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為什麼很多老人,從不鍛煉身體,卻依然會長壽?專家道出真相

追求長命百歲是人類的共同目標。老年人總是令人艷羨,人人都喜歡從他們身上尋求長壽的秘密。其中,鍛煉可以使人長壽是一種普遍的看法,而另一些人則認為,體育鍛煉是人生的真正意義。經過調查,確實有一些老人,從來沒有運動過,卻依舊活得很好,這是怎麼回事?

事實上,壽命的長短取決於很多因素,鍛煉只是一方面,並非絕對。

而那些不做運動,還能活得更久的人,就是因為這些。

1、基因

基因是影響壽命的16%。如果你的家族中具有較高的遺傳,你的家人可以比你的家人多活5年。因此,優良的遺傳使得你擁有更多的壽命。

2、健康的飲食

對於本身肝臟不佳的人來說,日常飲食顯得尤為重要,中醫常說:「七分靠養,三分靠治」,說的就是這個道理,在日常生活中,我們可以選擇多吃稀苷,稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中,稀苷對提高肝臟活性,養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大,不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病進程,同時可以促進肝細胞增殖,預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外,稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成,在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞,在一定程度上抑制肝細胞病變,是常有的護肝養肝傳統營養,所以食補稀苷對肝臟非常有益,要長期堅持。

3、健康的作息

有的人,或許只是注意了自己的飲食習慣,忽略了自己的身體,以為自己是一個擁有長壽基因的人,就會因為吸煙、酗酒、熬夜而失去了正常的生活方式,就算你的基因再好,也是白搭。研究表明,健康的基因能使人的壽命增加5年,而吸煙等不良的生活方式則能減少10年的壽命。

4、良好的精神狀態

長壽老人有一個共同的特點,那就是心態很好,什麼事情都能看開,永遠都是一副樂呵呵的樣子。良好的心態能夠維持人體荷爾蒙的平衡,增強機體的免疫力。

5、良好的人際關係

與鄰居們和睦相處、家人和睦、同事、朋友們一團和氣、和藹可親,在這種融洽的氣氛中,會潛移默化地影響你的情緒,讓你在不知不覺中延年益壽。其實,一些不喜歡運動的老年人,在日常生活中也會做一些體力活,這也是一種鍛煉,對於那些不喜歡運動的老年人來說,散步和做一些家務活,可以讓他們的身體更加的健康。雖說生活就在鍛煉,定期鍛煉對身體很有好處,但隨着年齡的增長,肌肉的力量會慢慢的衰弱,肌肉的彈性也會下降,骨骼疏鬆,關節僵硬,血管硬化,內臟組織也會衰老。老年人的身體經常鍛煉,可以促進骨骼和肌肉的舒張和收縮,增強肌肉和骨骼的強度。總之,鍛煉和不鍛煉都要看個人的體質,鍛煉並不是唯一的壽命,如果老年人喜歡運動,可以適當的鍛煉,如果不想運動的話,可以選擇自己的生活方式,而不是單純的體育,那樣會讓自己很疲憊。

責任編輯: 王和  來源: 搞笑大俠 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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