在日常生活當中，有很多人經常會出現肝火過於旺盛的情況。肝火旺盛是一種中醫說法，一般是由於長期出現一些不良的生活等習慣，導致肝臟功能失調、氣血津液失調所引起的病理反應。
一旦肝火旺盛，患者在日常中除了會反覆出現口臭口乾、口舌生瘡等現象之外，還會伴有反覆失眠、情緒暴躁、胸部脹痛、大小便不利等各種不適症狀，對健康影響比較大。
所以一旦出現肝火太旺、火氣大現象時，必須及早進行調理。那麼，到底該怎麼做才能夠有效消除肝火呢？
如何快速消除肝火？
一、中藥或中成藥消除肝火
如果只是輕微的肝火旺盛，那麼一般不需要服藥。對於一系列肝火旺盛現象比較明顯，且症狀反覆出現的人群來說，必須合理服用一些藥物進行調理。
一般情況來說，可以服用一些中藥。比如可以在醫生指導下適當的使用蒲公英、夏枯草、金銀花、荷葉、菊花等中草藥煎湯飲用，可以起到非常好的清肝火效果。
另外，還可以服用一些中成類藥物進行調理。比如對於出現非常明顯的口苦咽干、面紅耳赤以及情緒暴躁、易怒的患者來說，可服用龍膽瀉肝湯，或者是柴胡疏肝散。
如果出現了眼乾眼澀、心情煩躁以及潮熱盜汗現象，那麼可服用丹梔逍遙丸或者是知柏地黃丸。可以起到消除肝火，有效改善一些不適症狀的作用。
二、調整飲食適當食療消除肝火
肝火旺盛人群必須做好飲食方面的調理，所有高鹽、高油、高糖，以及辛辣、寒涼食物不可攝入。飲食要以溫熱、容易消化為主，而且要多吃植物性食物。
尤其是各種新鮮的蔬菜、水果，以及豆類和粗糧要多吃一些。能夠提升消化、代謝和排毒功能，有助於肝火的消除。
除了調整飲食結構之外，還可以適當的使用一些食療消除肝火，比如可以熬一些綠豆豬肝粥、冰糖雪梨蜂蜜水，以及綠豆海帶湯、銀耳蓮子粥、自榨草莓汁等。這些食療方法能夠消除肝火所引起的一系列不適症狀，還有着養護肝臟的作用。
三、合理補水適當運動消除肝火
肝火旺盛人群必須多補充一些水分，可以提升身體的代謝和排毒功能。既可以減輕肝臟負擔，還能夠消除內火旺盛現象，有利於肝火的消除。
尤其是可以適當喝一些菊花茶、決明子茶、淡綠茶以及蜜糖紅茶、蒲公英茶，都有着消除肝火、清熱解毒的功效。此外，肝火旺盛人群每天一定要適當增加戶外運動，可以消除肝火旺盛導致的一些失眠、情緒煩躁等現象，還有助於肝臟功能的提升。
總而言之，對於肝火旺盛人群來講，必須及早進行治療與調理。
除了以上3點之外，每天晚上必須保持充足的睡眠，更要注意做好自我心態的調整。一旦睡眠不足或情緒不良的話，會直接導致肝細胞缺血，從而使得肝細胞的修復以及再生出現異常。不但加重肝火旺盛現象，還會導致肝功能快速降低，對健康危害比較大。
