她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了！!在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽干，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子裏有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多……緣分啊，從身體狀況下...

【早安健康精選書摘】純天然維他命水Q& AQ1：蔬果可以連皮使用嗎?A1：製作純天然維他命水時，有時蔬果連皮使用會讓風味更佳。另外也建議各位要使用檸檬等柑橘類時，要儘可能選用國產以及無農藥噴灑的類型。如果擔心蔬果表面有農藥殘留，則可以使用流動自來水搓洗乾淨...

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣…3秒就睡着！這個方法我教過很多人，屢試不爽！(Getty images) 我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜...

晚上失眠吃什麼好?都市生活的壓力很大，總會導致我們出現失眠的現象。除此之外，還會有其他更多的原因影響着睡眠。然而，睡眠對於我們的健康來說至關重要，這可怎麼辦呢?在這裏，小編為大家盤點了提高睡眠質量的食物，快來看看吧。 晚上失眠吃什麼好 核桃。在臨床上，...

不知你有沒有失眠的困擾，雖然小編沒有這問題，但偶爾一次的失眠就真的很痛苦。 睡不着就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的着。 最近一位哈佛大學畢業的醫...

當肩膀酸痛時，你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但這種感覺也經常是短暫性的，過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你，肩膀酸痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸酸痛，除此之外，更能改善失眠、頭痛或手...

缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補鈣，除了要補充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣。缺鈣的危害：1、缺乏大腦鈣易失眠為什麼一點小事就讓你坐立...

現在很多人都會注重睡眠質量，畢竟睡眠質量跟身體健康是直接掛鈎的，很多人都會注重睡前吃什麼做什麼，可是又有多少人注意到醒來的那一刻呢?通常各位是怎麼醒來的呢?是一覺睡到自然醒還是睡夢中被鬧鈴吵醒?其實很多人睡完覺都會這樣醒來，不過要告訴各位的是，這些醒來方...

對於患了失眠症的人來說，那些輾轉反側的難眠之夜一定是痛苦難挨的。除了無望地盯着天花板，數着綿羊外，你還可以選擇做些別的。攝影師詹娜·馬丁幾乎一生都在和失眠做鬥爭，但她充分地利用了自己的攝影才能和失眠帶給她的靈感，拍攝並製作出了一組名為「夢想做個好夢」(...

有人怕失眠，只喝淡茶，甚至從不喝茶。人常說喝茶失眠，這是因茶中含咖啡鹼。咖啡鹼是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。 為什么喝茶讓人精神? 首先我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡因，那...

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。 方法/步驟 桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，...

作者簡介_廖偉呈藥師 台北醫學院藥學系畢，中華民國註冊藥師，糖尿病衛教師，居家藥師照護合格藥師。 許多客人還沒踏到諮詢櫃枱，聲音就先到：「我要B群」。經諮詢過，大都離不開「疲勞」、「酸痛」、「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼?是不是必須要吃B群，大家...

現在不僅僅是老年人，很多的年輕人也會出現失眠的症狀，造成失眠的原因有很多，而針對不同的失眠症狀也也不同的解決辦法，以下是失眠的原因以及一些治療失眠的簡單辦法。 失眠的原因 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。 個體因素 有很多年輕人由於自身的一些不好的...

睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎，每個人的體質和對睡眠的需求有所差異，但不管睡眠時間的長短，重要的是當睡眠受到干擾，人體無法恢復耗竭的體力與精神，將會衍生出許多健康問題。

大陸醫藥保健產品屢見亂象，中國一款號稱能夠明顯改善睡眠的保健品被稱為送禮「神器」，但其主要成份竟為一種名為褪黑素的激素。對失眠者來說，褪黑素不僅無法改善睡眠，而且長期大劑量服用，還會導致一系列不良反應。 業內人士稱，近年來不少有助眠功能的保健食品都會添...

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。 一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一...

你是否曾幻想過，只要按下一個按鈕就可以馬上睡着?現在，這一想法已經十分接近現實了。一種名為「Sprayable Sleep」的睡眠噴霧，只需在脖子位置噴上兩下，就可以讓使用者在一個小時內睡着。開發者稱，如果使用者在半夜醒來，再噴一下就可以繼續睡去 推...

(網絡圖片) 一、晚餐與肥胖 90%的胖子緣於晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 二、晚餐與糖尿病 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘...

同手一樣，足也是人身的全息縮影。足部分佈着大量的神經血管，有人身「第二心臟」之稱，而足部分佈的大量穴位、反射區也正被越來越多的人研究應用，足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內外人士的青睞。 1、選取反射區額竇、腦垂體、心臟、腎上腺、腎、膀胱。 2、按...

當肩膀酸痛時，你都會怎麼做呢？許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但這種感覺也經常是短暫性的，過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你，肩膀酸痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸酸痛，除此之外，更能改善失眠、頭...