我們的一生，在睡眠中度過的時間接近三分之一，一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。經常睡不着會讓人們的身體出現很多的問題，睡眠質量差很容易引起一些疾病，尤其是對人們的正常生活造成影響，對於部分人來說，一覺睡到大天亮簡直是比登天還難，熬夜失眠已經成為了很多人的一種常態。長時間失...
不管是在古代還是現代，每一個人都希望自己擁有高智商，當自己聰明了以後才可以更好地在這個社會上立足，也能夠提高學習能力，獲得一個更好的學位。然而想要提高智商的話，那就必須先要保證大腦是否健康，如果大腦不健康的話，在平時記憶力非常差，那麼任何事物學習起來都會非...
最近幾年在我們身邊患上痛風的人群越來越多，主要就是由於體內尿酸含量嚴重超標所導致的。所以在平時，我們一定要學會控制體內的尿酸，這樣才能夠預防痛風的發作，保證身體的健康。玉米須對於體內尿酸偏高的人來說，在日常生活中可以經常用玉米須泡水喝，玉米須其實是一種藥用...
要知道，人這一生中就有1/3的時間都在睡覺。唯有通過睡眠，大腦才能得到很好的休息並且重啟，記憶從而被整理鞏固，肌肉能夠放鬆，才能讓我們每天都能保持充足的精神去生活。但問題是，如今想要睡個好覺，對於很多人而言，無疑是一種奢侈。超過3億人存在睡眠障礙，運動人群...
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機...
在人的一生中，每個人大約都有1/3的時間在睡覺。之所以這麼做是因為我們的大腦需要休息，就好像手機重啟一樣，第二天早上醒來可以更好地為我們工作，在睡眠過程中，大腦的記憶會得到整理和鞏固。全身的狀態也會是最放鬆的，能夠幫助機體充電。而現如今，很多人的睡眠質量都...
