想要用自然的方式減肥，可以探索一系列天然香料和食物，以無風險的方式控制食慾，而不是服用可能帶來副作用的藥來抑制食慾。

對想要減肥的人來說沒有什麼途徑可走，無非就六個字管住嘴，邁開腿，雖然說這六個字很簡單，但是做起來卻很難。先來說說這管住嘴，管是控制，而不是節食，什麼都不吃，也不是什麼都吃，有些食物吃多了確實能讓人長胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再來說說運動，現在幾乎所有的人手上離不開...

不知從什麼時候開始，人類的審美變得越來越極端，特別是對瘦的追求已經到了病態的程度。比如近段時間留下的直角肩、蝴蝶背，前段時間流行的鎖骨養魚等等。為了追求極致的身材，很多女性甚至是開始了極端的減肥方式，比如絕食、告別主食等等。但事實上，大家早已經忘了減肥的初衷，之所以臨床建議肥胖者...

減肥的朋友們多多少少都知道一些減肥的知識，比如都知道一個常識：減肥要少吃高油、高熱量的食物，多吃蔬菜、水果等低熱量的食物。這種理念肯定是對的。但是，不夠全面，還有一個非常重要的方面沒有關注到，所以，很多人減肥的效果不怎麼樣。這個非常重要的方面就是烹飪方式。我們平時注意觀察就可以發...

減肥這個事情，是很多人一輩子都在堅持的一個事業。吃東西時的快樂無與倫比，吃完後的那種後悔心理也可以理解。在減肥這條路上，有人堅持下來了，也有人半途而廢，這其中的艱難困苦或許也只有自己心裏才明白。所以很多人都羨慕那些身材比較纖細的人。其實那些相對來說比較瘦的人，也有自己的煩惱。在這...

最近一段時間，伴隨着劉畊宏的燃脂操風靡全網，似乎又掀起一陣全民健身熱潮。而且不經意間發現，身邊的人十有八九都在運動減肥。每年一到夏天，天氣漸熱，為身材擔憂的人也變多了，減肥就會重新變成一種時尚。有人每天盯着體重秤上的數字，有人追求骨感美，有人渴望着腹肌馬甲線，當越來越多的人加入減...

吃下去的蛋白質有多少會被人體吸收因食品而異。身體內每天都在進行肌肉代謝。要增加肌肉量，就必須讓合成的量大於分解的量。為此，鍛煉、蛋白質、休養這三者缺一不可。讓肌肉進行高強度的訓練（即所謂的肌力訓練），肌力便會顯着提升。這是由於肌肉具有治癒損傷的肌肉時，會變得比原先的肌肉更強的特性...

近些年來，在科學觀念普及的影響下，不少人認識到過多食用糖的危害，比如會導致肥胖、衰老等。而0糖產品的出現，正是精準捕獲了年輕人既想健康又不舍美味、既想喝飲料又怕發胖的心態。無糖飲料最初用於糖尿病、健身、肥胖等群體，但其實隨着國民健康意識的提升，無糖飲料在普通用戶群里里也開始倍受追...

體重破百的北韓領導人金正恩一度成功甩肉20多公斤，引發全球熱議。不過根據北韓5月釋出的最新照片，卻可以發現金正恩的臉型又重新圓潤起來，似乎再度暴肥。韓媒則分析，金正恩疑似是因為近半年來面臨各種壓力，才會導致身材復胖。

生活中，不知道大家有沒有發現這兩種人，第一種，吃的很少，但是卻很胖，這就是咱們所謂的喝水都胖的體質，而且體重特別難減，非常讓人煩心，另外一種人就是，怎麼吃都不會胖，易瘦體質，簡直讓人羨慕到不行，那麼胖與瘦的差距不僅僅是因為吃得多，或者吃得少的原因。更多的是因為我們生活中的一些小細...

培培2008年6月，雲南野生動物園迎來了一位來自東南亞的貴客，它就是紅毛猩猩—培培。由於紅毛猩猩非常珍貴，全世界都不到30000隻，屬於瀕危動物。所以，動物園專門安排了經驗豐富的飼養員照顧它。可沒想到的是，不到三個月，培培就因為貪吃成性，體重就從160斤急劇增加到了2...

吃夠雜糧對身體益處多多：優化健康、控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、減低癌症風險等。怎樣才算「吃夠」呢？多吃點就完事兒了麼？以下常見的吃雜糧誤區，你是否「中招」了呢？

Alysha Shobe來自俄亥俄州辛辛那提市，今年34歲，她的膚色一直是比較白皙的。2019年，她跟一個很喜歡的男生分手，經歷了一段痛苦的時期，那時她對自己的身材不滿意，下定決心要減肥。Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品，只吃自己做的新鮮食物，其中有一種食物成了她每日必備，...

減肥，可謂是人類歷史上從不過時的話語。尤其是現在，每當看到自己肚腩三層時，減肥又雙叒叕...提上日程。而各種減肥食譜琳琅滿目，什麼牛肉、雞胸肉、黃瓜、玉米、紫薯.......但對於主食，全麥麵包成為了關鍵的主角。全麥麵包，究竟是什麼？對於全麥，各種各樣的稱號也被它列入為減肥食譜。...

隨着露肉的季節逐漸到來，越來越多人也開始選擇不吃晚飯。不是為了省錢，而是為了能夠趕在夏天到來之間，露出好的身材線。沒時間去健身，自然就只能選擇最簡單且最艱難的方法----不！吃！晚！飯！但問題是，不吃晚飯真的有用嗎？近日來自南方醫科大學的研究團隊，就針對這個問題，進行了維持一年的...