超厲害！沒想到人人都可以養成「易瘦」體質，不用節食不用運動，還可以大口吃肉！天啊～這麼厲害的方法怎麼不早點告訴我？！
小喬上網看了這個影片後立刻親身做了2個月，期間除了偶爾跟朋友聚餐偷吃了一點東西外，乖乖照這個方法做...居然就輕鬆瘦下10公斤！！！
原本超愛吃甜點跟飲料的我，就這樣健康瘦下來了！同事們看到都好驚訝！一直問我怎麼減的？完全小一號啊！以前穿不下的衣服褲子現在通通都能穿了！
大家都說我氣色變好了...廢話不多說了，快點分享一下網路找到的資訊吧！連續三個月不攝取糖份，日本醫西脅俊二，竟在年過50歲之後，依舊輕鬆瘦下17公斤。
西脅醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
只要三個月，狂瘦十七公斤不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的感受，是否為「體重減輕」呢？
效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。
不僅可以吃牛、豬、羊、雞或海鮮類等，連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。
因為由普林引起的痛風，亦可藉由斷糖飲食治癒；至於膽固醇高的雞蛋，或純麥釀造的啤酒，也都可以放心食用。
西脅俊二醫生已經邁入斷糖生活第五年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣，是因為想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係，秉持著作為醫師的實驗精神，我開始親自體驗斷糖生活。
結果一個月後，體重約減輕五公斤，第二個月又減輕了五到六公斤，三個月下來，竟然整整瘦了十七公斤。傳說中的大肚腩消失術！
◆持續斷糖，有效養成「易瘦」體質此外，「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法，因為習慣斷糖飲食後，身體便會慢慢適應新的飲食方式，內在生理機能也會自動調整至最佳狀態，不僅身體變健康，更能享瘦一生。
執行「斷糖飲食法」，九十％的病，都能痊癒
所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。
相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限制糖分」的攝取量；斷糖則是以「完全戒斷糖分」為基本原則。
如果想減肥，「限糖」當然有一定的成效，不過，若你的目的是預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等，甚至期望治癒這些疾病，我強烈建議各位採用「斷糖飲食法」。
現代人生活忙碌，三餐飲食不正常，許多文明病都是因為生活習慣不良所致，因此，只要我們理解成因，想完全治癒這些惱人疾病並非無稽之談。
簡而言之，只要徹底執行斷糖生活，即使不去醫院，不吃藥，也能治癒疾病。
◆除了甜食，米飯、麵包、麵條等，也含大量糖分
所謂的糖，並不是單指巧克力等甜食，而是充斥在我們日常飲食中的米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥面、拉麵等碳水化合物，這些皆屬糖分；另外，像仙貝或米餅等以米或小麥粉為原料的零食、具有甜味的水果或根莖類蔬菜，也含有大量糖分。
在這裏我要大聲的向各位呼籲：「無論是熱騰騰的白飯，或是大家最愛的啤酒，全部都是迫害我們身體健康的『毒』物。」
只要各位能真正了解糖，並確實地清除體內的糖分，你一定能夠成為「就算想生病，也無法生病」的人。
看似均衡的飲食，也含有大量糖分
大家平日的三餐，都吃什麼食物呢？是不是類似下列這些呢？
【早餐】麵包、沙拉、蔬果汁
【午餐】便當（糖醋排骨、燙青菜、味噌湯、白飯）
【晚餐】壽喜燒、白飯、紅酒、飯後甜點（水果）
乍看之下，似乎是相當豐富且營養均衡的飲食，但若長期維持這種飲食習慣，將會對身體造成各種潛藏的危機。
或許有很多人無法理解，「這樣的飲食到底出了什麼問題？」因為這些食物與垃圾食物、加工食品、速食等相比，確實「看」起來正常且健康許多，但仔細分析其中的營養價值後會發現，如果將含糖分的食物排除，其餘營養價值將所剩無幾。
除了青菜，其餘的料理皆有糖，這樣我們還能稱它是「均衡的飲食」嗎？
斷糖所指的「糖」並不僅限於甜食。所謂的「糖分」，隱藏在平日我們所常吃的米飯、麵包、麵食等碳水化合物，及水果、蔬菜中，是最容易被我們忽略，也最危險的成分，千萬不可以掉以輕心。
很多人以為多吃蔬菜水果可以減肥，但是你知道白菜跟高麗菜也是糖分很高的食物嗎？
香蕉，蘋果，柚子，芒果，鳳梨，還有夏天最愛的西瓜...這些水果也千萬不要多吃！含糖量與熱量都超高的，只會讓你愈吃愈肥喔！
小喬這兩個月都吃「深綠色」蔬菜，像是菠菜，空心菜和地瓜葉這些蔬菜，不但纖維質跟營養都很足夠，幫助消化與排便順暢外，吃再多也不容易胖呢！
（記得不要用油炒喔！用川燙的方式淋上蒜末醬油就很美味了！）
◆糖份比對一覽表一片仙貝，大約是1.25顆砂糖，100公克的仙貝=21顆砂糖
一片白土司=6顆砂糖
一碗白飯=14顆砂糖
這個方法真的超有效！光想到有這麼多砂糖就吃不下去了...
是不是很嚇人？！
糖分過量時，會化為脂肪，形成贅肉
如果三餐「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪裏呢？
答案是殘留於體內，轉換成脂肪，並形成贅肉。多餘的糖分會全數囤積於體內，並在肝臟中被轉換成三酸甘油脂，最後以皮下脂肪、內臟脂肪或肌肉內脂肪等形式，儲存於人體中，成為肥胖的來源。
一般多誤以為「脂肪是構成三酸甘油脂的主要成分」，但正如前文所述，脂肪是維持健康的必備條件，更不會形成三酸甘油脂。
構成三酸甘油脂的主要成分，來自於沒被人體使用完的多餘糖分。「糖分」可說是引起肥胖的元兇。
此外，由於人體的脂肪儲存量並無上限，因此，一旦糖分的攝取量超過消耗量，也不會停止吸收，會不斷地持續累積。
也就是說，攝取越多糖分，體脂肪會增加越多，進而使身體長滿贅肉。最後不僅體重持續增加，也大幅提升罹患代謝症候群的風險。
反之，一旦採行斷糖飲食，身體便會迅速瘦下來，輕鬆獲得健康。
◆過量的糖分，只會害身體越來越胖
◆斷糖後，難治的過敏、風濕也痊癒了
禁食「含糖食物」，有效治癒糖尿病
◆糖尿病是「高血糖症」，不吃含糖食物就能好轉
為了數字不斷少吃，只會越減越肥
◆盲目的少吃，體重不會減輕
膽固醇太低，容易罹患失智症、癌症
◆癌症、失智症，皆因膽固醇不足
細胞一旦糖化，是「老化」的開始
◆蛋白質攝取不足，只會加速老化
◆多吃不同的魚或肉類，攝取優良蛋白質
