體虛，也就是身體和臟腑機能減弱和衰退。體虛又導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
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虛胖人群有哪些表現？
很多夥伴聽說「過勞肥」，越忙越胖，越累越胖。為什麼呢？因為過於勞累首先傷脾，脾胃運化功能下降，能量過多地存留在體內，人就變會虛胖。這類型肥胖主要是脂肪多、肌肉少。
虛胖表現
1、身體易乏累，倦怠感強。
2、臉色偏白或帶青，聲音虛弱無力，
3、飯量不大，吃點就撐。
4、小便顏色清淡。
5、冬天怕冷，夏季怕熱，流虛汗、多白痰。
6、不愛運動，肌肉鬆垮虛浮。
7、手腳經常酸脹，尤其下蹲時，小腿及腳掌腫脹感強烈，且下半身更肥胖。
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脾胃虛是導致虛胖的主要原因
金元四大家之一李東垣在《脾胃論》提到「脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實而邪氣盛也。」
脾主運化，運，指運輸化送；化，指吸收消化。脾主運化，是指脾具有把食物轉化為人體所需的營養物質，並將這些對人體有用的營養物質吸收、輸送到需要部位的生理功能。脾虛、脾失健運，營養物質不能及時消化代謝，就會堆積體內形成無用的水濕痰飲。
另外，陽虛也是虛胖的原因之一。腎主一身陰陽，陽虛多數表現為腎陽虛。腎陽不足時，不能消化營養精微，也不能燃燒脂肪。人到中年，大多會有不同程度的發胖，正是因為這個時候腎陽開始衰退，如《黃帝內經》說的「人過四十，陽氣自半」。
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健脾補陽，緩解肥胖的關鍵
正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾的運化功能不行，營養物質不能正常輸送到各個器官，體內代謝的垃圾不能及時排出體外，就會堆積在身體內形成肥胖。
要想保持好的身型，就要強健脾胃，提振陽氣。脾胃強健，體內陽氣充足，有助於加快營養物質的吸收和代謝，堆積體內的垃圾自然會變少。
日常生活中，可以多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，儘量少吃生冷，避免暴飲暴食，利用艾灸或按摩臍部、背部來提振人體陽氣。
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補脾虛，按揉脾俞及足三里
脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季建議艾灸。
每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候，這時，一天的工作已經基本結束，而且運轉了一天的「脾氣」已經有些疲憊了，這時補，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。
足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每天堅持刺激，力量要以有酸脹感為度，每天飯前飯後各半小時的時候按兩側足三里穴每次至少揉3分鐘，可以左右交替着刺激，然後晚上8點左右再在兩側脾俞上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。
