腹部的內臟脂肪被稱為健康的最大殺手！營養功能醫學專家劉博仁醫生示警，它會分泌出許多發炎激素，不時在人體內各器官放火，進而引起衰老、慢性病及癌症等。想要剷除內臟脂肪，內科暨減重專科醫生陳威龍分享，可從5種飲食着手，並加入有氧與重訓運動，以訓練核心肌群、減去內臟脂肪。陳威龍醫生於Yo...

研究揭示西方國家預期壽命增長放緩，肥胖和疫情影響成主要原因。一項新的研究發現，西方國家的預期壽命曾穩步增長，但自2011年以來，增長速度顯著放緩，肥胖、不良飲食和缺乏身體活動成為健康的主要威脅。此外，COVID-19大流行的破壞性影響更是加劇了這一趨勢。該研究本周二發表在《柳葉刀...

我們都知道睡眠很重要，但生活中的各種誘惑仍然揮之不去，犧牲睡眠的衝動往往難以抗拒，只是熬夜一個晚上不睡，會怎麼樣嗎？Science Alert報道，一項新研究顯示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能對免疫系統造成重大影響，進而增加肥胖、糖尿病與心臟病等疾病的風險。研究的作者指出，已有...

遇到美食，很多人都有忍不住的時候，開啟狂炫模式。你是否有過不知不覺就吃太飽的經歷？很多人認為，偶爾一兩頓大餐沒什麼傷害，但體內可能已經亂作一團。如果是經常吃太多，身體受到的危害會更大。具體有哪些危害？該如何避免？一起了解↓01吃太飽，會讓身體超負荷運載吃太多東西，最直接...

說出來你可能不信，有科學家建議你向豬豬學習減肥。2023年3月，美國和加拿大的研究者在《代謝》（Metabolites）期刊上發表了一篇論文，《對抗肥胖，要像豬豬一樣吃》。科學家一臉認真地表示，豬豬是非常合適的肥胖研究對象。豬豬經常吃得非常健康且營養均衡。而且豬豬還發展出了順應生...

日常生活中，許多人被打鼾問題困擾。除了影響睡眠質量，打鼾還可能誘發高血壓、心臟缺血缺氧等多種疾病，嚴重的甚至會造成猝死。肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾症狀的重要手段。除此之外，還有一些小方法，也能幫助改善打鼾情況。01看似尋常的打鼾藏着多少危險？入睡後，人體頸部肌肉逐...

立冬後氣溫下降明顯，對於老年人和慢性基礎性疾病患者等人群，加強疾病預防和健康保健尤為重要。近日，在國家衛生健康委召開的新聞發佈會上，北京醫院內分泌科主任醫生郭立新對人們普遍關心的糖尿病防治問題給予了詳細解答。郭立新表示，冬季戶外活動減少，可能導致血糖升高。冬季易出現血糖和其他代謝...

不少看似健康的食品，其實暗藏着肥胖陷阱。對此，營養師徐子雅列出6款減重地雷食物，包括蜂蜜芥末醬、鮮榨果汁、腐竹、雞爪、雞湯，以及蔬菜乾，建議適量或少吃。其中喝1杯鮮果汁相當於攝入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。徐子雅於診所粉專及專欄撰文指出，很多人在減重時，常掉入看...

肥胖問題如今已成為全球範圍內的重大健康挑戰，影響了全球約6.5億人。這不僅威脅着公共健康，還顯著增加了心血管疾病和某些癌症的風險。據《每日科技網》（Scitechdaily）報道，研究人員近期發現，通過抑制一種名為MCJ（粒線體蛋白）的蛋白質，可以大幅增強棕色脂肪的活性，這為肥胖...

判斷水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴嘗，並不是水果越甜說明含糖量越高，因為甜度很多時候會騙人。水果中常見的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和澱粉，從甜度來說：果糖>蔗糖>葡萄糖>澱粉（幾乎沒味）。其中，果糖的甜度約為葡萄糖的2.4倍，約為蔗糖的1.2倍。吃着不甜但含糖量...

天氣愈來愈冷，各式各樣的熱食讓民眾驅寒暖胃。台灣衛福部國健署指出，民眾去吃到飽火鍋店用餐時，常會無意間吃進超過60公斤成人一天建議攝取的熱量，且店家所提供的含糖飲料、雪糕、甜食等點心還可能增加慢性病風險。執業中醫生余雅雯表示，可自制去油解膩的消水腫中藥茶飲，替代高糖飲料。衛福部...

Twins最近在倫敦溫布利體育場舉辦了一場盛大演唱會，讓不少海外粉絲大飽耳福。這對香港樂壇的"雙子星"自出道以來一直備受矚目，此次遠赴英倫依然人氣不減。演唱會現場氣氛熱烈，阿Sa和阿嬌輪番獻唱經典金曲，勾起了不少觀眾的青春回憶。兩人默契十足的舞台表現，再次證明...

全球兒童和成人中超重/肥胖患病率都在增加。中國心血管健康與疾病報告指出，中國兒童與成人超重與肥胖均呈快速增長趨勢。中國7~18歲兒童青少年超重/肥胖總檢出率和肥胖檢出率持續增長。北京兒童醫院學者研究發現，青年期(21~30歲)最容易肥胖，兒童和青少年時期(6~20歲)是減重最佳時...

越南民眾在外型上給人偏向瘦小精幹的刻板印象，不過隨着經濟成長與生活條件改善，有調查顯示，越南是全球過重和肥胖成長率最快的國家之一，且應對肥胖問題的準備較差。越南快訊（VnExpress）報導，胡志明市食品營養協會主席杜氏玉葉（Do Thi NgocDiep）21日在一場會議做上述...