像絕大多數上班族一樣,陳瑜在午飯過後便趴在辦公桌上午睡,大概休息了半小時,醒來後她發現兩隻手都紅彤彤的,而且像被針刺了、螞蟻咬過一般,感覺手掌非常麻木。
這樣的場景,陳瑜幾乎每天都在上演,也和大多數人一樣,並沒有太把它當回事,總覺得這不是什麼大毛病,忍忍就過去了,明天依舊如此。然而,經常手麻可不能掉以輕心,很有可能是身體出現問題所發出的信號。
手麻,沒你想得那麼簡單
廣東深圳林女士的遭遇就是一個很好的案例:林女士最近總是出現手麻的問題,剛開始沒在意,但後來睡覺的時候手麻得厲害,白天吃飯時,筷子都拿不起。
拖了近一年的時間,最後在家人的催促下,林女士來到醫院檢查,經醫生診斷,林女士得了腕管綜合徵,也就是我們經常說的「鼠標手」。病因正是林女士常年做家務,用手過度引起的。
生活中,像林女士這樣經常出現手麻的人還真不少,也許不少人都覺得沒什麼。然而,小小的手麻背後,卻可能暗示着身體已經出現大毛病。
經常手麻,身體可能出現這7個毛病
1.腕管綜合徵:
由於長時間使用電腦或手機,沒有隔一段時間活動一下手指,很可能引起肌腱鞘發炎,導致腕管正中神經出現壓迫,從而引起腕管綜合徵,也就是林女士出現的問題。
2.血管疾病:
痛風、血管堵塞等問題也會引起手麻,血液循環系統出現異常,會導致手部的血液供應不足,因而出現手麻問題。有三高問題的中老年尤其需要注意,如果經常出現手麻的問題,最好及時到醫院檢查。
3.高血脂、高血糖:
肥胖人士或糖尿病患者,由於體內的血脂、血糖過高,會導致血管壁硬化,導致血流速度變慢,運輸到細胞的氧氣變少,因而出現手麻的問題。
4.中風:
對於年齡超過40歲的人群而言,如果平時經常出現手麻的問題,同時還伴隨頭疼、頭暈的症狀,一定要儘快到醫院檢查,小心是中風的前兆。中風患者腦血管出現病變,會出現供氧、供血中斷的問題,因而引起手麻。
5.更年期綜合徵:
不少女性進入更年期後,也會出現手麻的問題,這是因為在更年期階段,卵巢功能逐漸減退,植物神經系統出現紊亂,從而引起手麻的問題。不過,隨着更年期結束,手麻的問題自然會消失。
6.神經根型頸椎病:
很多人手麻的原因並不在手,而在於頸部,神經根型頸椎病是導致手麻的常見病因。患者除了手麻,肩頸部位的肌肉還會出現酸痛。好發於經常玩手機、電腦的人群,此外,中老年人也容易患神經根型頸椎病。
7.上肢神經卡壓:
由於神經里有軸漿流動,一旦受到壓迫,軸漿的運轉就會受到阻礙,因此患者會出現手麻的情況。尤其是晚上,手麻的感覺會加劇,嚴重時甚至會影響到手部的精細動作。
手麻的滋味,誰體會過都會覺得難受,那有什麼辦法可以緩解嗎?
不想手麻,這樣做就對了
當出現手麻的時候,可以適當做手部運動:把手心向下,將手臂伸直,接着,用另外一隻手把手背向下壓,持續10秒左右,然後將手掌向內扳,再持續10秒鐘,重複幾次之後,就會感覺手麻明顯好轉。
其次,注意飲食。經常吃油膩食物的人,要當心出現腦動脈硬化的風險,引起血管疾病,導致出現手麻。平時注意飲食,少吃油膩食物,減少脂肪攝入,飲食儘量以清淡為主。
平時多參加體育鍛煉,很多上班族一坐就是一整天,再加上長時間使用電腦和手機,很容易出現腰酸背痛、手麻的現象。堅持鍛煉能夠活絡筋骨,促進血液循環,自然能避免手麻的問題。
除此之外,穴位按摩也是有效緩解手麻的方式之一。當出現手麻時,可以對手部的勞宮穴進行按揉,使手麻得到緩解。勞宮穴就位於第2、3掌骨之間的位置,稍微用力對其進行按壓,直到手麻消失。
雙手是我們非常重要的器官,日常生活中,大事小事都要用到它,但如果用手過度,也會導致手麻,人們常常忽視這個信號,殊不知,小問題的背後,卻可能是大毛病。因此,經常手麻,一定不要置之不理。