你現在的血液情況如何？
有的人說，根本就不清楚自己的血液是否黏稠？那麼，要看你的血脂水平了。已經被研究證明的是，血脂異常的人更容易引起血液黏稠度增高。
並且，隨着年齡的增長，特別在老年群體中，因血管壁的彈性減弱，管腔漸漸狹窄，細胞濃度過高、血液粘度升高、血細胞的聚集性增高等，致使血液黏稠、流速減慢。一旦血液中的脂肪沉積在血管壁上，誘發供血不足、管腔狹窄，還可能增加心肌缺血、腦供血不足等問題。
對於已經出現疑似血液黏稠的人，如晨起後有明顯的頭暈，晚上卻變得異常清醒；午飯後極易犯困，即使飯後走一走，也覺得睏倦；改變坐姿，蹲着幹活會有明顯的胸悶氣短；容易出現陣發性的視力模式，都要引起你的重視，應積極去醫院做相關檢查，避免血管堵塞的危險。
另有研究發現，雖然我國吃早餐的人越來越多，但因為錯誤的吃早餐方式，也不利於血液循環，如以下的早餐模式，要改改了。
1、全是澱粉類的主食：
在中國，最典型的早餐模式便是澱粉類主食，如油條、油餅、餅乾、甜點、豆包、花卷等等，因較多的碳水化合物，雖然給機體提供了大量的能量支持，但攝入過多不僅會增加餐後血糖的波動，還容易使血管變硬，增加堵塞的危險。
對於血糖波動較大的糖尿病患者，即使是無糖食物，若其中的碳水化合物含量較高，也會對病情不利，大家要警惕，注意早餐的結構。
2、多是高脂肪類食物：
高脂肪類食物在早餐的類型中也十分常見，如部分人喜歡食用的西餐，漢堡包、火腿腸、炸雞、炒雞蛋等等，久而久之，會明顯增加心血管負擔，引發多種疾病，危害身體健康。
3、結構單一的早餐：
與年輕人不同，多數老人的早餐通常喜歡喝粥，如大米粥搭配鹹菜，看似很清淡的組合，但這種方式卻有一大劣勢。
因結構較為單一，主要又是碳水化合物，不利於機體補充較多營養。
所以，如果大家想要食用一頓健康又美味的早餐，建議搭配粗糧主食、新鮮蔬菜水果、肉類、蛋製品、奶製品、適量堅果，就非常完美了，既能給機體提供能量，還有強大的飽腹感，使人精力充沛。
