相傳兩千五百年前，越王勾踐把美女西施送給吳王夫差，一路上有范蠡隨同前往，可走到半道，西施忽然病倒了，范蠡急忙出去在村里找到一大把水果，西施吃了幾個，第二天病好了，就能起程上路了。這種神奇的水果就是李子。現在是李子大量上市的時候，提起李子，相信很多人都會先入...

我們都聽過這樣的話：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。其實，李子不僅不像這句俗語說的那麼可怕，相反，李子還是一種具有超強抗氧化、抗衰老能力的水果。李子中維生素C的含量非常高，具有清除自由基和抗炎的功效。此外，李子中花青素和具有抗氧化作用的植物化學物含量豐富，...

男性在30歲~50歲的年齡階段是屬於壯年期，正如孫思邈所說：三十歲以上為壯，五十歲以上為老。壯年又稱中年。這個階段是男子從壯年時期向衰老時期過渡的轉換時期，生機已旺盛至極，面臨衰退趨向，故稱盛極轉衰。如果不了解這階段，怎麼做到養生，怎麼做到向衰老期健康過度...

每次說起枸杞，不少朋友都有話要說：便宜又養生，每天泡點水喝挺好的，養眼睛又補身體。但大家可能對於每天吃多少有疑問，小編就曾在後台收到留言：枸杞一天最好吃多少？提到這個，還真得注意。都說枸杞好，但也不是越多越好吧？吃枸杞，別超過這個數枸杞子味甘性平，入肝、腎...

菠菜是一年四季都有的一種蔬菜，非常普遍，而且由於菠菜的烹飪方法比較簡單，所以說它非常適合作為家庭日常的一種餐食。可千萬不要小看菠菜，它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種的營養物質，所以說它非常適合老人和孩子...

隨着生活質量的改善，人們的飲食水平也在不斷提高，不僅食物供應量充足，而且可供我們選擇的食物類型也越來越豐富，當然人們對於食物的要求也在逐漸改變，從最開始最基本的溫飽要求變成後來的吃飽更要吃好，而現在，因為越來越多的美食出現，讓很多人在食物的選擇上都產生了誤...

現代女性，每天奔波在家庭和公司之間，忙碌在家務和工作之中，再加上隨着年齡的增加，皮膚變得黯淡無光，添了不少皺紋，衰老越來越近。

中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益於心血管等保健作用。但我們經常聽到有人說，自己不能喝茶，...

核桃是四大名果之一，有抗氧化和延壽的作用。老化的過程實際上就是氧化的過程。氧化分為兩個方面，一方面是外部，另一方面是內在。人體老化的過程，實際上也就是經過各種風吹日曬雨淋，加上歲月的洗禮，這個過程中人體不斷被氧自由基攻擊，正常健康的細胞開始變老死亡，人的外...

黑豆形如腎，自古以來，黑豆就被人們視為藥食兩用的佳品，中國民間有以形補形的說法，所以黑豆常常被認為是養腎的佳品，它還被稱作是烏髮的良方，事實如果真如此嗎？那麼接下來我們一起聊一聊黑豆究竟有什麼功效？黑豆在我國東北，華北等一些地區均有種植，你千萬不要小看這小...

衰老是每個人都不可避免的自然規律，但在現實生活中我們常常會發現，有些人的容貌和身體素質與實際年齡並不相符。有的男人明明已進入老年人行列，看起來卻仍然像三四十歲的中年人，有的男人只有三四十歲，看起來卻像六十歲以上的老年人。除了遺傳因素有一定的影響外，生活中的...

衰老是從什麼時候開始的呢？我們該如何減緩呢？復旦大學附屬華山醫院中西醫結合科主任醫師董競成和主治醫師呂玉寶在2019年10月15日健康時報老人版刊文談到：其實，生長發育期，衰老程序就已經啟動了，也就是男16歲，女14歲。調節免疫力的胸腺激素分泌量開始以每年...

便宜的豆腐皮，營養價值原來這麼大1易消化易吸收，提高人體健康水平豆腐皮是一種營養價值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，還有多種糖分和一些植物纖維素。另外，鉀、鈣以及鐵等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它還具有易消化、易吸收的特點。平時食用可以為人體...

男性出現衰老的變化，和女性不一樣，往往是不明顯的。可能表現在頭髮和感覺上，一眼並不能看出來，這是因為男性獨特的生理結構的影響。但他們的衰老的出現也是有特徵的，往往是從頭部開始，會出現很多的不適感，告訴你真的老了，不要自欺欺人，還不承認。 男性衰老，...

所謂「食者有方」，也就是說，吃東西是要講究方法的。那麼，你知道大腦、心臟、肝、脾、肺、腎、胃、頭髮等最需要吃什麼食物嗎？ 這張全身的食物地圖，一定要收好，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方！ [護髮] 黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，...

日本《朝日新聞》6月14日報道，日美研究團隊發現，從年輕老鼠體內提取血液中一種因年齡增大而會減少的酵素，注射到年長老鼠體內，可以使年長老鼠身體活動水平提高，並延長壽命。日美研究團隊的這一發現可能有助於找到延長生命、提高健康水平的抗衰老方法。報道稱，這一研究...

很多人都對牛肉情有獨鍾，到了吃火鍋時，也必點牛肉。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效，適用於中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。加紅棗燉服，則有助於肌肉生長和促傷口癒合之功效。除此之外，吃牛肉對身...

作為女人最怕的無非就是變老，但是在歲月面前所有的努力都將是無濟於世。那麼，女人究竟如何才能抗衰老，保持年輕美麗永不老呢，那就常搓這8個部位吧。 一、搓胸： 先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。 二、搓手： 雙...

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。常吃胡蘿蔔有這6大神奇功效，你都知道嗎？ ...

通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種保健方法。 20-30歲：少吃甜食，少...