近年來每到夏日高溫季節，中國多地民眾流行「抱冬瓜睡覺」的習慣，起到貼身降溫的作用。但近期有網民反映因「半夜炸瓜」，腐臭汁水弄髒床單。（微博截圖）
近年來每到夏日高溫季節，中國多地民眾流行「抱冬瓜睡覺」的習慣，起到貼身降溫的作用。但近期有網民反映因「半夜炸瓜」，腐臭汁水弄髒床單，狼狽不堪。對此有專家提醒，千萬別整夜抱瓜睡覺。
陸媒《封面新聞》引述專家分析，抱瓜睡覺時隨着人體熱量不斷輸入，冬瓜溫度會漸漸上升。大約半小時至一小時後，冬瓜的溫度便會接近體溫，不僅不再降溫，反而會淪為一塊溫熱的「濕枕頭」。
另一方面，冬瓜外皮自帶一層緻密蠟質層，具有密封防護作用，但人體散發的熱量與被褥的密閉環境，無異於為冬瓜搭建了「恆溫孵化箱」，加上汗液浸潤與肢體頻繁摩擦，極易破壞表層蠟質保護膜，令細菌與黴菌趁虛而入。
隨着微生物在冬瓜內大量繁殖並分解，不斷產生二氧化碳等氣體。由於氣體無法排出，當內部壓力突破瓜皮承受極限時，氣體就會夾雜腐爛果肉與酸臭汁水，從瓜蒂等薄弱處猛烈爆開。
若想體驗「抱冬瓜」消暑法，應優先選擇表皮完整、無凹陷和磕碰劃痕的黑皮冬瓜，並建議僅睡前短時間納涼，嚴禁整夜貼身懷抱冬瓜。
同時為了防止「半夜炸瓜」，要定期檢查瓜體是否有破損，一旦摸到局部發軟、異常發脹或聞到酸味，必須立即丟棄。
實際上，夏天抱瓜睡眠的說法源自古代民間，曾有《夏夜抱瓜眠》一詩中提及，「暑夜難安寢，冬瓜抱入懷。」由此體現冬瓜防暑降溫的妙用。其原理結合了物理學與中醫學，冬瓜含水量高達95%以上，形同「天然水枕」能吸收體表熱量，但並非人人適用。
對於長者、孩童及皮膚易過敏的人，應儘量避免貼身抱瓜，以免腐敗滋生的黴菌刺激皮膚與呼吸道。
整夜抱冬瓜容易着涼
寒濕氣入侵：冬瓜在中醫里屬於寒性食物，且其自身含水量高達95%以上，如同一個巨大的「冷水袋」。長時間貼身懷抱，寒濕之氣極易通過皮膚滲透進體內。
關節與腹部受寒：人體在睡眠時，免疫力和體溫調節能力會下降。如果整夜抱着冬瓜，冬瓜直接接觸貼近腹部、胸口或膝關節，這些部位對寒冷極為敏感，受凍後容易引發：
胃痛、腹瀉（腸胃受寒引起的痙攣）
關節酸痛、落枕（局部肌肉血管收縮）
感冒、流鼻涕
