血管相當於城市中的「交通道路」，是血液的主要流通通道，為人體中各個器官運送營養物質和氧氣，其重要性不言而喻。
但近幾年來，隨着生活水平的提高，高血壓、高血脂等疾病患者逐年增加，根據世界衛生組織的統計，截至2019年底，全球共有近5.23億心血管疾病患者，而每年因心血管疾病死亡的人數約為1860萬。
究其原因，與人們的飲食習慣有着密切聯繫。
比油和鹽還傷血管，世衛組織已呼籲停用，勸你早日忌口
談到血管疾病，許多人會認為是吃油類或鹽類過量所致。
當然，過多的高油類食物會引起血脂升高，使血液變得粘稠，從而影響血液循環，而過多的高鹽類食物則會導致血管腫脹，損傷血管。
而反式脂肪酸，是一種比油和鹽對血管更有害的物質，世衛組織已呼籲停用。
反式脂肪酸常存在於甜品中，如：餅乾、奶油、飲料、甜甜圈等，如發現食品標籤上含有反式脂肪酸，建議您謹慎購買。
反式脂肪酸的危害
反式脂肪酸具有極強的耐熱性，且易保存，多用於食品添加劑，但若過多攝入，或會引起以下症狀。
●容易使體態肥胖，影響兒童身體正常發育；
●使血液更加黏稠，阻礙血液循環；
●使血管出現硬化現象，加速動脈粥樣硬化；
除了反式脂肪酸，以下2種食物，也勸你少吃
◆動物內臟
豬肝、雞心、豬腦等動物內臟，在經過烹製之後，十分美味，營養價值也很高，深受大眾喜愛，但對於高血壓、高血脂患者，勸你還是少吃。
動物內臟的膽固醇和脂肪含量極高，若過多食用，就會造成體內脂肪含量超標，部分還會進入血液中，使血脂升高，造成血液粘稠，從而影響血液循環，嚴重會導致血管堵塞，引發腦梗。
◆過於辛辣的食物
冬季來臨，很多人喜歡和朋友們一起吃火鍋，暖和又熱鬧，而且辛辣的味道能刺激味蕾，提高人體的食慾。
但患有心腦血管疾病的患者，勸你還是少吃，在食用辛辣的食物後，就會刺激腎上腺素分泌，使人體交感神經處於興奮狀態。
此時，就會導致血管出現擴張，血壓升高，極易造成血管內壁的血栓脫落，引發腦梗。
若近期頻繁出現以下異常，或是血管已受損，勸你提高警惕
許昌市第一附屬醫院神經內科主任李雪松認為：心腦血管疾病患者病發並非「一蹴而就」，從健康到病發是有一個漫長的過程的，若能在早期發現病情，儘早採取治療，或能避免悲劇發生。
■四肢出現麻木，無力；
■嗜睡，頻發打哈欠；
■噁心、食欲不振；
■頭部疼痛、有暈眩感；
■胸部沉悶，嚴重會出現呼吸困難；
保護血管健康，應從日常習慣開始改變
法國知名醫生卡薩尼斯講過：「血管與人同壽」，血管的生理年齡才是人體的真正年齡，因此，保護好血管健康極為重要。
首先，要多補充微量元素
身體正常運轉，需要各種微量元素的支持，而水蘇鹼、菊甙、氨基酸等營養元素的補充，對血管有一定的益處。
雲台冰菊中的微量元素極為豐富，其中就包括水蘇鹼、菊甙、氨基酸。
水蘇鹼與脂肪表現親和，對脂肪的分解和代謝有促進作用，降低血脂含量；
菊甙則能輔助血管恢復彈性，促進血液循環，在《菊甙的研究與發展》中可查閱；
氨基酸的及時補充，可以有效加快受損血管組織的修復速度，使血管內壁保持光滑，避免血栓和斑塊的形成。
水蘇鹼、菊甙、氨基酸均可通過泡飲雲台冰菊獲取，適合日常飲用。
其次，要經常做運動
生命在於運動，經常運動，不僅能增強體質，還能促進血液循環，加速體內脂肪的消耗，避免血脂過高。
針對於高血脂和高血壓人群，平日裏應選擇一些中等強度的運動方式進行鍛煉，例如：太極拳、踢毽子、爬樓梯、廣場舞等，這些運動強度普遍不高，可以長期堅持。
小知識：作息規律是健康的基石
充足而又優質的睡眠可以保證身體正常代謝，加快體內毒素的排泄，減少血液中的雜質含量，有效避免血管受損，降低血栓和斑塊的形成幾率。
平時睡眠時間儘量保持在晚上十點左右，時長控制在7~8小時即可，不宜過長，也不宜過短。
