花齊放的狀態啊!每個地方的早餐都不一樣,種類也是多種多樣,如果把每個地方的早餐都吃個遍,可能得要幾十年吧! 但是說到底,國內很多地方早餐都吃的很清淡,畢竟早上的吃的有營養才好!但是,有這樣一個省...

英國早餐豐盛 美國早餐高級 日本早餐清淡 看完中國後:打擾了(組圖)
2020-03-08

在不一樣的城市中,大家都吃着不一樣的早餐,在很多人眼中早餐就是要吃好,同時也要吃飽。在其它的國家吃的早餐都是不一樣的,更加好的就是大家對好吃的早餐都很感興趣,但是每一個國家吃的早餐都是不一樣的,不是樣子還是口感都是有一定的差距,這些都是大家...

不用烤箱 不用發麵 教你做好吃的早餐餅 簡單快手特解饞(組圖)
2020-03-01

今天鄰居送給我一塊大南瓜,這南瓜顏色金黃,一看就是老南瓜,我決定用它來做家人最愛吃的南瓜餅。話說很長一段時間沒做南瓜餅了,以前我做的南瓜餅都是不包餡料的,這次我打算包豆沙餡,豆沙餡在我家特別受歡迎,上個星期炒好的豆沙餡還剩一些,正好...

孩子的早餐!《豆漿吐司》富含蛋白質、低油少糖 豆香濃郁超好吃…(圖)
2020-02-28

吐司是麵包中的經典類別,其鬆軟有Q勁。在此食譜中,用富含蛋白質的豆漿替代清水,採用低油少糖的配方,成品豆香濃郁、健康低脂又好吃。

分享六天懶人早餐 簡單美味又好吃 只要二十分鐘就能端上桌(圖集)
2020-02-10

天天不出門也要好好吃早餐,分享六天早餐,簡單美味只要二十分鐘。家裡有兩上學的熊孩子,這假期是一次又一次的變長,孩子最高興的就是不用早起了,不用早起歸不用早起,每天的生活還是要有規律的,特別一日三餐不能省。群里聊天經常有媽媽問為什麼要吃早餐,...

晚餐該怎樣吃?健康的晚餐應滿足這幾個條件(圖)
2020-01-22

俗話說:民以食為天。一日三餐是一天之中最重要的事情之一,但很多上班族早餐匆匆吃,午餐隨便打發,晚餐就成了一天中最正式也最被重視的一天。我們常說,晚餐一定要吃的健康,那麼怎樣的晚餐才算健康的晚餐呢? 1.晚餐之前可以吃一點水果 ...

每天早上堅持吃一個雞蛋 對身體有哪些好處(組圖)
2020-01-18

說到雞蛋,它不僅營養豐富,而且吃起來也很方便,因此很受大家歡迎。隨着生活節奏加快,許多人早上都來不及吃早餐,其實吃雞蛋是很方便,那麼每天早上堅持吃一個雞蛋,對身體會有哪些好處呢?下面我們一起來看看。 首先就是保護視力,每天吃一...

醫生不推薦的早餐 由於營養不足而長肉 心情不好 身體受傷!(組圖)
2020-01-14

醫生不建議吃的幾種早餐,營養不夠還長肉,影響心情還傷身! 紅薯 紅薯是很多人喜歡的食物,中途遇到烤紅薯時,香味飄來時,買了像有魔力一樣無法忍受的東西,但是把紅薯作為早餐的食物,有點不明智。不知道有沒有這樣的經驗,吃了紅薯...

早餐系列:自製油條 香脆味美 簡單易做 家人喜歡!(組圖)
2020-01-13

老闆,一根油條,一碗豆漿,這是中國人早餐攤位上最常聽見的聲音。油條金黃酥脆,鬆軟咸香,豆漿爽滑細膩,入口清甜。對很多人來說,這道既可以霸蠻,也可以小清新的搭配,可謂是很多人心中三星米其林早餐,吃得來勁,還挺舒服。可在提倡健康飲食的今天,高溫...

這八道熱氣騰騰的早餐 很適合冬日的早晨 暖胃暖身一點不複雜!(組圖)
2020-01-06

天寒地凍的早晨,我覺得最重要的一件事情就是早餐一定要吃好。這裡說的吃好,除了吃的好吃之外,還要吃的暖和,吃的有營養,這樣我們才會精氣神十足呢!每天從暖暖的被窩爬起來開始一天的工作或者學習,也是不容易放,所以早餐一定不能虧待自己,給自己每天都...

