除了「時辰養生法」,古代中國還曾採用七曜來計日的曆法,以七日一周,周而復始。具體對應和養生建議如下:
尤其適宜女性休養生息,注意經期衛生,適合閱讀、散步等多靜少動的活動,同時注意情緒變化,保持心態平和。
飲食宜酸、苦、咸。食補、藥補均遵守「月圓可瀉,月缺可補」的原則。
飲食宜減苦增辛。
應注意三餐得當,「早吃好、中吃飽、晚吃少」,適宜吃紅色的食物,如西紅柿、紅棗、紅辣椒等,注意情緒上不能過喜,應抑制大笑。
飲食宜增苦減咸,需要多飲水,多曬太陽,防寒保暖,進行做操、打太極等舒展筋骨的鍛煉。
情緒上應避免恐懼,不適宜看恐怖片、夜晚探險等活動。
飲食宜增甘減酸。
適合穿襯衫等有領、防風的衣服,不應大聲呼喊,需要控制脾氣,忌大怒生氣。
飲食宜增酸減辛。
應吃梨、百合等潤肺食物,出門戴口罩、帽子等。情緒上不宜悲傷哭泣。
飲食宜增咸減甘,少吃葷腥油膩食物。適合放鬆身心,減少思考,不適宜唱歌。
「陽氣者,若天與日」,陽氣受損,諸病從生。
需充分利用陽光,調和陽氣,尤其適宜男子養生保健,應早起,進行晨跑等戶外鍛煉。
同時進行曬衣被、太陽浴等活動,使機體行氣血、舒筋骨、御邪氣、護健康。