每年7~9月份時，無論是南方還是北方雨水較多，濕氣特別重，濕邪易入侵身體，從而導致濕氣重。濕氣重不僅僅造成全身乏力、水腫，而且也會影響多個器官和系統，比如泌尿系統、消化系統和關節以及皮膚等。一般濕氣過重時身體會有以下幾個表現，快點對照着看一看。
濕氣過重時，身體會發出5個信號？
1、體型肥胖
從中醫的角度上來說，大多數肥胖者屬於痰濕體質，所以體型偏胖和動作遲緩者往往濕氣較重。
2、大便異常
正常情況下，大便如同香蕉狀且呈現金黃色，排便非常通暢，用1~2張衛生紙就能把肛門處擦乾淨。如果大便稀薄、大便比較黏膩、大便不成形，好幾張衛生紙都無法擦乾淨，十有八九是濕氣重。
3、舌苔厚膩
體內濕氣較重者舌頭胖大，舌苔要麼白膩，要麼黃厚膩，舌苔上有齒痕。
4、狀態較差
濕氣較重者精神狀態比較差，常常感覺到胸悶氣短，四肢沉重，不願意動彈，思維變得不清晰，沒有任何胃口。
5、頭部沉重
濕氣較重者，早晨起床時感覺到頭部很沉，就如同頭上包裹着東西一般，總覺得沒有睡醒，沒有任何精神；也有部分人群總覺得嗓子中有痰，吐不出來又咽不下去。
如何去除體內濕氣？
1、按摩
中醫認為，濕氣較重者經絡不通暢。為能排出體內濕氣，先疏通經絡，通過按摩多個穴位能疏通經絡，改善血液循環，排出身體中濕氣。除了按摩三陰交穴和陰陵泉穴外，也可以按摩曲池穴和委中穴等。
2、堅持泡腳
每天晚上睡覺前，用40℃的溫水泡泡腳，泡腳時可以加入能幫助去除濕氣的中藥，泡腳時間控制在15~20分鐘左右，能促進體內濕氣跟隨着汗液流失。不過，糖尿病足、有腳氣、腳部潰瘍患者泡腳時應謹慎。
3、汗蒸
汗蒸是不錯的養生保健方法，也就是待在高溫的環境中，促使機體發汗，利於排出體內濕寒氣和代謝廢物以及毒素。不過，身體虛弱者不能通過汗蒸的方式排濕氣。
4、調整好飲食
生活中有不少食物能幫助清除體內濕氣，比如紅小豆和薏米等，不妨每天喝一碗紅豆薏米粥，能起到健脾祛濕以及養血效果。平時烹調食物時可以加入適量生薑、大蒜和辣椒等，同樣也能幫助利濕。
濕氣在體內滯留可損害多個器官和系統，比如濕氣入侵關節時易造成關節酸痛和沉重、關節活動不靈便以及疼痛等；濕氣入侵下肢時易造成下肢水腫以及腳氣等；濕氣較重時可增加皮膚負擔，誘發多種皮膚問題，比如痤瘡、濕疹以及癬類和皮炎等；濕氣在胸腹部滯留，易導致胃脹和胸口悶痛；濕氣滯留在頭部，易造成嗜睡、頭暈以及頭重等。
總而言之，應及時去除體內濕氣，防止濕邪滯留在體內。除了通過以上幾種方法去除濕氣外，還需保持適度運動，遠離潮濕環境。
