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多吃麵條對「胰島」不好嗎?醫生:若想降低血糖,遠離這4種食物

根據2010年食品研究所對於廣大居民展開了一個月的市場調查,而這個市場調查的問題便是你喜歡吃麵條嗎?最後的結果是有1.30億居民回答愛吃!

麵條這種食物屬於是人們三大主食里非常常見的一種主食,也是深受人們喜愛與歡迎的一款食物。而麵條的製作時間是比較快的,能夠根據自己的口味去調配不同的麵條,深受人們的喜愛與追捧。

在我們現如今的生活當中,大家的飲食文化也受到了多元化因素的影響,而在這種問題的影響之下,高血糖的患者人數卻在不斷的上升,從原先的中老年群體逐漸趨向於年輕化的一個發展趨勢。

高血糖以及糖尿病的問題,只能夠通過長期用藥進行控制,還需要干預生活,以此來穩定病情,這樣才能夠更好的降低血糖水平,並且還可以很好的減少併發症出現。

血糖升高後會有哪些表現?

1、當血糖水平高於正常值時,身體當中會流失大量的葡萄糖,這就會使身體出現機體能量不足的現象,導致人們總是想要吃東西;

2、血糖水平升高的時候,糖分無法進入到細胞當中,產生能量患者會感覺視物模糊、渾身乏力;

3、若是血糖水平處於一個偏高的狀態,便會容易帶來尿。糖問題此時就會存在着滲透性利尿具體會表現為容易口渴,排尿增多等;

4、當身體裏的血糖濃度處於一個升高狀態時,葡萄糖無法儲存在身體當中,想要維持正常運轉就只能夠分解脂肪,此時也會容易導致體重不斷下降。

多吃麵條對「胰島」不好嗎?

任何的疾病出現都會一個人的飲食,有着非常密切的聯繫,而這樣的說法其實也就是病從口入,一旦胰島功能不足,就會容易間接影響自身細胞的相關功能運轉。

進而就會容易導致血糖水平出現紊亂問題,此時就會容易帶來糖尿病,或者是高血糖等問題出現。其實適當多吃麵條對於胰島是非常不好的,雖然這種現象確實存在着,但是也並非是太過於絕對的。

因為許多的麵條幾乎都屬於是精加工類的,食物其中的營養成分相對而言是比較單一的,其中的主要營養成分絕大多數都是一些澱粉。

攝入過多的話就會容易影響到自身的胰島功能,使血糖水平上升,而這一點對於血糖水平偏高的人群而言卻不太有利了。

攝入過多的話便會容易影響到個人的胰島功能,所以對於血糖水平偏高的人而言,還是建議大家儘量少吃麵條,如果實在想吃的話,可以選擇去吃粗糧麵條。

粗糧麵條不僅可以幫助平穩血糖,還可以幫助我們滿足大家對於美味的需求,但是也不要去吃太多,否則也會容易對血糖水平和健康帶來麻煩。

另外除了麵條等精製食物以外,建議大家在日常生活里還需要少吃以下這4種食物,這樣才能夠更有效的穩定血糖,也可以更有效的預防糖尿病併發症出現。

醫生:若想降低血糖,遠離這4種食物

米飯

對於北方人和南方人而言,米飯都是日常生活當中非常常見的一種主食,我們一日三餐都少不了米飯的攝入量,但是對於血糖水平偏高的人群而言,且不建議大家經常去吃米飯。

雖說米飯當中含有一定的微量物質和蛋白質,但是其中的澱粉物質和脂肪含量卻屬於是非常高的狀態。

如果大家攝入過多的話,就會容易使餐後血糖水平升高,並且會容易導致血糖水平波動,甚至會容易增加併發症的出現。

芋頭

芋頭不僅是一種蔬菜,也是大家在日常生活里經常會當成主食來吃的食物,其中含有的大量氟元素和礦物質屬於是非常高的,能夠很好的保護牙齒,也能夠避免牙齒出現齲壞問題。

但是芋頭當中的主要成分就是澱粉,與我們大家平時所做的主食是差不多的,對於糖尿病患者而言,不建議在日常生活里把芋頭當成蔬菜來吃。

並且芋頭在煮熟之後,其中的糖分含量會有所上升,攝入過多便會容易嚴重影響血糖水平。

土豆

土豆這種食物在我們的日常生活里也存在着一個普遍化的狀態進行發展,而常見的烹飪方式也有很多,比如涼拌土豆絲、醋溜土豆絲等,吃起來清新宜人,口感美味。

但是在這裏也需要提醒大家,一點土豆當中的澱粉含量屬於是非常高的一個狀態,這一點並不是太適合血糖偏高的人去吃。

每100克的新鮮土豆,其中的熱量大約能夠達到158大卡,而血糖指數更是達到了56.78。在血糖水平偏高時,還是建議大家少吃土豆。

花生

雖然花生屬於是一款營養滋補類的食物,但它卻屬於是一種高脂肪、高熱量食物大量的攝入,必然會容易給健康帶來影響與麻煩,也會不利於平穩血脂。

長期大量是乳花生,不管是熟花生還是生花生,都會容易對血脂和血糖帶來影響,並且也會容易升高膽固醇水平。

特別是熟花生在製作的過程里會吸入大量的食用油,對於血糖水平偏高的人而言,這會間接影響血壓和血糖的控制。

3個控糖的小妙招,值得學習!

增加維C的攝入

增加飲食當中的維生素C的攝入量,可以很好的避免動脈血管壁被破壞。

如此一來就能夠很好的減少斑塊堆積,還可以有效的預防心臟病出現,從而能夠幫助減少糖尿病併發症的發生。

增加活動量

大家總說生命在於運動,經常進行運動鍛煉,不僅可以增強免疫力、減脂瘦身,還可以增強基礎代謝效率,幫助促進血液循環。

對於血糖水平偏高的人而言,堅持進行運動鍛煉可以很好的加速血流,有助於激活胰島功能,幫助降低血糖。

責任編輯: 王和  來源: 預防疾病小知識 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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