雖然古代人的人均壽命沒有現代人長，但主要原因是古代醫療技術不發達，使得一些現在很容易被治療的疾病也能奪走古代人的生命。而如果單論健康和身體素質的話，現代人早與老一輩人有了天淵之別，如各種慢性疾病。為何隨着生活水平的提高，人們的健康水平反而會下降呢？生病幾率越來越高呢？對於現代人來說，長壽的障礙又是什麼呢？
有專家表示，現代人的健康水平下降，其罪魁禍首還是「縱慾」，而這也是長壽最主要的「絆腳石」！
1、飲食上的縱慾
由於經濟的高速發展，人們短時間無法適應從短缺經濟過渡到過剩經濟，在飲食上依然還效仿老一輩的「要吃飽，別餓着」的暴飲暴食原則，但由於現代人又無需像老一輩那樣需要付出巨大體力來消耗，所以熱量的囤積會使人迅速肥胖起來，而肥胖與眾多疾病都有密切聯繫，更是導致短壽的重要因素之一。
另外，工作壓力導致很多上班族養成了飲食不規律、暴飲暴食的飲食習慣，這對身體的傷害也極其之大。
2、想熬夜就熬夜
70前的人最愛睡前看書，80、90、00後最愛是睡前玩手機和電腦遊戲，在手機個電腦遊戲等強大的娛樂特性下，很多人無法通過意志力管理好自己睡眠，動不動就會過度熬夜，整日活在「熬夜的愉悅感和負罪感之間」。
眾所周知，熬夜和睡眠不足會導致內分泌失調、免疫力下降、新陳代謝紊亂，從而影響到身體健康，直至縮減壽命。
3、手機的玩欲放縱
手機幾乎已經成為了現代人身體的一部分，一旦發現手機沒帶在身上就會感到焦慮不安，沉迷手機更是年輕人的主要特徵之一。而這種「縱慾」直接導致大部分人的睡眠紊亂、睡眠不足和長期久坐，久而久之，身體血液循環不暢、內分泌失調，身體健康自然每況愈下。
另外，玩手機也對視力、頸椎等人體組織的健康影響非常大。
4、懶欲放縱導致不運動
因為暴飲暴食和無需體力工作等因素，現代人本身比老一輩人更需要運動。但由於各種因素所致，現代人在工作之餘幾乎是「能站着就絕不運動，能坐着就絕不站着，能躺在就絕不坐着」。這種極度缺乏運動的生活方式最終勢必會導致熱量無法釋放從而導致體態肥胖，另外，長期不運動還會導致血液循環不暢、免疫力下降，最終為心血管與各種疾病提供「方便之門」，最終導致短壽。
生命在於運動，這並非是一句虛言。
5、男女之欲的放縱
隨着思想的逐漸開放，現代年輕人「男女那點事」的認知也越來越隨意，一些男性更是長期縱慾過度。然而，不提安全性問題，僅是過度的縱慾過度就會透支身體的先天之精從而導致腎氣不足，就會對身體帶來極大的不良影響，再加上熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，腎虛更是容易找上縱慾之人。腎虛一般有四肢畏寒、盜汗、起床精神萎靡和乏力、腰酸背痛、注意力下降、情志下降等症狀。
老一輩人沒有太多的誘惑，生活方式也逼着他們「被動節慾」，最終獲得了一幅良好的身體，最終得以長壽。而現代人因為各種因素對自身欲望的管控能力越來越差，而過度的去滿足欲望毫無疑問會導致反噬，從而誘發各種疾病，導致壽命的縮減。因此，控制這些欲望的無限蔓延，就是對長壽和健康最負責的手段。
