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「甘油三酯大戶」被揪出,內科醫生:50歲後,建議少吃

大家有留意過自己血脂檢查報告中的「甘油三酯」數值嗎?

有相關數據研究指出,人們長期甘油三酯水平過高,可能是多種急慢性疾病發生的重要危險因素。因此。日常一定要注意監測自身甘油三酯的水平,慎防超標引發不良後果。

人體甘油三酯水平過高,會有哪些危害呢?

增加脂肪肝發生風險

在營養盈餘、胰島素抵抗的身體狀態之下,雖然肝臟組織的極低密度脂蛋白泌出會增加,但甘油三酯成分的合成量會更大,過多的甘油三酯會逐步在肝臟細胞中沉積聚集,最終誘發非酒精脂肪肝,威脅人體健康。

誘發心血管相關病變

過高的甘油三酯水平與動脈血管硬化有着密切關係,血脂中甘油三酯長期超標,直接會增加各種心血管病變的發生概率。

提高罹患糖尿病的風險

血液中甘油三酯高的人,往往也會有胰島素抵抗的問題。因此,長時間甘油三酯偏高,可影響胰島功能,加劇機體胰島素抵抗,大大提高罹患2型糖尿病的風險。

增加慢性腎臟疾病的發生概率

不少臨床研究指出,高甘油三酯血症與慢性腎臟病變有密切關係,有超過4成的高甘油三酯血症病人會合併慢性腎病。

誘發急性胰腺炎

當血液中的甘油三酯超過一定數值,血管中的乳糜微粒就會明顯變多,大大增加了胰腺微血管被堵塞的風險,進而提高急性胰腺炎的發生概率。

這些食物是「甘油三酯大戶」,再喜歡也要管住嘴!

第一種食物:雞皮

雞皮,即雞的皮膚組織。它由大量的脂肪物質組成,有實驗數據指出,每十克雞皮所含脂肪成分能達到五克,屬於極高甘油三酯的食物。

第二種食物:巧克力

人們愛吃的巧克力,一般都是由大量的糖分以及脂肪組成的,其中脂肪成分的含量能夠多達25~35%,這當中還都是甘油三酯、反式脂肪酸等成分。因此,巧克力也屬於甘油三酯含量超高的食物。

此外,巧克力過高的糖分,也讓其熱量超標。人們經常食用巧克力可能會導致超重或肥胖,甚至增加心血管疾病風險。

第三種食物:鹹鴨蛋

首先,鴨蛋本身屬於甘油三酯含量較高的食物,其甘油三酯的佔比可達到普通雞蛋的兩到三倍。其次,經過精製的鹹鴨蛋,不僅脂肪含量超標,鹽分也會很高,兩者共同作用,更是大大增加心血管病變的風險。

補充閱讀:這些人要重點監測甘油三酯

那麼,哪些特殊人群更容易出現甘油三酯偏高的問題呢?人們日常如何科學監測自身的甘油三酯水平?

一般來說,這4類人更容易發生甘油三酯偏高:有慢性心血管疾病史的人;多種疾病危險因素(包括高血糖、高血壓、肥胖等)並存的人;一級直系親人中有過缺血性心臟病的人;身體皮膚、肌腱等部位有黃色瘤的人等。

多久應安排一次甘油三酯水平檢測?

上述幾類高風險人群,每三到六個月檢測一次

已經絕經的女性人群及年過四十的男性人群,每年1次;

中青年人群,至少每隔五年進行一次檢查。

責任編輯: 王和  來源:家庭醫生名醫在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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