手腳發麻作為很常見的症狀，我們平時蹲久了或者盤腿坐久了，都可能出現腿腳發麻的情況，而長時間趴着睡、長期從事體力勞動、保持某個姿勢久了導致神經被壓迫以及枕頭太高等，則會導致手部發麻。
這種一般只需要起身活動一會，或者避免不良因素，手腳發麻的情況很快就會得到緩解。
可如果是手腳發麻的情況經常出現，或者是持續很長時間都不會消失，那就需要警惕了，這說明你可能被某些疾病盯上了。
數據顯示，全球約有兩億人患有疾病性麻木，並且這個數據還在以每年10%的患病率增長。事實上，經常手腳麻木，一定要重視！
經常手腳發麻的人，建議查一下血脂
高血脂往往都是悄無聲息的情況下，偷偷「糊」住我們的一根根血管。一旦晨起時，身體出現了一些特定現象，說明血脂很可能已經處於較高水平，建議及時就醫診療，而在這其中手腳發麻就是一個典型症狀。
這是因為血脂增高時，血液黏稠度一般也會增加，影響血液在血管內的正常流動，從而導致血液循環不暢。而手腳又處於身體末端，本身血液供應就相對比較弱。
因此當血脂問題影響血液循環時，手腳就更加容易出現供血不足的情況，並出現麻木感。另外血脂升高還可能導致血管壁受損，引起炎症反應，對神經系統產生一些不良影響，並干擾神經信號的正常傳導，引發手腳麻木。
經常手腳發麻，還可能和這6種疾病有關
①痛風
臨床顯示在手麻的患者中有約1%是痛風所致，因為尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，會出現四肢麻木、水腫等症狀，有時候甚至會引發關節疼痛等問題。
如果出現這種情況，往往意味着痛風已經進入了急性關節炎期，一定要及時干預，否則可能會導致關節畸形、僵硬以及腎病等嚴重後果。
建議：避免和限制食用高嘌呤食物，比如動物內臟、甲殼類海鮮和肉湯等；主食中可以適當加一些全穀物，比如藜麥、燕麥和扁豆等；每天要攝入充足的蔬菜，但香菇、草菇、蘆筍和紫菜等嘌呤含量高的要少吃。
②腦梗
當腦部出現缺血性損傷時，會對大腦神經造成較大影響，從而導致大腦所支配區域出現麻木和無力等情況，其中就包括手部。
需要注意的是，除了手部麻木，此類患者還可能出現一側肢體麻木，伴隨着面部僵硬、口齒不清、單眼一過性黑蒙和走路不穩等情況。
建議：手腳發麻的同時伴隨以上症狀同時出現，應立即撥打急救電話，及時就醫。
③糖尿病
如果麻木是從腳底開始的，並逐漸向上蔓延，那很有可能是糖尿病導致的。因為長期的糖代謝紊亂，會誘導多種因素參與神經性病變的發生，導致糖尿病周圍神經性病變。
通常來說，糖尿病所導致的手腳麻木往往是雙側對稱出現，病情嚴重的患者可能會出現四肢灼燒感或者蟻爬感等症狀。
建議：這類患者平時飲食要少油少鹽，多吃菠菜和油菜等綠葉菜，將畜禽類的食物每日攝入量控制在40-75g之間。如果以上症狀伴隨着糖尿病典型的「三多一少」（多飲、多食、多尿和體重減輕）同時出現，一定要重視。
④高血壓
高血壓也可能導致手腳發麻，尤其是在晚上睡覺時症狀更加明顯，這是因為患有高血壓的人在躺下休息時，容易出現腦供血不足的問題，導致手腳發麻。這類患者建議平時要合理服用降壓藥，清淡飲食，少發脾氣。
建議：中老年人要注意及時體檢，檢查三高，注意日常養成良好的飲食習慣，合理運動。
⑤頸椎病
頸椎病很常見，也是因為常見所以導致很多人忽略了頸椎病的危害，事實上頸椎病的危害可以說是遍及全身。
頸椎病會導致手部麻木，是因為頸椎病的一系列病理變化，比如腰椎間盤突出、骨質增生和關節鬆動與移位等，都可能對頸神經根造成刺激、牽拉或壓迫，從而導致頸神經和周圍組織的反應性水腫、根管狹窄和粘連，最終產生手部麻木的情況。
要提醒的是，頸椎病所導致的手麻有個很明顯的特點，就是在發病早期像一個樹狀的分佈，有時候不僅僅是指尖發麻、感覺遲鈍，還可能會累及前臂、上臂，同時常常伴隨着握力降低、頸肩部酸痛，上肢有放射痛或者活動障礙等症狀。
建議：這類患者可以通過「臂叢神經牽拉實驗」來簡單判斷手麻到底是不是頸椎問題導致的。簡單來說就是一隻手扶持頸部做對抗，另一隻手則將患肢外展，反向牽拉，如果患側上肢放射痛或者麻木，那麼就要考慮是神經根型頸椎病所導致的。因此平時要注意改變不良姿勢和習慣，選擇合適的枕頭等來減輕症狀。
⑥腕管綜合徵
單純的手麻可能是腕管綜合徵，這種病又被稱為「鼠標手」，早期表現為夜間間歇性的手部感覺異常和麻木，隨着病情的發展，會先後經歷手部感覺退卻，拇指、食指與中指到手掌的麻木和疼痛，手指變得越來越不靈活，拿東西時甚至會手抖。
出現這種情況一定要及時介入治療，否則可能會發展成肌肉萎縮、間歇性的皮膚蒼白和指尖壞死等。
建議：腕管綜合徵常發於經常搬運東西或者托舉等人群，手機、電腦等電子設備玩得過多也會增加發病風險，平時要儘量避免，或者中間注意適度休息。
