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男人過度釋放「三種欲望」,或會影響男性健康,別傻傻的不知道

人類有「三大欲望」,即食慾、睡眠欲、性慾。這三種欲望被視為是人類最原始的本能,也是人改造世界的根本動力。

追溯我國上千年的歷史文化,孔子在《禮記》中講到「飲食男女,人之大欲存焉」,孟子也曾說過「食色性也」。祖輩們早已認識到這三大欲望的重要性,其推動着社會的發展與歷史進步。

世間一切歡樂皆由此來,但一切痛苦也皆由此來,三大欲望的過度釋放,開始危害着人們的身體健康。如何控制它們?它們之間有些什麼聯繫?將是今天我們一起探討的話題。

食慾:吃對、吃全、吃適量

隨着人類文明發展,人們不再滿足於充饑飽腹,「吃什麼、怎麼吃、吃得好」成了新的追求。從某種意義上說,「吃」推動了中國歷史進步,在這片地域遼闊的疆土上,形成了「魯川粵蘇浙閩湘徽」八大菜系及數不勝數的民間小吃。

中華民族可以說是最愛吃、最會吃的民族之一。各種數據也足以說明國人比較能吃:「中國西瓜消費量世界第一」「中國泡麵消費量全球第一」「中國人吃掉了全球75%的蔬菜」「中國一年吃掉三億噸蝦」……

都說「能吃是福」,可一旦過量就會有害。我國的傳統飲食中,高鹽、高脂、高糖等問題突出,隨之被冠上「糖尿病大國」、「三高大國」等與慢性疾病相關的稱號。

而三高對患者的血管和神經有不同程度損害。患者容易導致男性勃起功能障礙(簡稱ED),如果不通過藥物或其他治療積極控制病情,ED的發展將相對較快。建議早發現早治療,避免器官功能損害,從而對性功能產生影響。

所以食慾過於過於旺盛的「三高人群」來說,首先要規律飲食,每餐合理膳食葷素搭配,七八分飽即可,多吃果蔬少吃紅肉,特別是加工肉類(香腸、午餐肉等)。同時減少三餐之外的零食,特別想吃時,建議用堅果酸奶、水果替代,不要吃膨化、蜜餞、糕點等食物。

睡眠:最關鍵的是規律

早在戰國時期,睡眠的重要性就已受到醫界重視。馬王堆漢墓出土的竹簡《十問》,就記錄了戰國時期宋國名醫文摯給齊威王的養生建議:「臣為道三百篇,而臥最為首」。這裏的「臥」就指睡眠。

睡覺是人體對自身各個臟器的修復和保養。當人在睡覺時身體臟器處於休息和半休息的狀態,心跳會減慢,體溫略微降低,肝腎肺以及肌肉、血管、神經等都會進入排毒、自我修復的過程,所以睡不好很容易生病。

另外有研究表明,睡眠與男性勃起功能息息相關。專家針對志願者的睡眠和夜間勃起情況進行了監測,結果發現在淺度睡眠過程中,男性會有勃起現象發生。一整夜睡眠的過程中會重複4個周期的淺度睡眠,也會無意識勃起4次。這個規律會使丁丁得到充分休息,體內激素也得以調節。所以男性朋友如果經常熬夜的話,很容易導致ED的出現。

如果晚上熬夜或者睡眠不規律,就會影響這種睡眠規律,導致夜間和清晨無勃起,長此以往就會造成ED,影響性功能。

睡眠最關鍵的是規律。人體有適應性,長時間規律地按照一定時間段睡覺,身體也會慢慢調整狀態。成年人每天正常睡眠時間應該在7~8小時,理想的時間是晚上10點到第二天的早上6點,可往後推遲一個小時,但最晚別超過11點睡覺。

睡眠最理想的環境溫度為22~23℃。睡前沖個澡,保持室內空氣流通,光線調暗,枕頭高度在8~12厘米。睡前不吃太飽,不喝濃茶咖啡,不玩手機等都對睡眠有幫助。

性:需要合理控制,時刻關注性健康

古語講:「酒足飯飽思淫慾」,通常指食物、睡眠等基本需求得到滿足後,才會對其他欲望所追求。而性慾就是基本需求之上的更高一級,由人類對繁衍的需要發展而來。

從生理學角度來說,從青春期開始,隨着機體成熟性需求變強烈。性慾的產生有兩條路徑,一方面與內分泌系統有關,另一方面與神經系統有關。所以患有相關系統疾病的男性,容易患上勃起功能障礙(簡稱ED)。

另外,對性慾過度關注或壓抑的人,相關器官的功能結構會紊亂,嚴重者會引發ED影響性能力。長期下去還會導致疲勞、焦慮、強迫等精神疾病,影響正常的生活與工作。所以時刻關注性健康也是人們需求的重中之重。

男性得了ED該如何治療,如何用藥:

ED的治療包括心理療法和夫妻共治,同時配合口服藥物,如阿伐那非。它是一種高選擇性的磷酸二酯酶五型抑制劑(簡稱:PDE5抑制劑),臨床應用十分有效,但是不能和硝酸甘油類藥物聯合使用,容易引起低血壓

阿伐那非作為中外上市的新一代PDE5抑制劑,它可以做到快速吸收,使用後10-15分鐘內起效。相比較前幾代藥物,不良反應發生率低,快速代謝,安全性好。

根據三期臨床研究發現,西地那非、伐地那非、他達拉非,阿伐那非這四代PDE5抑制劑,最常見的副作用為頭痛、面部潮紅、鼻充血、消化不良、背疼、視覺障礙等。但阿伐那非副作用的發生率遠低於前幾代藥物。

圖片來源:四代PDE5抑制劑三期臨床研究數據對比

欲望之上我們需要正確的性觀念

性導致的問題十分多見。當前中年人很多處於無性婚姻的狀態,年輕人中一部分有過度縱慾、墮胎等問題,有一部分則長期獨居單身,出現「冰與火」的極端局面。這都需要引起反思,性不再是單純繁衍後代,而是包含着理解、信任和愛。

首先,男女滿足欲望的神經傳導不同。男性是由生殖器向身體擴散,女性則是由周身向生殖器集中。因此男女在滿足欲望的方式上會有所不同,男性主要是滿足生殖器刺激,女性則主要通過性幻想、愛撫、語言等感受。

其次,男女在不同時期的欲望表現不同。通常二三十歲是男性的巔峰,女性由於受傳統觀念左右,這一階段可能會害羞、靦腆、被動;三四十歲時,男性控制能力增強,女性也能主動享受夫妻生活,總體比較和諧,處於雙方的巔峰狀態;四五十歲後,男性的性需求變低,女性則變高,這個時候女性要給男性信心,不要過多責備;五十歲後,男女欲望都減少,這時可多加強非性交流,比如更多陪伴、關懷、擁抱、親吻等;到了六七十歲,人也是有欲望的,不要把老人的需求當成「老不正經」,適度夫妻生活有助於身體健康。

最後,健康的性需要好好管理生活。過量飲食,熬夜等會影響性功能。要經常運動健身,遠離負面情緒。如果夫妻對夫妻生活方式的理解不同,要多溝通並交流體會。年輕人不應過度壓抑欲望,要積極擇偶結伴,但需注意夫妻行為的安全性,不要進行不固定、無保護的性行為。

責任編輯: 王和  來源:番茄健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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