我們經常聽到一些說法，認為「一喝水尿就多，說明腎臟好」，那麼這個觀念是否正確呢？醫生為我們揭示了實情。
首先，我們需要了解腎臟的基本功能。腎臟是人體的主要排泄器官，它的主要職責是過濾血液，清除體內的廢物和多餘的水分，並形成尿液排出體外。這個過程中，腎臟通過對尿液中水分的重吸收來調節體內的水分和電解質平衡。
尿液是如何產生並排出的？
尿液的主要來源是直接飲水或食物當中的水分，水分進入人體，要通過腸胃吸收，通過血液循環會進入到腎小球。
而腎小球有過濾的作用，會過濾掉血液當中的血細胞以及大分子蛋白質，而剩下的葡萄糖，無機鹽，尿酸，水會進入腎小囊，最終形成原尿。
一般來說，每天生成的原尿大約是180升左右，而99%的原尿會被腎小管重新吸收入血液當中，所以最終產生的尿液大約是1.8升。
一喝水尿就多，這說明腎臟好，還是不好？醫生說出了答案
一喝水尿就多並不能單獨說明腎臟的健康狀況，因為這可能是正常的生理現象。
當我們喝水後，水會被吸收到血液中，血液再經過腎臟過濾，形成尿液並排出體外。因此，當我們喝水量增加時，身體需要更多地排出水分，尿量也就相應增加。
如果尿量過多或過少，或者尿液顏色、氣味等方面發生變化，可能是腎臟或其他器官出現了問題。尿量過多可能是尿頻症狀，可能與膀胱、尿道等有關；尿量過少可能是尿急症狀，可能與腎臟、尿路感染等有關。
實不相瞞：排尿時出現這4個異常表現，或是腎臟受傷了
1.出現血尿
在排尿的過程中，如果發現自己的尿液顏色發生改變，也需要警惕起來。例如排出淡紅色的尿液，很有可能是腎臟已經受到嚴重損傷了，所以可能出現血尿這種情況。
血尿的出現和許多嚴重腎臟疾病有關，腎臟受到損傷之後出血，排出的尿液紅細胞數量異常增多，尿液的顏色才會發生改變。因此，留意到自己有血尿，需要高度重視，及時對腎臟方面病變採取治療措施。
2.尿液氣味刺鼻
在排尿過程中發現尿液有刺激性氣味，需要警惕。正常情況下，尿液排泄順利，排泄的量正常，不會有特殊的氣味產生。部分人腎臟疾病發展，在排尿過程中會發現尿液量少，還有刺鼻的氣味產生。
另外，出現了尿毒症或者腎衰竭，在發病過程中腸道產生的氨類物質多，在排尿過程中又有部分氨氣排出，也會有刺鼻氣味。
3.尿液少且顏色變深
腎臟功能下降明顯，尿液更容易濃縮，如果在排尿過程中發現尿液明顯發黃，而且排出的尿液量非常少，一定要警惕。
因為腎臟具有排泄水分的作用，身體多餘的水分會通過腎臟的排泄作用排出體外。很多人卻因為腎衰竭的影響讓身體排泄水分能力降低，尿液過度濃縮，排泄的量少，顏色就會變深。
4.排尿疼痛
通過尿液排泄的情況可以反映身體是否健康，一般情況下，在排尿的過程中如果感覺到局部疼痛，有可能是腎臟健康受損。
特別是出現了腎結石時，在排尿過程中由於尿路梗阻，局部炎症的刺激可能會產生疼痛感，患者常有的感覺是陰部位疼痛。
如果這種情況比較明顯，意味着腎臟功能已經嚴重受損，應該通過合理的措施進行改善。
腎為先天之本！送你5個竅門養護腎臟，身體健康沒毛病
1.保持良好的心態
如今人們的生活節奏越來越快，許多人因工作、生活的壓力而終日處於不良的情緒下。
中醫認為「憂傷脾，恐傷腎」，長期悲觀、恐懼、焦慮等不良的情緒會影響腎臟健康。因此，想要腎臟健康，應調節好心態，避免給自己太大的壓力，要以平和、樂觀的心態面對生活。
2.定期進行腎臟檢查
對於45歲之後的中年男性來說，應當明白自身體質條件已經呈現出了下滑態勢，若對機體衰老視而不見，往往會錯過最佳的療養時機。
因此，當大家感到身心疲憊、精力不足時，一定要定期就醫進行檢查，尤其要關注自身的腎臟健康。像是尿常規、腎彩超、磁共振等檢查手段，都可以排查可能存在的腎病風險。
3.補充足夠營養
男性要保持腎臟健康，平時應該飲食調節好，選擇營養豐富的食物來調節身體，基本的營養需求滿足，腎臟才能保持功能正常。
另外，在飲食過程中高糖，容易產生尿酸的食物不要吃太多，否則會增加腎臟疾病的患病率，同樣不利於腎臟健康保養。
4.起床後喝水
生活中一些妙招如果運用得當，對腎臟健康有好處，如果每天早上起床之後可以適當飲水，對體內毒素排泄有利。
腎臟是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要保持其功能的正常需要補充足夠的水分。
在水分補給充足時身體排泄能力會提高，可以將體內垃圾毒素排泄出來，維持內部環境的健康。因此，充足的飲水也對腎臟健康有利。
5.及時排尿
保持良好排尿習慣，做到有尿及時排出，是養護腎臟科學的方法。
腎臟有生成尿液，排泄尿液的重任，經過科學補充水分，一系列循環，代謝後產生的代謝廢物，多餘水分通過排尿方式排泄出來。
能及時排乾淨，自然保持膀胱輕鬆，還能確保尿路、腎臟、前列腺健康，否則長時間憋尿，腎臟會受累，有可能引發腎臟疾病。
總結：對於腎臟健康與否是每個人都很關注的事情，健康的腎臟能夠讓我們的身體更健康，並幫助我們排出體內毒物，反之，不健康的腎臟則會引起一些列的病變，甚至會導致我們出現生命危險，所以腎臟健康一定要重視。
