劉阿姨從年輕的時候身材就比較豐滿，她也一直沒有減肥的念頭，覺得這樣是自己最舒適的狀態。但在50歲之後，身材變得愈發肥胖，聽人家說中年肥胖會增加多種疾病的發生風險。
於是她下定決心開始減肥，開始時是通過運動飲食的方式來減重，得到了不錯的減肥效果，體重恢復到了健康水平下。之後因為兒子生了小孩，她幫忙帶小孩沒有多餘的時間進行運動，所以選擇在飲食上下功夫，每天只吃素，完全不沾葷腥。
連續吃了1年的素食後，劉阿姨發現自己的身體越來越差，經常疲乏無力，走路的時候還經常感覺腿疼。兒子帶她去醫院檢查，被查出罹患骨質疏鬆。在了解過往史後，醫生認為劉阿姨罹患骨質疏鬆與她長期吃素之間有很大關係。
這個情況讓劉阿姨覺得很詫異，不都說「千金難買老來瘦」嗎？人老年時期瘦的話更長壽嗎？自己怎麼吃素減重還吃出問題來了。
一、老來瘦=人長壽？研究告訴你答案
「中年發福」是困擾很多人的問題，胖與多種疾病的發生存在之間關係，為了預防三高等問題出現，老年人會選擇各種方法減重，然而對於中老年人來說，瘦一定是好事嗎？
2023年7月5日，美國新澤西州立羅格斯大學的研究人員在《影響因子》上發表了一項研究。該研究共納入55萬餘名平均年齡為46歲的成年人數據，並進行了為期20年的隨訪。
結果發現，相較於BMI18.5~24.9的正常體重人群，BMI25~29.9的超重人群死亡風險反而更低。具體來看，BMI25~27.4的人群相較於正常體重的人群死亡風險低了5%；BMI27.5~29.9的人群，死亡風險低了7%。
無獨有偶，中國疾病預防控制中心施小明團隊在權威期刊《自然·老化》上發表的研究也指出，中國年齡≥80歲的老年人，BMI保持在24~31.9輕度肥胖/超重的範疇內，會更加長壽。
以上兩項研究都提到BMI，那這個BMI怎麼算的呢？老年人BMI多少算微胖呢？
BMI=體重（KG）/身高（M）的平方，中國BMI標準值為18.5~23.9，老年人的標準應保持在20~26.9為宜。舉個例子，比如，李阿姨的體重是55KG，身高是158cm，那李阿姨的BMI就是55÷（1.58）²=22。屬於正常範圍。
二、研究發現：大腿粗、屁股大的人，可能更長壽
身材與壽命的關係，不僅僅體現在體重上，在身體其他部位也有體現。
頂級醫學頂刊《BMJ》上發表的一項涵蓋72項大型隊列研究、超252萬名受試者的研究指出，大腿粗、臀部大的人，死亡風險更低、更長壽。具體來看，大腿圍每增加5cm與總死亡率下降18%相關，臀圍每增加10cm與死亡風險下降10%相關。
那是不是所有身體部位都越粗大越長壽呢？
並不是的。《國際肥胖雜誌》上的一項研究指出，脖子粗、雙下巴的人往往有中心性肥胖、全身性肥胖以及心臟代謝風險高等問題，這類人群罹患多種疾病的風險會增加，更難獲得長壽。
總之，人的身材與壽命是息息相關的。要想健康長壽，就要把身材控制好。
三、壽命「藏」在臉上，有4個特徵，或與長壽有緣
上了年紀後，體內的各個組織臟器功能都會變差，身體素質也會比年輕人差。對於上了年紀的人來說，如果身上有這些特徵的話，恭喜你很可能會獲得長壽。
1、面色紅潤
年齡增加後，體內的血液循環速度會隨之變慢，面色看起來會沒那麼紅潤。如果你整個人看起來面色很紅潤的話，說明體內的血液循環相對順暢，各個組織臟器都能得到充足的血液供給，健康狀態也更好一些。
2、牙齒堅硬
良好的口腔情況與健康之間也有很大聯繫，好的牙齒可以讓老年人正常咀嚼，有助於讓身體補充營養、獲得長壽。
3、眼睛明亮有神
眼白渾濁、白內障是很多老年人身上存在的問題，這些症狀會讓老年人視物模糊。如若老年人可以保持眼睛明亮，沒有老花眼的話，獲得長壽的幾率也會更高。
4、笑容常掛臉上
「笑一笑十年少」這句話是有一定科學依據的，《美國國家科學院院刊》上的一項研究指出，愛笑的男女性壽命平均可延長11%、15%。人在笑的時候，大腦會分泌更多多巴胺，會有明顯的幸福愉悅感，幸福度提高後，也能一定程度幫助延長壽命。
老年人一定不是越瘦越好，對此要持有正確的心態，不要盲目減重。別等到身體出問題了才後悔，到時候可就來不及了。
