「我現在最開心的就是離開家,我更年期的老媽實在太可怕了。」
知乎上關於媽媽更年期的問題,幾乎每隔一天就給小妙推送一次,看了那麼多的故事,還是覺得有個女孩的故事最讓人心疼。
琳琳的媽媽正處於更年期,都說更年期的女性脾氣不好,但琳琳怎麼也想不到自己的媽媽會這麼嚴重。每次和她說話說不了幾句就開始破口大罵,不能有一點點的不順心,否則就會敏感暴躁,而且還喜歡亂冤枉人,明明就沒有的事也被說成有。
有一個客廳桌上的100塊錢沒了,不知道被誰拿了去,琳琳媽媽二話沒說就跑來琳琳的房間,說她是小偷,偷了錢。琳琳難以忍受這樣被侮辱,於是和媽媽大吵了一架,後來才知道這100塊錢是爸爸拿去買菜了。
這樣類似的事情幾乎天天在琳琳家發生,不勝枚舉。
每天琳琳媽媽幾乎都要對着琳琳的爸爸、爺爺、奶奶大聲吼。琳琳的爺爺奶奶已經是80多歲的人了,根本就經不起折騰,所以每次在學校得知媽媽又在家裏吵鬧時她就感到特別難過。就算到了假期,琳琳也不想回家,因為她不想回去被天天挨罵,看着全家被挨罵,這種感覺真的很痛苦。
一、別不把更年期當「病」,瘋起來要人「命」
更年期又叫更年期綜合徵,幾乎每個人都會經歷,特別是女性,所以很多人並不把它當回事,以為過了那段時間就好了,但是部分更年期嚴重的人,不經過系統的治療,可能會對身體造成危害。
相比於男性來說,女性到了更年期很容易存在神經系統的問題,比如心慌、失眠、易怒、暴躁、記憶力減退、抑鬱等。這是因為女性體內的雌激素能夠增加神經活動,減少發生情志障礙,但是更年期女性的雌激素減少,容易使女性出現情志障礙。
此外,也有研究發現女性的情志障礙還跟去甲腎上腺素、雄激素、吲哚美辛、年齡、教育程度、職業及婚姻等有關。更年期不治療,更容易患老年痴呆症,有資料統計發現,絕經後的女性患老年痴呆的風險是相同年齡男性的3倍以上。
除了神經系統疾病外,很多女性在更年期會出現血脂異常、血壓不穩、動脈硬化的形成等問題,如果放任不管,會使更年期女性得冠心病的幾率上升。在歐洲,有55%的女性都是因為心血管疾病而亡,而男性的比例為43%。因此,更年期女性的低雌激素水平是導致冠心病的一項獨立危險因素。
女性的骨量在35歲以後會隨年齡而慢慢丟失,在女性圍絕經期前的5-10年是最快丟失骨質的時間段,特別是在絕經後的3-5年,女性的骨質疏鬆的發病率會明顯升高。有研究報告發現,我國50歲以上的女性有55%都存在骨密度低或骨質疏鬆或的問題,50%的女性因為骨質疏鬆而導致骨折。骨質疏鬆的原因和女性在更年期缺乏性激素、鈣攝入量不足、酗酒、家族史、抽煙等因素有關。
二、一張表格自測,6分以上說明你更年期了
每個人更年期的時間不同,首發症狀也一般是情緒的異常,所以很多人容易忽視,對於中老年人女性來說,可以對照下面的女性絕經期自測表,來自測自己是否可能進入了更年期。
這份表格的總分一共是39分,如果總分超過了30分,說明更年期的症狀比較嚴重,這個時候建議可以干預治療。總分在16-30分可以視為中度更年期,這種情況下可以先進行生活調理,來幫助穩定情緒;總分在6-15分說明你進入更年期了,6分以下說明你還沒有進入更年期。
更年期對女性來說,是一個比較脆弱的階段,那麼我們要如何安全的度過更年期呢?
首先,要養成健康的生活方式,生活有規律,作息時間正常,避免熬夜、久坐、吸煙等行為,積極參加社會活動,學會管理自己的情緒,保持樂觀積極的心態。
其次,飲食有營養,體重要控制。飲食要定量定時、營養均衡,有節制,而且飲食的結構要多樣化,注意粗細糧合理搭配。還可以通過飲食和體重來適當控制體重,保持健康的體重範圍。
最後,可以尋求藥物治療和心理治療。更年期女性在必要時可以接受心理醫生的支持和疏導,更年期症狀明顯的,還可以給予藥物治療,而且要注意定期複查,特別是重度更年期患者要猶如注意。
三、更年期晚更好?什麼時間最合適?
在很多女性看來,更年期越晚到來越好,因為很多人覺得更年期就是衰老的表現,那麼更年期真的是越晚越好嗎?
在正常情況下,女性到了40~50歲這個年齡段時,體內的激素分泌會逐漸減少,卵巢功能開始下降,月經會逐漸停止,擠入絕經的狀態,就會出現一系列的內分泌失調的症狀,也叫做更年期,這是一種正常的生理現象。更年期通常大約會持續3~6個月左右,當身體逐漸適應這種低水平激素後,更年期症狀就會慢慢消退。一般來說,月經初潮早的女性,絕經期來得也相對比較早,初潮來得晚,絕經期也就會延後。
更年期並不是越晚越好,正常年紀是40~50歲之間的年齡段,太長時間不絕經反而可能有問題,比如到了55歲還未絕經,可能是因為激素波動導致的,並不一定有排卵,但是不排卵的子宮內膜是存在健康隱患的,會增加患子宮內膜癌的風險。
四、更年期過後,還能過夫妻生活嗎?
很多到了更年期的女性都擔心還能不能過性生活。其實,更年期女性是可以過性生活的,而且更年期女性過夫妻生活還能給身體帶來好處:
合理的夫妻生活有助於女性體內分泌性激素,可以用來彌補雌激素不足。此外,夫妻生活還能促進血液循環,幫助四肢和骨盆得到充足的運動。
夫妻生活消耗的熱量與一般的有氧運動不相上下,有利於保持正常水平的新陳代謝率,還能夠燃燒熱量與脂肪。
每個女性都要經歷更年期,在這個特殊的階段,要多了解關於更年期的知識,如果出現嚴重的症狀時,需要尋求醫生的幫助。