經常聽老中醫講泡腳有很多好處，對於高血壓來說，不但能擴血管降壓，還能促進血液循環。但是，有的患者泡了一段時間後來找我，為什麼他泡腳後血壓不降反升呢？為什麼泡腳的時候還會出現頭昏腦脹，差點暈倒呢？
高血壓能泡腳，但是必須掌握技巧，不能隨便泡！
首先，飯後不泡腳。
因為剛吃過飯，胃部需要較多的血液供應，外周的供血會相應減少，有的老年人經常吃過飯後出現頭昏，體位性低血壓，就和飽餐後血液再分配有關。
如果這時立即泡腳，會讓體溫升高，血管擴張，外周供血增加，會影響胃部的血液循環，經常如此會導致消化不良，引起胃部不適症狀。
其次，泡腳水的溫度不宜過高。
有的人喜歡用能耐受的極限溫度泡腳，說這樣擴張血管效果更好。其實這是錯誤的，正確的做法是，水溫不宜超過40度，溫度過高，會刺激皮膚產生應激反應，讓血壓升高，心跳加快。同樣溫度太低，也會對血管造成刺激，血管收縮，這種冷熱刺激，會導致血管斑塊的不穩定，甚至出現脫落，引起栓塞的症狀。
第三，泡腳時間不宜過長。
最佳的泡腳時間最好控制在20分鐘左右，時間過長，會刺激血管擴張，導致血壓波動較大，引起頭昏等不適，過度的血管擴張也會影響心臟的泵血功能，甚至有誘發心梗的風險。
在我們揚州，足療可是全國聞名。早在晉代就有足浴的記載。科學研究表明，人的足部有各個臟器的反射區和經絡分佈，溫水泡腳時，能夠刺激這些反射區，起到很好的中醫治療作用。
當然，除了用清水泡腳以外，還可以用沉香、生薑、艾葉、五味子等泡腳，不但能夠改善血液循環，幫助睡眠，還能除腳臭，緩解一天的疲勞。