避開10年後失智的風險 11件事勸你不要做(圖)
2019-12-25

典型的美式早餐含有大量攝取會引起發炎的奶製品,又因為糖分而向胰島素抗性更進一步。 近年來,罹患阿茲海默症的患者越來越多,想想看,如果有一天你漸漸忘記了生活,忘記了熟悉的親朋好友,忘記了自己……這是多麼令人害怕的一件事! ...

早餐來碗雞蛋羹 營養又健康 教你小技巧 又嫩又滑 還沒蜂窩(組圖)
2019-12-12

要說什麼家常菜或者輔食是一年四季都少不了的,大概要非雞蛋羹莫屬了,是用雞蛋製作而成的一道家常美食,口感細膩嫩滑,富有營養,受到大家的喜愛。 在以前物質缺乏的時代,吃上一碗雞蛋羹就算是很幸福的事了,雞蛋也是生活中必不可少的營養品,蛋白質...

看完日本人的早餐 真心受益匪淺!難怪日本人都這麼長壽(圖集)
2019-12-03

日本健康百歲老人的比例,一直高於其他國家地區。不僅如此,日本老年人的最終壽命,基本上也達到了85歲左右,且女性長壽的比例比男性更高,在壽命上,一直領先於其他國家。很多人好奇,為啥日本人長壽的概率都這麼大,這和他們的生長環境到底有着怎樣的關係...

早上吃雞蛋好處多 但有5點禁忌 可別吃錯了(組圖)
2019-11-29

雞蛋含高蛋白質和胺基酸等,早餐吃一個雞蛋,是非常好的營養補充。 雞蛋是最常見的營養補品,雞蛋似乎和什麼菜都可以配伍,做出來的料理都很好吃。而雞蛋也可以單獨烹飪,營養又美味。雞蛋含高蛋白質,還含有人體必需的胺基酸、卵磷脂,以及多...

「早餐」決定壽命?不可缺少的2種食物(組圖)
2019-11-27

早餐中加入堅果,可以增加有益脂肪酸的攝入量,身體更加健康。 早餐是一日三餐中最為重要的一餐,早餐的質量決定了您的生活質量,更決定了您的健康壽命。不是誇張,更多是為了提倡大家要健康食用早餐。 早餐應該包含哪些食物? ...

每天把玉米當早餐的人 最後都得到了什麼?(圖集)
2019-11-25

你有吃早餐的習慣嗎?對於生活節奏飛快的現代人來說,吃早餐似乎成了一件很難實現的事情。每天早上起床之後,洗漱收拾出門就需要耗費不少的時間。 還有的人需要花很多時間在通勤上面,所以這些人很難保證每天都能吃上早餐。長期不吃早飯,不僅會損害腸...

早餐吃雞蛋 這種方式一直是錯的!兩種錯誤吃法 對身體有影響(組圖)
2019-11-22

雞蛋估計是每個都喜歡吃的食物,很少人不喜歡吃雞蛋,雞蛋好吃,而且有大量的營養物質在裏面,健康營養,早餐吃雞蛋很適合,在加上雞蛋的做法都是比較單的,殼打開,就能做了,或是不打開殼做更加單,不像有些菜,烹飪前都需要洗菜切菜,比較麻煩,只要雞蛋沒...

牛奶適合什麼時間喝?這些好處太棒了!(組圖)
2019-11-14

早餐喝牛奶可以為一天的開始提供充足的能量。(圖片來源:Adobe Stock) 奶類食物幾乎是我們一生當中,每天都會接觸到的食物種類。小時候喝母乳或奶粉,長大之後喝牛奶或羊奶。有些少數民族還會喝駱駝奶、羊駝奶等品種。 奶...

早餐吃什麼可以預防腸癌?6件事是良藥(組圖)
2019-11-13

早餐建議粗雜糧的攝入量佔主食總量的一半左右。 早餐是一日三餐中最為重要的一餐,怎樣吃可以促進排便、預防腸癌?首先建議早餐前飲用開水,排便過程會變得更加順利。相對而言,您喝白開水就行,不超過65攝氏度的溫白開水最為靠譜。...

天冷後 要多吃這早餐 不蒸不炸 香甜軟糯 一次吃10個都不膩(組圖)
2019-11-09

霜降過後,已經是深秋了,天氣也越來越冷,這道美食別錯過,香甜軟糯,常吃能提高免疫力。南瓜,雖然價格平民,但它的營養價值不容小視,自古就有秋食南瓜勝良藥的說法,入秋要先健脾,而南瓜性溫,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,南瓜裏面含有的多糖...

