濕氣是一種看不見摸不着，但的確確真實於身體裏面的一種東西！長期濕氣堆積在體內，將會給身體許許多多不良的影響！因此說，祛除濕氣刻不容緩。
通過來說，現在的天氣雨天比較多，正是濕寒之氣侵入的好機會。濕氣過重，身體慢慢會有所反應，血液循環變慢，身體抵抗力下降，還會出現手腳冰冷等情況！都說「濕氣百病生」，濕氣太重的人，往往睡不醒，臉上容易出油，嚴重還會被疾病纏身，「十人九寒」，如今祛濕成為社會的幾個焦點。
判定體內濕氣過重的幾個方法：
1、睡覺流口水。濕氣重，脾胃虛寒引起流口水。
2、易疲憊、頭暈、渾身乏力，臉出油，也是濕氣重的一個表現；
3、舌苔厚重，發黃，發膩，也為寒氣太重；
4、大便粘馬桶，拉不乾淨，也是體內濕熱。
5、消化系統不好，口淡、沒有味道，氣虛，也是濕氣重引起的。
濕氣重對身體的危害：
體內存留的濕氣太多，會堆積在體內，引起肥胖；濕氣重的人，腸胃也不好，四肢總是感覺沉重，有笨重的東西壓着自己；濕寒之氣在關節處，也易引發炎症，引起關節疼痛。
常吃3種食物「逼出」濕氣
花椒
在炒菜時會經常見到這種調味品，用花椒做飯，能夠祛除腥味，還能夠增加麻味！花椒除了本身的味道之外，也是一種祛濕效果比較好的食材。花椒性溫，常吃一些，能夠促進血液的流動，讓身體發汗，或者用花椒、生薑來泡腳，都能夠起到祛濕排毒。
薏米
薏米熬粥會對於祛濕健脾的效果非常好！身體中濕氣較重的人，肥胖的人群來說，多喝薏米茶，能夠起到減肥的效果！又不太傷害身體。主要是薏米中含有膳食纖維，能夠促進消化，加快代謝，避免熱量在身體中的堆積，能夠利尿排濕，消腫的作用！
冬瓜
提到冬瓜，首先我們應該知道的是，冬瓜熱量低，能夠利尿！從養生的方面來說，冬瓜中的鈉元素含量少，能夠保護血管，還能夠減少身體對糖分的吸收，避免脂肪的堆積、冬瓜中的水分含量充足，能夠加快代謝，促進濕氣的排出！
「逼走」濕氣，日常生活還需要做好這幾點：
（1）保持飲食清淡。合理的飲食生活，能夠保護腸胃，讓身體代謝正常。
（2）少在潮濕環境中生活。不要住潮濕的屋子，不要穿未乾的衣服，更不要睡地板。
（3）多喝熱水多運動。喝水能夠保暖身體，運動能夠讓身體器官變得更靈敏，能夠促進血液的流動，防止痰多濕氣堆積。
隨着人們飲食生活習慣和環境的變化，很多人的體內都存在濕氣，「千寒易除，一濕難去」，濕氣重對身體的傷害很大，因此說祛濕很重要，濕氣重的人，一定要注意上面的事情哦！
