說到水果，是大多數人日常生活中不可或缺的部分，因其豐富的維生素、蛋白質、礦物質和膳食纖維而被多數人所喜歡，但是，並不是所有的水果都適合於每一個人，尤其是某些水果食用過量反而會給身體造成負擔，從而影響健康，今天重點討論兩種水果，是被醫生都警惕的水果，吃得越多，身體越虛弱，很多人還不知道！
1、荸薺--過多食用會導致「脾胃不適」
荸薺是營養價值很高的食物，很多注重養生的朋友都喜歡吃。荸薺也叫馬蹄、水栗、烏芋、地梨，屬多年生草本水生植物，既可以作水果，也可以作蔬菜食用。它的營養價值可以與板栗相媲美，有着「地下雪梨」的美稱，很多人都喜歡吃。然而，醫生常常提醒：過多食用荸薺可能給身體造成負面影響。
為什麼醫生警惕荸薺？
「寒氣重」：荸薺屬於寒性食物，對於脾胃虛寒的人群來說，過多食用可能會導致脾胃不適，影響消化功能。就像一位專家曾指出：「脾胃虛寒者食用過多荸薺，無異於給本就脆弱的消化系統「雪上加霜」。
「有細菌」：荸薺的生長環境會被泥水中的布氏薑片寄生蟲感染，不但表面會附着有寄生蟲或蟲卵，果實中也可能會存在寄生蟲，因此，生吃無法徹底去除，需要徹底煮熟後再吃。
如何正確食用荸薺？
由於荸薺生長在淤泥中，所以一定要清洗乾淨。可以先用刷子將表皮的泥土刷掉，然後用清水浸泡一段時間。為了確保食用安全，最好是去皮。去皮時，可以用小刀輕輕削去外皮，或者先煮熟再去皮，會更加容易。
搭配其他食物：如果喜歡烹飪，還可以將荸薺切成片或絲，與肉類一起炒制，比如荸薺炒肉片，葷素搭配，營養美味。或者將其煮湯，如荸薺雪梨湯，潤肺止咳，清甜可口。
2、香蕉--過多食用可能導致身體「濕氣重」
香蕉素有「百果之冠」的美稱，是我們日常生活中最常見的水果，它口感軟糯香甜，味道鮮美，富含維生素和礦物質，尤其是鉀和鎂的含量高，膳食纖維也是十分的豐富，且易消化和易吸收，從老人到孩子都可以放心食用。經常食用還具有清熱解毒、化痰、潤肺止咳、通便潤腸等功效，能祛痰止咳、對咽喉有養護作用。然而，醫生卻經常提醒不要過多食用香蕉。
為什麼醫生會提醒吃香蕉？
「糖分多」：香蕉雖然營養，富含多種礦物質，但是含糖量也是極高的，香蕉中的糖分主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖。這些糖分在為我們提供能量的同時，也需要我們謹慎對待。特別是糖尿病患者或者是血糖不好控制的人。
「濕氣重」：香蕉屬於寒性水果，且糖分不低。如果在身體本身濕氣較重的情況下大量食用，無疑會給濕氣的積聚創造條件。特別是脾胃虛的人，吃香蕉容易造成胃腸不適、腹脹甚至是腹瀉等症狀。
如何正確食用香蕉？
正常情況下一天一個香蕉是沒有問題的。另外還可以和其他食物搭配食用，比如做香蕉奶昔，還可以和堅果搭配，總之目的是中和香蕉的寒涼性質，減少對脾胃的傷害。
