近幾年，高血壓病呈現出了年輕化，多發化的趨勢，人們對於高血壓病的重視程度越來越高，高血壓隨着病程的發展會給人的血管，神經都造成比較大的損害。
一旦患上了高血壓，除了要遵醫囑嚴格服用藥物治療以外，還需要定期測量血壓，結合其他方式來穩定血壓，這樣才能有效控制住高血壓的發展，不至於對健康造成威脅。
而血壓並不是長期一成不變的，它會隨着季節，時間段而有所波動，即使是在同一天血壓值也會不同，而對於什麼時間來測血壓，可能很多人並不清楚，哪時候測量血壓才最准，也關心的人少。
這樣可能就有很多人，雖然經常在測血壓，但測量的並不準確。下面就讓我們把這些問題搞清楚吧。
一天中什麼時間測血壓最准？
血壓變化有着兩峰一谷的特點，也就是說血壓值會在早上六點到八點，和下午四點到六點達到頂峰值，尤其是在早上六點到八點血壓值最高。而在晚上血壓只會處於低谷。
所以說，想要準確地測量血壓，在早上測量是最好的。此時人們經過一夜的睡眠，新陳代謝處於一個最弱的狀態，在不做運動或是吃飯的情況下進行測量是最準確的。
測量血壓最好是測量到三次，然後取測量的平均值，這樣才比較準確。當測出的血壓是比較穩定的，那麼說明血壓控制得不錯，反之，就要及時到醫院進行檢查。
雖說早上測血壓最好，如果早上沒來及測，其實什麼時候都是可以測血壓的，測總比不測好。只是在測血壓前半小時要保證身體是處於安靜狀態下，心情放鬆，不要有情緒波動，這樣也是很合適測量血壓的。
如果你想監測自己的血壓情況，最好是在每天固定的時間進行測量，而且要在服用降壓藥前和吃早餐前測量，這樣記錄下來的數據才會有參考價值。
測量血壓時還需要注意：
1、測血壓前不要運動
測血壓應該在安靜狀態下進行，所以在測血壓前三十分鐘不要做劇烈運動，不要抽煙，飲酒，或是喝咖啡，避免影響測量結果。
而且在測血壓前最好上個廁所讓膀胱排空，然後選個舒服的椅子坐下休息上五分鐘，讓身體處於比較舒適的情況下再進行測量。
2、採用正確的體位測量
測血壓最好坐在椅子上，讓手臂平放於桌上，手心向上，使得手臂和心臟保持在同一水平線上，這樣的姿勢才是正確的。如果不正確，會導致測量的血壓值偏高。一般人們的右手血壓會略高於左手，所以選擇右手測血壓比較好。
3、不要隔着衣袖測量
因為隔着衣服測量會使得血壓值偏高於實際數，所以不要將血壓袖帶直接帶在衣袖上測，也不要將衣袖挽起來測，這樣因為衣袖會對動脈血管產生壓迫作用，從而導致測量數據偏低。所以測量血壓時最好是脫去一側的衣服來測比較准。
總之，高血壓病人在生活中要注意按照正確的方法來測量血壓，這樣才能對自身血壓情況有個正確的認識，從而控制穩定血壓，避免因為血壓的波動，發展給身體帶來傷害，也才能讓身體保持更長久的健康狀態。
