最近幾年在我們身邊患上痛風的人群越來越多,主要就是由於體內尿酸含量嚴重超標所導致的。所以在平時,我們一定要學會控制體內的尿酸,這樣才能夠預防痛風的發作,保證身體的健康。
玉米須
對於體內尿酸偏高的人來說,在日常生活中可以經常用玉米須泡水喝,玉米須其實是一種藥用價值非常高的中藥材。
它具有很好的利尿消腫的功效,多用玉米須泡水喝,有助於多排尿,這樣多餘的尿酸就能夠隨之而排出體外,能夠將尿酸控制在合理的範圍內,預防痛風的發作。
菊苣
菊苣也是一種藥用價值非常高的中藥材,它能夠幫助分解嘌呤,能夠控制尿酸的含量,對於降低尿酸也具有非常好的幫助。
如果每天堅持用菊苣泡水喝,還能夠有利於排出體內多餘的尿酸,痛風不來擾。
空心菜也是尿酸的克星,因為它屬於鹼性食物能夠幫助中和體內的尿酸,並及時將多餘的尿酸排出體外。
所以在日常生活中,多吃點空心菜,對於控尿酸具有非常好的效果,痛風或許見你躲着走。
當尿酸鹽在25度以下到時候會形成結晶,在關節內進行沉澱,所以到了夜間容易誘發痛風,建議在日常生活中除了多吃以上三種食材外,睡前也要做好4件事,有利於預防痛風。
睡前泡腳
睡前用溫水泡泡腳,能夠有利於幫助促進血液循環,能夠很好的避免尿酸鹽在關節內進行沉澱,而且還能夠有利於排出體內多餘的尿酸。如果你能夠堅持下去,有利於控制尿酸,預防痛風。
補充水分
夜間是痛風的高發期,所以在睡前適當補充水分能夠有利於降低血液的粘稠度,加速血液循環,避免尿酸鹽的沉積,有利於預防痛風。
刮肝經
睡前堅持按揉一下這些大腿內側,也就是肝經,能夠有利於促進體內的排毒和代謝,打開身體的排毒通道,及時將體內多餘的尿酸排出體外,能夠幫助降低尿酸,預防痛風。
注意身體保暖
對於體內尿酸偏高的人來說,即使在炎熱的夏天,晚上睡覺的時候,建議也要注意身體的保暖。身體溫暖,血液循環通暢,避免尿酸鹽的沉積,有利於預防痛風。