前段時間，日本厚生勞動省公佈2018年人均壽命數據，平均壽命再創新高。 其中，香港男女平均壽命分別為82.17歲和87.56歲，均列第一，成為全球人均壽命最高的地區。 養生君發現，在年輕人看來，我們這代人要想活到80歲，好像沒有那麼簡單，有種很難...

膝蓋的壽命很有限， 不要等到膝蓋退化再去後悔！ 許多人會利用爬樓梯消耗熱量， 飯後爬樓梯不僅可以增強心肺， 還能加速新陳代謝、增強肌力， 最重要的是，不論天氣好壞， 只要你在室內，隨時都可以練習， 而且同時間內， 爬樓梯消耗的熱量甚至...

體驗生活，享受生活，最後能長壽是我們的終極目標。但是，很多時候是事與願違的，因為人們對平時生活的馬虎，結果上點年紀之後，不良影響就會逐步的顯現，甚至是影響了壽命的長度。生活中一些壽命不長的人，我們發現他們都有三個共同的特點，我們一起來看看吧。 壽命...

形容一個人健康時，我們會說他「身體硬朗」。可你知道嗎？「硬」並非總是一種健康的代表，甚至是健康的大敵。 如果你不能做到這7個動作，那就證明你的身體太硬，該好好鍛煉了！ 這7個動作你能做到嗎？ 01 站立摸腳 美國《生理學雜誌》刊登的一項研究發現...

對我們來說喝水是一件非常普通的事情，正是這件小事情裏面卻蘊藏着非常多的知識和學問。因為隨着年紀的增長，人體對水分的需求開始變得旺盛，所以我們必須要時刻讓我們的身體喝飽水，才能起到預防疾病保持健康的作用。 【喝水有什麼作用】 人體所有的運轉都是離不...

在現實生活中，我們確實可以看到，有些人煙酒不分家，可是到了八九十歲身體還很好，有些人天天注意養生，剛到六十就大病一場。難道說抽煙酗酒有損健康是磚家們忽悠人的？今天我們就來聊聊這個話題。 影響健康和壽命的因素很多，可不僅僅是抽煙酗酒。世界衛生組織通過...

如何吃，這是一門大學問，到了一定年齡，怎麼吃，會更加重要，我們都知道，有些食物可能會誘發癌症，比如長期進食醃製和煙熏的食物，霉變食物等等，有些食物可能會升高血糖和血脂，如油炸食物，含糖很高的食物，有些食物可能會升高血壓，如高鹽食物。 年過半百，各種...

美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率： 患心臟病幾率—— 運動者：37/1000 缺乏運動者：227/1000 患高血壓幾率—— 運動者：40/1000 缺乏運動者：704/1000 患肥胖症幾率—— 運動者：4/1...

一個15歲的小傢伙都懂這個道理，其父為之激動與驕傲讓我羨慕。 兒15歲，暑假。父親受邀參會，攜兒同往。一路上，兒神色焦慮忐忑。晚，賓客散，問： ＂兒子，你咋了，不舒服?＂ ＂沒有，爸爸，只是有點不安。＂ ＂不安?＂ ＂嗯，今早出門：乘飛機，...

圖片來源：jessyparr/Flickr, CC BY-NC-ND2.0 一項涉及丹麥10萬多名年輕人的研究發現，那些體重指數（BMI）處於「超重」值的人，比那些處於「健康」、「體重不足」和「肥胖」值的人壽命更長。 這項結果讓我們對現在的健康基...

人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，而膝關節的壽命就是70年，那為什麼還常有3、40歲的人，年紀輕輕就膝蓋疼呢？ 簡單來說，就是他們沒有按照使用說明書來使用膝蓋，這個說明書需要我們自己去了解，去掌握~ 了...

中華醫學會會長、中國工程院院士鍾南山表明：雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。 鍾南山現任中華醫學會會長、中國工程院院士，教授、博士生導師、亞太地區執委會理事 人體健康有五大決定因素：父母遺傳...

節儉是指生活儉省，有節制，而不浪費；與它相反的意思就是浪費和奢侈。 根據2017年全球男女平均壽命的統計調查，男性平均壽命排名第一的是81.32歲，女性平均壽命排名第一的是87.34歲。[1]中國大陸人口平均壽命為76.34歲，男性為73.64歲，...

如果你結婚了，你是個男人，請送給自己的老婆看，或許可以有深遠的影響。如果你結婚了，你是個女人，更應該好好看看，因為我知道你應該會深深的愛着他。如果你沒有結婚，無論是男是女，都值得珍藏這篇文章，因為這裏有人生很多的真諦。 有一種現象：老年人中，男人比女人...

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。

男人50歲後，要面臨三道「壽命關」

糖尿病人的壽命有多長？這應該是一個老生常談的問題，也是糖尿病友們最關心的問題之一。誰都希望可以活得久、活的好，可是染上這麼個病，治又治不好，到底能活多久，大部門糖尿病友們心中肯定沒譜。 養生君以為，糖尿病患者能活多久，關鍵看個人是否積極控糖。 在詳細...

所謂上得廳堂，下得廚房。 在很多人眼裏，女人既要能應付上司老闆賺大錢，還要能洗衣做飯樣樣精通。事實也是如此，在中國家庭里，90%以上的家務活都是由女人包攬在手，而男人們，則心安理得當起了甩手掌柜。 然而，最近一項研究發現：男人做家務，竟然能夠...

在哲學界，有3大終極問題：我是誰？我從哪裏來？我要到哪裏去？ 而我們生活中，也有3大「難題」：早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？ 以往，我們把更多注意力放在「什麼時候吃、吃什麼」的問題上，常常忽略了一個很重要的問題——有沒有吃得很重口味？ 比如，吃得太...

凡事都有度，過猶不及。想長壽、想健康，也要把握住這個原則。 這16條健康警戒線決定壽命長短，不妨對照一下， 如果超過了警戒線，一定要提高警惕了！ 1.頸圍警戒線：35公分 脖子粗，血管差！美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出，脖子越粗...