在我身邊，曾發生過這樣的一件事：
家住湖北的中年男性，不知為何突然之間，說不出自己的名字，大腦就好像「漿糊」一樣。妻子知曉後，急忙帶着他去醫院，後被神經科醫生診斷為「腦梗」。
通過醫生的幾經詢問，發現該名男子晚餐後長期做3件事，才是這次突然腦梗的罪魁禍首。不僅他以後在日常生活中要注意，所有人都應該警惕，儘可能地避開。
神經科醫生提醒：45歲以後，吃完晚餐少做這3件事
晚餐後吸煙：
「飯後一根煙，賽過活神仙」，煙草的魅力無窮無盡。
你可知飯後吸煙，恰恰會成為誘發腦梗的危險因素。現實生活中，人們在飯後普遍會犯困，這是因為全身的血液全都跑到胃腸消化食物，大腦的血液少了，便會出現困意，也最容易誘發腦梗。
加上煙草的誘惑，其中致癌物（焦油、尼古丁、一氧化碳）的成分，隨着血液到達全身各處，無疑升高血壓，增加血管壓力，導致大腦供氧供血不足後，誘發腦梗。
這也是為什麼不建議大家飯後吸煙的原因，為了身體健康着想，最好戒煙。
晚餐後打麻將：
現在很多中年人，提早過上了退休生活，比如50多歲經濟條件良好，即使上有老下有小也不用擔心，為了打發時間晚餐後約上三五個朋友一起，不是打牌就是打麻將。
然而這樣的方式卻會帶來更多的潛在危害，尤其是玩到半夜的人群，因為剛吃完晚餐，正處於消化食物的階段，長期的久坐會造成血液循環變慢，從而增加血栓的危險。
此外，晚上人的活動量減少，更易增加體內脂肪的合成，造成肥胖等慢性疾病，肥胖又是百病之源。所以，建議大家與其飯後打麻將，不如去走一走，正所謂「飯後百步走，活到九十九。」
晚餐後熬夜：
對於上班族來說，累了一天了，就靠晚上能有點私人空間，於是熬夜成了常態。但今天開始不要這麼做了，尤其是女性熬夜不僅會影響皮膚狀態，還會誘發癌症。
已經有研究顯示，長期熬夜的女性，會造成內分泌系統紊亂，誘發二型糖尿病和乳腺疾病，甚至是乳腺癌；男性則會增加前列腺癌等風險，對健康百害無一利。
從生物學的角度上來看，晚餐經常熬夜的人，有大概率會吃夜宵，若選擇高脂肪低膳食纖維食物，脂肪長期堆積在血管內壁上，形成斑塊，同樣會增加動脈粥樣硬化的危險，進而誘發腦梗也不稀奇。
對於到目前為主，還有以上這些習慣的人，真的要勸你改一改了，努力踏出這一步也是在為長壽做準備哦，不是壞事。
