我們在忙碌了一天的工作之後，回家都會發現眼睛特別疲勞，而且身體也特別勞累，這時候只想躺着，不想看手機，也不想看電視，更不想忙其他的東西。
如果你也出現眼睛特別疲勞，一睜眼睛就感覺特別乾澀或者想流眼淚水的話，一定要特別注意了，這是眼睛勞累過度所導致的，那我們在日常生活中免不了會用眼過度，這時候應該多吃一些對眼睛有益的食物，才能保護眼睛，今天給大家分享這三種黃色食物，不需滴眼藥水也能夠輕鬆緩解眼睛疲勞。
我們所謂的黃色食物自然是它的外表是黃色的，那麼這些黃色食物有哪些呢？其實這三種食物都是大家非常所了解的，一起來看一下是哪些吧。
第1種玉米，我們平常所見到的玉米除了糯玉米還有甜玉米，那麼玉米也是外表看着是非常黃的，它裏邊還有大量的維生素，最重要是它含有維生素，a可以緩解眼睛的疲勞，尤其是晚上喜歡玩手機的朋友，經常會出現眼睛看不清東西的情況，那這時候可以吃上一些玉米，這樣有利於減緩視網膜退化，保護眼睛不受損害。
當然了，我們在日常生活中除了要吃一些玉米之外還要適當的使用眼睛，不要用眼過度，比如說盯着電腦時間長了一定要向遠處眺望，或者多看一些綠色植物，讓眼睛得到放鬆。
而且夏季沒什麼胃口，吃上一些玉米是非常不錯的選擇，因為玉米屬於粗糧，，他用富含多種營養可以讓人體吸收進營養，又不會增加脂肪，何樂而不為呢？
第2種黃色食物則是胡蘿蔔，胡蘿蔔裏邊含有大量的胡蘿蔔素以及維生素a，同樣的它也能夠防止眼部疲勞視力不好的，適當吃一些，長久下來也能夠提高眼睛的視力。
而且胡蘿蔔的做法也特別簡單，不管是拿來涼拌還是煲湯都是特別不錯的。
第3種黃色食物則是雞蛋。雞蛋看着有白的有黃的，但是它屬於我們所說的黃色食物裏邊其中一種，它是含有豐富的蛋白質，而且還含有比較多的黃酮類化合物以及硒，可以促進眼睛保健。
如果眼睛疲勞我身體缺乏營養都可以適當的吃一些雞蛋，不過大家要注意雞蛋不能多吃，一天吃1~2個就可以了，一周吃不要超過20個，不然對身體反而會出現不良影響，因為補過頭的話對身體也是沒好處的喲。
雞蛋的做法也有很多，比如說我們常做的蒸雞蛋或者做成煎雞蛋以及炒雞蛋也可以，將它拿來做成一些甜點或糕點，都是非常不錯的選擇。
這三種食物都屬於可以緩解眼部疲勞提高視力的食物，而且也是生活中比較常見的，一年四季都有賣，如果你的視力經常出現模糊，眼睛經常乾澀的話，就可以適當的吃一些這類食物了。