早餐這麼吃 身體更「長壽」!(組圖)
2019-11-07

健康營養早餐,食物要多樣,營養均衡。(圖片來源:Adobe Stock) 早餐是承上啟下的第一餐,要求補充一晚上沒有進食,流失的能量和營養。在午餐來到前,不出現飢餓感。有的人,因為生活中各種各樣的原因,不吃早餐、匆忙吃早餐,都...

一周的減脂早餐 7天不重樣 做法簡單 低脂營養、健康好吃(圖集)
2019-10-29

給大家分享一下我上一周的減脂早餐,搭配是我自己混搭的,低脂健康,少油少糖即可,可能與真正的瘦身餐相比,也許有些地方還做的不夠好,希望在以後的早餐中調整。作為一個微胖的人士,減肥一直都在實施,只是作為一個吃貨而言,確實好睏難。減肥期,早餐一定...

長壽村的長壽秘方 做成早餐煎餅 我吃1個月 臉色紅潤多了(圖集)
2019-10-26

之前看到一個報道,是關於長壽村的老人,那裡的老人大部分人都是活到90歲以上,年齡最大的是一個122歲的老人,當時老人透露,他們那裡都是種紅棗和一些堅果,所以這些都成為他們的糧食之一,這也是他們能夠長壽的秘方。其實紅棗和堅果,我們日常都能吃到...

貴州早餐隨着豬肉漲價 監管部門強令降價
2019-10-23

中國國內市場上豬肉漲價的勢頭還在繼續,也推動了其他物價的上漲,讓普通民眾叫苦連天。 據地方官媒《貴陽晚報》微信公號報道,貴州省革命老區遵義自去年開始出現了早餐店漲價的勢頭,如今市場上10元以下的早餐所剩無幾。雖然當地早餐以羊肉粉為主,...

500 多款早餐中最健康的 10 份 幾分鐘就搞定(組圖)
2019-10-20

上周徵集了大家的早餐,一共收到500多條投稿,為大家的積極點贊!其中那些精緻的早餐照片,讓我們流下了羨慕的口水......發出來大家感受一下: 圖片來源:栗子黃、honeymoon 不挑食的大綠、潘曉燕、小雪生、痘痘痘痘...

4種早餐讓血糖加速升高 糖尿病患最好戒掉! (組圖)
2019-10-19

麵包中含許多糖分和碳水化合物,經常以麵包當早餐,血糖十分容易升高。(圖片來源:Adobe Stock) 生活中,提到三高,首先想到的一定就是中老年人,但是現在三高也年輕化了,如果經常煙酒、雞鴨魚肉不斷,再加上熬夜,經常上網等習...

營養師指出早餐這兩樣組合對腎臟恐造成負擔(圖)
2019-10-18

早餐吃麵包加牛奶,竟是偷走鈣質的NG組合。 很多人為求方便,早餐會隨便買個麵包配牛奶,殊不知這款最多人愛的"國民早餐",背後竟藏大危機。營養師指出,這樣搭配其實是偷走鈣質的NG組合,不但可能會讓骨骼出問題,恐怕還會對腎臟造成沉...

超簡單!秋冬季早餐最適合的五大養生粥!上班身體兩不誤(組圖)
2019-10-16

秋冬季天氣漸漸轉涼,每天早上上班在外面吃又不幹凈,在家裡吃又浪費時間而趕不上上班。別提有多愁了。據查閱各種書籍,才得出一個結論,喝粥最養人! 中醫養生學也是倡導秋冬季每天早晨吃粥最為有益,葯粥更甚。所以秋冬季早餐的最佳選擇毫無疑問就是...

中醫告訴你 為什麼吃早餐那麼重要?(組圖)
2019-10-02

早餐似乎已經成為了一日三餐中,最容易被省略的那一頓。 在100多集的紀錄片《早餐中國》中,長沙米粉、貴州凱里酸湯粉、汕頭豬血湯、西安油茶麻花……一道道充滿地域特色的早餐接踵而至,畫面每一幀都看得我們口水直流,原來平凡的早餐也可以...

「每天一個雞蛋 一杯牛奶」 適合所有人嗎?(組圖)
2019-09-29

在我們傳統的觀念中,雞蛋和牛奶的營養是很不錯的。 所以,我們習慣了每天一個雞蛋,一杯牛奶的早餐。 甚至,曾經有過這樣的標語,「每天一杯牛奶,健康你我他」。 每天一個雞蛋,一杯牛奶,適合所有人嗎? 有些人,天天...

