①缺鈣與長個
缺鈣確實是身體抽搐的原因之一，當血液中鈣離子濃度較低時，就會導致肌肉、神經出現興奮，導致肌肉痙攣抽搐。
對於老年人而言，如果經常半夜發生抽筋，還可能是骨質疏鬆導致，需要注意補鈣。
長個的說法大都與缺鈣相關聯，但缺鈣≠長個，身高也不可能因為多抖幾下就長起來，否則的話姚明長身體時得抖壞多少張床……
②癲癇
癲癇的症狀可不是「抖一下」，發病時病人全身抽動的幅度非常大，並伴隨意識喪失、臉色發紫、口吐白沫，嚴重時可致大小便失禁。
③「瀕死」信號
擔心自己這樣抖着抖着就過去了？據研究數據，約70%的人曾經在睡覺時發生抖動，但都還活得健健康康，所以這種說法並不科學。
大部分人發生睡眠抖動，其實是出現了「臨睡肌抽躍症」，其在日常生活中十分常見，如打嗝、眼皮跳、緊張時的肌肉抽搐，主要由過度勞累、工作壓力大等因素所導致。
1、動脈粥樣硬化
如果老年人下肢一側的肌肉，經常在夜間發生痙攣，很可能是動脈粥樣硬化。起因是體內血液循環受阻，血管長期受到壓迫的情況下，就會刺激肌肉組織，導致痙攣抽筋。
還會伴有患肢怕冷、走路易疲勞、小腿有酸痛感的症狀。
2、腰椎間盤突出
因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，引起抽筋。已有研究表明，腰椎間盤突出症患者，發生腿部抽筋的概率高達70%。
上述兩者的分辨方法是：除了抽筋，腰椎間盤突出患者在腰部、臀部外側會呈放射狀，像電流般的疼痛。
此外，尤其要警惕這個因素引起的手抖……
中醫認為肝主木，而木生風，當出現肝陰虛、氣血不足時，就容易生內風。睡眠時身體靜止，內風卻在身體四處竄動，就發生了痙攣抖動。而四肢，恰恰是最能體現肝風的地方。
自測肝風的方法：雙手平舉，如果手有輕微的抖動，或者平時手上有麻木的症狀，就要懷疑是不是有肝風了。尤其本身有高血壓的情況下，更要小心各類心腦血管疾病。
此外，春季尤其要當心肝陽上亢，它同樣是導致中風的原因之一，當肝風走到四肢引起手抖手麻的表現，就是身體在提醒。
治療心腦血管疾病需要醫生辨證論治，另外日常養護也必不可少。
按揉風池、太沖兩個穴位，可以起到平息肝風，清熱利濕的作用。
風池位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經絡為足少陽膽經。
太沖位於足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，屬足厥陰肝經。
