基因解鎖我成長了，變老了。—艾莉絲．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）關鍵真相就鎖在你的基因里。解鎖後，它們將永遠改變你對身體如何老化的看法。我從三十九歲開始改良我的生活方式，並且在四十多歲這些年發現了超乎想像的好處。更旺...

從古至今追求長壽一直都是人們的夢想，不論是在遠古時代，還是經濟迅速發展的現代，還是遙遠的未來，長壽這個話題都是人們關注的熱門話題。通過早上起床之後身體的表現能夠判斷身體健康情況，很多人身體如果有疾病發生，早上起床之後就會表現出來各種不良反應。讓我們一起來看...

中國因為特殊的地理地貌而誕生了許多世界之最，比如世界上海拔最高的地方，西藏，世界海拔最高的河流，雅魯藏布江。你會發現眾多的世界之最，都集中在一個地區，那就是西藏自治區，這裏被譽為中國最後一片淨土，被許多旅行者視為淨化心靈的地方，當然西藏濃厚的異域文化，也吸...

脾氣這麼壞的一老頭，小心短命！街坊鄰居們口中說的脾氣壞的老頭就是楊大爺。楊大爺今年已經58了，脾氣依舊不減當年。在超市買東西或飯店吃飯，遇到一點小事就動不動大聲責罵服務員。前幾日晚上在飯店，兒孫們慶祝楊大爺58歲生日壽辰，楊大爺就因為服務員不小心打爛了一個...

陳伯今年71，平時很注重身材，生怕胖了影響健康，因此他肚子上沒一點贅肉，腿也細細的，自認為控制得不錯。可最近，他只要稍微一走動就覺得累，感覺很不對勁，便讓兒媳婦帶自己去做了個檢查。檢查結果：①肌肉量：肌肉不足，雙下肢肌肉量明顯不足。②肌肉力量：握力下降，僅...

45歲後，身體3處越乾淨，壽命越長。45歲是健康的過渡期，也是人生的一個轉折點，46～55歲這10年間，對於健康尤其重要。45歲後，身體3處越乾淨，壽命越長，越早知道越好！1、血管幹淨有句話說人與動脈同壽，血管不乾淨，會加速人體老化，導致全身各系統和臟器隨...

生活質量不斷提高，人們不再為溫飽而擔憂，漸漸開始關注於身體健康方面，尤其是很多男性從古至今壽命都較短。男性為了延長壽命都會想方設法的提高壽命。其實，在很多壽命長的男性當中，也會存在着不同的身體表現。男性可以參考以下的內容，對照自身來看一看。如果有以下的表現...

心率的快慢可預測壽命長短嗎？據美國《BBC新聞》（BBC NEWS）報道，靜息心率與人的壽命長短有關係。挪威研究人員發現，那些靜息心率升高時間過久者，心臟病死亡率更高。心率即心臟每分鐘跳動的次數。所謂靜息心率是指在清醒不活動的安靜狀態下，每分鐘的心跳次數。...

千金難買老年瘦，有的人說上年紀後應該瘦一些，因為瘦了後，腿腳靈活且膝蓋負擔小，身體骨也硬朗。經過研究發現，體重和壽命關係也非常密切，那60歲後怎樣的體重才長壽。體重與壽命有什麼關係？60歲以下的人體脂範圍在18.5~23.9之間。60歲後超重更長壽，此年齡...

要說困擾人生的三大難題，莫過於是：早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？而對於晚餐，不少人總有不同的建議：晚上如果吃太飽，又沒啥運動，可能會長胖呢！不吃吧，又覺得營養不良，晚上可能餓的睡不着......那晚飯，到底還能不能吃呢......過午不食，是否真的午...

健康壽命是指人們能夠在健康狀況良好的情況下生存的年齡。國家衛健委2019年發佈的統計數據顯示，我國人均健康預期壽命為68.7歲。如何讓這個年齡延長更多？美國科學家一項流行病學研究發現，核桃或許可幫助人們健康地老去。美國加州核桃協會的研究人員收集了美國護士健...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但很多人都是早餐和午餐隨便吃點，想着晚餐好好吃一頓，有時更是在晚上大吃大喝。近日，網上的一則消息引起熱議。消息稱，晚餐決定體重和壽命，這着實讓不少人慌了神。晚餐真的能決定體重和壽命？錯誤的晚餐方式都有哪些？吃飯是頭等大事，這...

男性睡覺前保持健康的生活習慣，對於延長壽命至關重要，如果你睡覺前養成了壞習慣，那麼隨着時間的推移，發生疾病的風險就很高了。第一，壽命長的男人，睡覺前堅持不吸煙，睡覺前吸煙，真的不是一個好習慣，把整個臥室搞得烏煙瘴氣，門窗緊閉，煙霧在房間裏瀰漫，影響的是一整...

歐盟委員會主席烏爾蘇拉·馮·德·萊恩（Ursula von der Leyen）在2020年4月2日於比利時布魯塞爾舉行的新聞發佈會上，詳細介紹了歐盟為限制中共病毒病（COVID-19）爆發而對經濟造成的影響的努力。隨着政府爭相通過前所未有地關閉學校，企業...

常言道：濕氣不除，身體難安濕氣是一種中醫理論概念。古人經過觀察,將自然界的因素分為六種,分別是風、寒、暑、濕、燥、火，也稱為是六淫。這個所以這六種因素都可能是人體產生病變的原因。其中濕氣可使燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之。所以說...

印度是一個很神秘的國家，有着神奇的思想和不為人類所知的獨特的野蠻的文化，和具有神秘力量的宗教思想。在北印度的恆河沿岸，生活着很多野蠻殘忍如同原始人的物種，他們蒙昧落後，未開智慧，還不懂得以人的身份體面的生活，所以會幹出駭人聽聞的事情也不足為奇，畢竟為了生存...

假如你不滿30歲就實現了四世同堂，聽起來是不是有點嚇人呢？據悉，生活在非洲境內的俾格米人始終保持着落後原始的生存體系。在這裏每對男女在8、9歲時，身體發育就已經成熟。他們會很快結婚生子，有的甚至在不滿20歲就已經當上爺爺奶奶了。俾格米人泛指男性平均身高不足...

我們常常聽到的一句話是，想長壽，一定要多喝水，因為多喝水能稀釋血液，促進身體裏代謝廢物的排泄，但是你可能不知道，有時候喝水還能幫助我們判斷是否罹患了疾病。

我們的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。而我們的壽命呢？則取決於各個系統的使用壽命，而它們的使用壽命則取決於它們的衰老速度！一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，...

　　睡覺不僅僅是有助於身心健康，而且還能提高人們的生活質量，延長壽命。假若長時間睡眠不足或不睡覺，人體就會感到人頭昏腦脹，記憶力差，心跳加快、辦事效率下降、脾氣暴躁，甚至出現幻視、幻聽等，生命也會縮短。　　　要想長壽要睡眠充足，保持愉悅精神，養成良好的生活...