人到底可以多久不睡覺？1940年代，蘇聯科學家曾拿5名政治犯做實驗，看看他們是否能撐過一個月不睡覺，結果一個一個精神崩潰，甚至出現情緒失控的狀況，可見睡眠對人類來說，有多重要！不過，越南卻有一位阿公，因為患上失眠症，居然有辦法44年都不睡覺，而醫生檢查...

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有...

凌晨4點鐘醒來後再也睡不着，這的確是一種很糟糕的感覺。而事實上，這種困擾有一些簡單、有時還意想不到的解決辦法。甚至對於有些人來說，答案可能就是晚上換種方式看電視。 心理學家將這種現象稱之為醒得太早。每個人都會偶爾碰到這種狀況，不過如果經常發生，就會變成...

1.香蕉 香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，並且，還含有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞，失眠者睡前適量吃些香蕉，能更好的入睡。 推薦食譜：香蕉奶昔 香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機內，...

「醫生，我失眠幾個月了，真的很煩，能幫幫我嗎？」「醫生，我每晚都數羊，越數越精神，我快崩潰了！」……廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師柳東楊表示，中醫認為，人之失眠，皆因臟腑功能失調，但「胃不和」是主證，所以睡眠不好的朋友不妨從脾胃調理着手。...

驚奇！姜放在枕邊一夜！(網絡圖片) 我們都知道，生薑能促進血液循環，改善虛寒症狀。 而你所不知道的是，原來生薑放在枕邊，可以治療失眠！ 1、治療失眠： 如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，特別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。 將15克...

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。 什麼叫...

失眠着實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。 按摩穴位趕走失眠 1、湧泉 此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一...

1、香蕉 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，利於睡眠。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是...

失眠是指入睡困難、易醒及早醒，嚴重者還徹夜不眠。（圖片來源：Thinkstock） 如果長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心疾病。 睡眠質量低下。（圖片來源：Thinksto...

每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。 我們平時喜歡把桂圓當做零食來吃，卻忽視了它全身是寶的事實。曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，...

不知你有沒有失眠的困擾，睡不着就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的。而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的着。方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡...

現在有人推崇喝茶治療失眠，不少人覺得茶是一種健康養生的保健品，覺得茶葉不僅能明目、減肥、利尿、降壓、降脂，而且還能夠對失眠起到幫助作用。但是其實茶葉含有的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率，對於失眠患者來說簡直是...

您是否經常被失眠多夢困擾？ 您是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？ 您是否經常情緒暴躁、消化不良？ 您是否有了這些情況還不知道如果應對？ 你知道嗎？從中醫經絡理論角度分析，我們的人體內藏着「三扇門」。牢牢守住這三扇門，可以把很多現代人普遍存在的健康問題解決掉！ ...

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有...

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。 一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立...

男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對壓力男人們應該如何應對呢?下面為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護航。經常失眠的人可以好好學學，一起來看看吧!1.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水...

睡眠，大約佔人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於女性的傷害也非常大。 一、失眠的危害 1、影響精神狀態 睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時，人的呼吸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，...

子時之前一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：不給你治了。其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一...

一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一樣。 二、吃桂圓能緩解頭暈、頭脹、頭痛 經常頭暈、頭脹、頭痛的好方法...