喝茶是一種非常健康，且深受很多人群喜歡的養生方式，更屬於中國最為傳統的飲食文化。
茶葉的種類有很多，主要包括綠茶、紅茶、白茶、黑茶等，但不管是哪一種茶葉當中，都含有大量的咖啡鹼、維他命、茶多酚、兒茶素等各類營養元素，更含有大量的氟、鈣等多種礦物元素。
每天適當喝茶，不但可以起到提神醒腦的功效，還有着抗氧化、抗輻射、抗衰老，以及提升消化、代謝功能、促使血液循環，幫助瘦身減肥等作用。
然而值得注意的是，如果在喝茶的時候出現一些不良的習慣，起不到任何保健作用，還會影響到身體健康。那麼，喝茶時到底該避開哪些壞習慣呢？
一、喜歡喝燙茶
尤其是在氣溫下降的時候，很多人特別喜歡喝一些熱熱的茶。可以促使體內的一些寒氣快速排出，有着暖身的功效。
但是，很多茶葉在沖泡的時候，對水溫有着較高的要求。比如在沖泡綠茶的時候，如果水溫過高超過80度，含有的各種維生素等成分會大量流失，失去了飲用價值。一些發酵類的茶在沖泡的時候可以用沸水沖泡，但是，一定要稍微放涼再飲用。
比如在泡茶的時候，可以用沸水沖泡好之後，再分別倒入一些小杯當中，然後飲用。這樣一來，既不會影響到茶葉的口感，還能夠使茶水的溫度降低。
如果茶水的溫度超過65度，會直接使得口腔、食道、胃部黏膜受到燙傷，很容易引起一些灼熱、疼痛感。如果反覆燙傷，甚至會有發生炎症、潰瘍、癌症的風險。
二、喜歡喝濃茶
尤其是一些比較年老的人群，特別喜歡喝濃茶，不管是綠茶、白茶、黑茶、紅茶，還是其他茶，在沖泡的時候都會使用大量的茶葉。如果在泡茶的時候加入大量的茶葉，會使得茶湯非常的濃，茶葉中的咖啡鹼和茶單寧會特別的多，茶葉的口感就會變得又苦又澀。
而且茶葉中的咖啡鹼一旦過多，就會影響到神經、心臟、胃腸道以及腎臟等多個部位的健康，誘發各種疾病的概率會特別高。所以在喝茶的時候，不管是哪一種茶，必須以淡茶為主。
三、不分時間段喝茶
喝茶對人體的好處非常的多，但是，並不是所有時間段都可以喝茶。比如在空腹的時候一旦喝茶，茶葉中的咖啡鹼成分會使得胃部黏膜受到強烈的刺激。不但很容易使人出現胃部灼熱感，還會使得胃部黏膜受到刺激，很容易發生一些病變。
而如果喝酒之後喝茶，或者是臨睡之前喝茶的話，就會影響到腎髒以及睡眠。所以說，喝茶時必須選擇正確的時間，比如可以在上午9:00~10:30之間，下午2:00~4:30的時間段當中喝茶。既可以提神醒腦並提升消化代謝功能，還不會加重各個器官的負擔。
四、不分體質喝茶
茶葉的種類非常多，且每一種茶對人體所產生的好處也各不相同。但是，對於不同體質的人群來講，在喝茶的時候必須根據自身體質選擇。
比如對於體寒的人群來說，就不可以選擇綠茶。綠茶性寒，一旦大量飲用，會導致體內寒氣加重。那麼這類人群就可以適當的多喝一些紅茶，能夠起到暖身的效果。
而對於內火較為旺盛的人群來說，日常中最好是選擇綠茶，可以起到消除火氣的作用。如果選擇錯誤的話，就會導致茶葉對人體產生一些負面影響，起不到任何養生功效。
總而言之，每天適當的喝茶，對健康有着非常多的養生保健作用。但在喝茶的時候，如果出現以上4種習慣的話，會使得各個器官的負擔加重，起不到任何保健功效，還會使健康受到一定程度的損傷。
除此之外，並不是所有人群都適合喝茶，比如在患有嚴重心臟病、貧血、痛風、骨質疏鬆，以及處在經期、孕期、哺乳期、更年期、高燒期間的時候都不可以喝茶。這些時期一旦喝茶，就會加重一系列不適感，對健康沒有任何的好處。
