50歲的老鄭不體檢不知道，一體檢嚇一跳，醫生指着他的體檢報告單說，你看這裏有問題，這裏也有問題！
血糖高了，血脂也高了，連尿酸都高了，彩超提示脂肪肝，頸部彩超提示有頸動脈粥樣硬化，可是老鄭卻說，為什麼這麼多毛病，我卻一點症狀都沒有？
醫生說，這些疾病可都是慢性病，一時半會雖然不會引起不適，但如果放肆不管，時間長了，形形色色的問題可就出來了。
就拿血糖來說，有的人血糖很高，但短期內並沒有症狀，可是沒有症狀就代表高血糖沒有危害嗎？當然不是，隨着時間的推移，潛移默化中，高血糖就會腐蝕身體其他的器官，一旦形成各種併發症，想逆轉就很難了。
才50歲，為什麼會有這麼多毛病？老鄭無法理解。
但通過詢問他的生活習慣，醫生很快發現了罪魁禍首，50歲的老鄭平時煙酒不離手，而且特別愛吃高脂肪和高糖的食物，怎麼油膩怎麼甜怎麼來，至於蔬菜和水果，他從來就不嘗，他逢人便說，自己就是肉食動物。
醫生告訴他，50歲的人了，還這麼吃可不行！
作為醫生，我們總是碰到患者詢問，醫生，這能吃嗎？那能吃嗎？究竟有什麼要忌口？
飲食習慣與患者的健康密不可分，隨着年齡的增長，身體的機能在下降，疾病的發生率也在升高，所以飲食習慣也要改一改。
年齡大了，的確要忌口，但是怎樣忌口，其實是有科學依據的。
第一，50歲以後，儘量別吃動物內臟，豬肝、牛肚、雞肝、豬大腸、鴨腸等等，都特別受人歡迎，爆炒雞心、熘肝尖、紅燒肥腸、鵝肝飯，光聽上去，很多人的口水碴子就流下來了。動物內臟富含鐵元素，很多寶媽會讓孩子多吃補鐵，但是對於50歲以上的人，就最好別吃動物內臟了，不是因為髒，而是因為含有的膽固醇以及嘌呤特別高，50歲以後發生心腦血管疾病的風險增加，如果攝入過多的膽固醇，對於心腦血管來說，無異於雪上加霜。其次，嘌呤攝入過多，則會升高尿酸，容易誘發痛風發作。
第二，50歲以後，儘量別吃高糖食物，我們在製作各種美食的時候都喜歡加入糖，比如冰糖、麥芽糖、白砂糖、紅糖、黑糖等，各種碳酸飲料含糖量也較高，比如可樂、果汁、奶昔等。一些零食的含糖量也較高，比如巧克力夾心餅乾、雪糕、月餅、冰糖葫蘆等。有些主食含糖量也很高，比如糖餅，南瓜粥等。水果中荔枝和西瓜含糖量高。蔬菜中土豆和山藥含糖量也較多。長期攝入高糖食物，不僅容易升高血糖，還很容易導致肥胖，與肥胖相關的代謝綜合徵、癌症的發病率則會升高。
第三，50歲以後，儘量別吃醃製煙熏的食物，泡菜、鹹鴨蛋、臘肉、臘腸等，也都受人歡迎，如果偶爾吃一下這些食物就算了，很多家庭，長期以這些食物為主食，吃久了，問題可就出現了！醃製的食物里含有硝酸鹽，攝入胃內後，會在細菌的作用下轉為亞硝酸鹽，再與蛋白質結合，就形成了亞硝胺，這是一種強致癌物。煙熏的食物，會在食物的表面形成一種叫苯並芘的致癌物，所有醃製煙熏食物吃久了，癌症風險也就來了，像食管癌、胃癌、鼻咽癌的發生都與醃製煙熏食物有關。
第四，50歲以後，儘量別吃高鹽食物，炒菜的時候放很多鹽不說，還得放醬油和味精，一日三餐這麼吃，鹽的攝入肯定會過量，世界衛生組織（WHO）建議每人每天攝入食鹽的含量不要超過6g，長期高鹽飲食會誘發多種疾病，包括高血壓、慢性腎病、腦血管疾病和癌症。
年齡大了，上述四種食物，切記能不吃儘量不吃。
可很多人會說，醫生，這也不能吃，那也不能吃，剩下的選擇也沒多少了啊？
50歲以後，兩種食物很重要，一種是富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品等，優質蛋白質能夠增強我們的免疫力，很多人認為年齡大了只能吃素，於是拒絕所有的蛋白質來源，這是不對的。另一種是富含膳食纖維的食物，包括蔬菜、水果、粗糧。
也有人會說，有些蔬菜和水果含糖量也很高啊！有關含糖量高的食物，上面已經詳細描述過了，大家在平時的飲食中稍微注意一下就可以了。
