在日本廣島縣尾道市，有一位名叫「哲代」的奶奶，今年已經105歲高齡了。
哲代奶奶26歲時，遠嫁到尾道市的一山村，一邊幫着顧家，一邊耕田勞作。
期間，她還在當地小學教書，直到56歲時退休。
在丈夫去世的，沒有孩子的她一直獨居至今。
20年間，奶奶的每一天都相當充實：
白天照看自家的小小菜園；中午小眯一會兒，起來干點家務活，和鄰里嘮嗑；到了晚上，誦讀完佛經後，一沾枕頭便呼呼大睡。
100歲之後，奶奶的生活稍稍變得忙碌了一些，因為當地的雜誌開始記錄和連載她的日常生活了。
盡避刊登的都是一些生活瑣事和個人感受，但越來越多的讀者，喜歡上了這個精神百倍、個性十足的奶奶，紛紛寄去了留言和鼓勵。
2021年，奶奶受邀成為當地一場「活到100歲的智慧」講座的演講嘉賓。
她說，小時候覺得活到100歲的人只存在於童話故事中，直到現在自己也到了這個年紀，才發現活到100歲也不是什麼難事。
隨後，奶奶以輕鬆幽默的語氣，向現場臂眾分享了自己長壽的5條法則。
1、學會從積極的角度看待事物
每個事物都有兩面性，取決於觀察者的視角。
奶奶伸出雙手，做了一個比喻：你看，我這上了年紀的手背已經皺皺巴巴了，但翻過來看，手心一面卻是光溜溜的。如果僅從一個角度看待事物，就無法看到全貌。
例如，高考沒考好，或許會去第二志願、第三志願的學校，但也許在那裏，你會遇到一生的知己...
如果一直糾結於過去的失敗，就會陷入自卑、鑽牛角尖，讓人生逐漸偏離方向。要知道，任何失敗都只是事情的一個轉折點，它是暫時的。你總有機會重新開始，在未來的某一天獲得成功。
2、學會表達喜悅之情
當奶奶感到快樂，想要表達感激之情時，會毫不掩飾地將喜悅情緒表現出來。
比如，侄女經常會送來美味佳肴，鄰里們也會時常到她家門口幫忙幹些雜活，每次她都毫不掩飾內心的喜悅，大聲喊着「哇哦哇哦！」。
她認為老年人不應該性情乖戾，反而應該給年輕人做個榜樣，成為一個情緒管理者：性格上不沉悶要開朗、心態上不退縮要向前。
3、用心觀察與了解他人
奶奶年輕時擔任過小學班主任，其中一個上五年級的男孩，在數學課上總是顯得坐立不安。
她仔細觀察後發現，小男孩似乎對乘法題特別害怕，於是主動問道：「是不是乘法表沒搞明白呀？」小男孩聽後突然哭了出來，表情既羞愧又釋然。
隨後，她再次耐心地為他講解了乘法表，直到他掌握了為止。
從此，這個男孩的數學學習熱情愈發高漲。
奶奶在教書期間，養成了觀察與了解他人的習慣，這幫助她深刻體會到關心他人的重要性。
這種細心關心，在成年人之間交往中可是相當重要！因為不同程度的關切會帶來截然不同的反饋。當對方感受到你真心理解他們時，就會更容易拉近彼此的關係。
4、想辦法化解掉負面情緒
雖然生活中難免會有低落的時刻，但奶奶深知悶悶不樂無濟於事。她堅信心情的低落就像是一種魔鬼，一旦開始陷入這樣的狀態，就要迅速自我振作。
生活中，奶奶不願意說「沒有XX」，即便是「沒有錢」，多一些笑聲，至少心情會好起來。
所以每當說到「沒有錢」或者「沒有某件東西」的時候，奶奶就會用諧音梗講個笑話，大家聽了後都會被她逗笑。
5、尋找一位可以作為榜樣的人
奶奶26歲嫁到丈夫家時，開始潛移默化地模仿起了婆婆的樣子。
婆婆是一個既勤奮又親切的長輩，她總是將菜園子打掃得一塵不染。那時婆婆還會背柴火去集市賣，掙來的錢買一些當時還罕見的香腸，送奶奶做便當。
現在奶奶每天晚上大聲朗誦佛經，也是從婆婆那裏學來的習慣。
她認為，每個人都應該尋找一位可以作為榜樣的人。
無論是模仿他做事還是做人，都能受益無窮。
面對生活，奶奶始終選擇積極面對，時刻保持開朗的心態。
她相信通過自我調節，可以化解負面情緒，也相信老伴在天之靈會為她現在的生活狀態感到驕傲。
最近，有人決定將奶奶的故事整理匯總、出版成書，這讓奶奶感到受寵若驚。
活到這個年紀，奶奶已經十分知足了，雖然沒有老伴與子女的陪伴，但現在有這麼多人在關心她，自己的人生末期可能比任何人都要來的幸福。