不吃早餐易中風 教你10分鐘輕鬆做好早餐! (組圖)
2019-09-24

早餐是每天最重要的一餐,長期不吃早餐易引發中風。(圖片來源:Adobe Stock) 營養專家認為,早餐是經過整晚睡眠後的第一餐,也是每天最重要的一餐。不吃早餐危害健康,會導致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本...

最差的3種早餐、4種晚餐 傷肝腎毀睡眠!偏偏有人吃上了癮(組圖)
2019-09-14

三種最差早餐,吃一頓毀一天 有幾種早餐,真的不適宜天天這樣吃,需要自己管住嘴! 1、「藏油大戶」類早餐 油條、油餅、面窩、蔥油餅、春卷、漢堡、油炸雞翅、薯條、手抓餅是典型的「藏油大戶」類早餐,好吃是好吃,但不建議天天都吃。...

李時珍的五種養生粥 家庭早餐必備(組圖)
2019-09-09

李時珍在《本草綱目》中收入有食療效果的粥,有55種,其他各種古籍中記載的葯粥方劑,就有1000個左右。陸放翁有《食粥詩》寫道:「世人個個學長年,不知長年在目前,我得宛平平易法,只將食粥致神仙。」 一、養心補血粥: 1、桂圓+蓮子...

一天中最佳燃脂時間 你知道嗎?這有一份全球公認最佳減脂時間表(組圖)
2019-09-06

這裡有一份關於減脂的時間周期表,送給有減脂需求的小夥伴們。如果你能按照這個時間表來做,也許會有事半功倍的效果哦!

早上是養肝黃金期 堅持吃5類早飯 肝臟會「感激」你(組圖)
2019-09-01

早餐,每日三餐中最為重要的一頓餐食,承上啟下,具有比較重要的作用。肝臟,身體中重要的解毒臟器。當早餐與肝臟碰到一起的時候,有些食物建議大家可以適當偏向,靠譜保護肝臟,飲食細節需要達成。希望您吃的早餐營養且健康,希望你的肝臟不被相關問題困擾。...

12個讓人精力充沛的方法 看看你做到了幾點?(組圖)
2019-08-29

怎樣才能精力充沛呢?結合自己的親身體會,我總結了以下幾點,你並不需要每種都做到,能結合實際做到一半,讓自己感覺好,就是很完美的啦! 第一、早餐很重要,早餐很重要,早餐很重要,重要的事情說三遍。我曾經鬥志滿滿的起床,然後又進行冥...

日本飲食文化讓人震撼 難怪日本人都長壽 都是一口一口吃出來的(圖集)
2019-08-18

初到日本,讓我最覺得不可思議的就是,想找個日本的早餐鋪吃頓早餐實在是太難了。日本滿大街,很少能看到早餐鋪,就算是有,也要將近九點多鐘才開門。最後餓的我飢腸轆轆,只能在一家便利店裡,隨便買了一份三明治吃了。仔細觀察了一下,日本很少有人願意出來...

自從學會做手抓餅後 加2片生菜、1個雞蛋 再也沒有出去買過早餐(組圖)
2019-08-05

作為一個上班族,每天早上都要為早餐而苦惱,很多人會說,現在外面早餐店那麼多,隨便找一家買點吃不就行了嗎?話是這麼說,但是要找到一家稱心的早餐店哪有那麼簡單,首先就是要乾淨,其次就是味道要符合自己的口味,再就是買早餐的時候人多不多,排隊要排多...

讓身體順利關機的8魔法(圖)
2019-07-27

圖片來源/康健雜誌 睡前應做好幾項準備,讓大腦順利關機,才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式和時間不盡相同,專家們建議8個方法,再來就要靠自己找到最適合的入睡儀式。 1.設定睡前60分鐘的鬧鐘 不只早上起...

媽媽把早餐做成了一幅幅詩畫 孩子因此愛上古詩詞(圖集)
2019-07-25

一個熱愛生活的人,總能用心感知生活,把日子過成詩。 詩意不在遠方,就在我們瑣碎的日常生活里。柴米油鹽也能成就詩情畫意。 讓身邊朋友驚呼「畫面太美」的古詩早餐,是80後媽媽百荷在暑假期間專門為兒子做的古詩早餐:60天的早餐,60首...

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