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楊定一:鍛煉肌肉 抗衰老(圖)
2020-09-10

過去我總建議朋友們應該把強健肌肉列為抗衰老首要任務,因為強健的肌肉不僅能促進新陳代謝順暢、維持體態勻稱,還能幫助骨骼結構平衡與淋巴健康。 人體的肌肉會隨着年齡增長而逐年流失,成年人每年肌肉流失率約為0.5磅(約230克),40...

抗衰老!睡前「抬雙腳」 多按揉一處「穴位」還能健腦養腎(圖集)
2020-08-23

腳位於人體位置的最低處,承載着全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。 腳,行氣血,聯臟腑、通內外,不同的部位分別投射着五臟六...

李子是抗衰老的「超級水果」 卻被人誤解多年(圖)
2020-08-12

相傳兩千五百年前,越王勾踐把美女西施送給吳王夫差,一路上有范蠡隨同前往,可走到半道,西施忽然病倒了,范蠡急忙出去在村里找到一大把水果,西施吃了幾個,第二天病好了,就能起程上路了。 這種神奇的水果就是李子。 現在是李子大量上市的時...

李子抗衰老能力一級棒 卻被我們誤解多年~(組圖)
2020-07-29

我們都聽過這樣的話:「桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人」。 其實,李子不僅不像這句俗語說的那麼可怕,相反,李子還是一種具有超強抗氧化、抗衰老能力的水果。 李子中維生素C的含量非常高,具有清除自由基和抗炎的功效。此外,李子中花青素和...

盛極必衰 男人30到50歲極盛期 怎麼養生才能達到健康過度?(組圖)
2020-07-25

男性在30歲~50歲的年齡階段是屬於壯年期,正如孫思邈所說:「三十歲以上為壯,五十歲以上為老。」壯年又稱中年。這個階段是男子從壯年時期向衰老時期過渡的轉換時期,生機已旺盛至極,面臨衰退趨向,故稱「盛極轉衰」。如果不了解這階段,怎麼做到養生,...

吃枸杞超過這個量 養生變傷命!千萬別再盲目跟風了!(組圖)
2020-07-14

每次說起枸杞,不少朋友都有話要說:便宜又養生,每天泡點水喝挺好的,養眼睛又補身體。 但大家可能對於每天吃多少有疑問,小編就曾在後台收到留言: 枸杞一天最好吃多少? 提到這個,還真得注意。都說枸杞好,但也不是越多越好...

菠菜和什麼一起吃比較好?你或許真的不知道 今天我們來告訴你(圖集)
2020-04-29

菠菜是一年四季都有的一種蔬菜,非常普遍,而且由於菠菜的烹飪方法比較簡單,所以說它非常適合作為家庭日常的一種餐食。 可千萬不要小看菠菜,它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種的營養物質,所...

這種菜全身都是寶 養胃降三高 補鈣抗衰老 卻被很多國人當垃圾(組圖)
2020-04-28

隨着生活質量的改善,人們的飲食水平也在不斷提高,不僅食物供應量充足,而且可供我們選擇的食物類型也越來越豐富,當然人們對於食物的要求也在逐漸改變,從最開始最基本的溫飽要求變成後來的吃飽更要吃好,而現在,因為越來越多的美食出現,讓很多人在食物的...

抗衰老的水果找到了!榜首很多女生都忽視(圖)
2020-04-25

現代女性,每天奔波在家庭和公司之間,忙碌在家務和工作之中,再加上隨着年齡的增加,皮膚變得黯淡無光,添了不少皺紋,衰老越來越近。

有的人喝茶後徹夜難眠 有的人反而睡得更香 哪種人身體更健康?(組圖)
2020-04-01

中國有悠久的茶文化,喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性,而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為,茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明,茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益於心血管等保健作用。但我們經常聽...

核桃是名副其實的「長壽果」 有很強的抗衰老作用!(組圖)
2020-03-21

核桃是四大名果之一,有抗氧化和延壽的作用。老化的過程實際上就是氧化的過程。氧化分為兩個方面,一方面是外部,另一方面是內在。 人體老化的過程,實際上也就是經過各種風吹日曬雨淋,加上歲月的洗禮,這個過程中人體不斷被氧自由基攻擊,正常健康的...

再論具有延緩衰老作用的10種中藥材(圖)
2020-02-25

具有抗衰老作用的10種中藥材 中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」這裏介紹10種具有抗衰老作用的中藥材。 1、枸杞...

每天吃一些黑豆 對身體有什麼好處(組圖)
2020-01-29

黑豆形如腎,自古以來,黑豆就被人們視為藥食兩用的佳品,中國民間有以形補形的說法,所以黑豆常常被認為是養腎的佳品,它還被稱作是烏髮的良方,事實如果真如此嗎?那麼接下來我們一起聊一聊黑豆究竟有什麼功效? 黑豆在我國東北,華北等一些地區均有...

加速男性衰老的4個習慣 煙酒位列其中 排在第一位的很多人都有(圖集)
2020-01-18

衰老是每個人都不可避免的自然規律,但在現實生活中我們常常會發現,有些人的容貌和身體素質與實際年齡並不相符。有的男人明明已進入老年人行列,看起來卻仍然像三四十歲的中年人,有的男人只有三四十歲,看起來卻像六十歲以上的老年人。除了遺傳因素有一定的...

最晚40歲就要開始抗衰老!抗衰老 記好5句話(圖)
2019-12-27

衰老是從什麼時候開始的呢?我們該如何減緩呢? 復旦大學附屬華山醫院中西醫結合科主任醫師董競成和主治醫師呂玉寶在2019年10月15日健康時報老人版刊文談到: 其實,生長發育期,衰老程序就已經啟動了,也就是男16歲,女14歲。 ...

它比豆腐還營養 常吃護心臟、補鈣、抗衰老!全家都愛吃~(組圖)
2019-12-12

便宜的豆腐皮,營養價值原來這麼大 1易消化易吸收,提高人體健康水平 豆腐皮是一種營養價值很高的方便食品,它含有大量的植物蛋白,還有多種糖分和一些植物纖維素。 另外,鉀、鈣以及鐵等微量元素,也是豆腐皮中最重要的存在。...

男性衰老 往往是從「頭」開始 想要抗衰老 要注意些什麼?(組圖)
2019-11-08

男性出現衰老的變化,和女性不一樣,往往是不明顯的。可能表現在頭髮和感覺上,一眼並不能看出來,這是因為男性獨特的生理結構的影響。但他們的衰老的出現也是有特徵的,往往是從頭部開始,會出現很多的不適感,告訴你真的老了,不要自欺欺人,還不承認。 ...

女性常吃4種食物 抗衰老更顯年輕! (組圖)
2019-09-28

絲瓜含多種營養成分,有美容祛皺、防止皮膚老化、抗衰老的功效。(圖片來源:Adobe Stock) 每一個女性都希望自己可以永遠美麗下去,都不想看見自己慢慢老去。可是時間不等人,時間一點點地過去,女人也在慢慢變老。為了自己保持年...

護肝吃它 補腎吃它 抗衰老吃它(組圖)
2019-08-24

所謂「食者有方」,也就是說,吃東西是要講究方法的。那麼,你知道大腦、心臟、肝、脾、肺、腎、胃、頭髮等最需要吃什麼食物嗎? 這張全身的食物地圖,一定要收好,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方! [護髮] 黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量...