許多女性特別苦惱：自己歲數不大，但噎有了色斑、痤瘡，面色晦暗、毛孔粗大、皮膚也顯粗糙，於是忙着跑美容院，忙着用化妝品……但臉上的色斑、暗瘡等依舊頑固，這究竟是為什麼呢？

　　專家指出：30歲以上女性的色斑，大多是因內分泌失調原因引起，對這樣的色斑，僅靠做美容護理或者用再昂貴的化妝品，都是無法解決的，必須從調理內分泌這一根子上做起，「外用不及內調」。

「內外並治」，平衡內分泌

　　專家說：內分泌失調，在中醫稱為肝、脾、腎功能失調，對因內分泌失調引起的色斑問題，建議可採用中醫方法調理、「內外並治」。外治可選擇中藥熏洗、祛斑膏等組合，以促進皮膚血液循環和新陳代謝，補充皮膚所需營養，加速基底細胞的增殖和向上更新，持久改善色斑、皮膚老化等現象；

　　「內治」則可通過日常膳食調理，滋補肝腎、健脾疏肝，整體調理內分泌，可從根本上消除色斑產生和復發的根源。

　　調節內分泌、祛斑的8大「內治」食療

　　1、胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯

　　材料：白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。
4、枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，平衡內分泌，去黑斑。 5、健脾消斑粥

　　材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。
6、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，調節內分泌，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。

　　專家特別提醒說：有一些色斑不僅預示着內分泌失調，還提示有較嚴重的婦科疾病，色斑正是體內有「疾」的外在表現，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、內異症、乳腺增生患者等都有臉上長色斑、臉色灰暗粗糙等症狀，因此女性朋友應予警惕，症狀嚴重的，應及時去醫院做婦科B超檢查等。