紅肉，指的是來自哺乳動物的肉類，如牛肉、豬肉和羊肉，脂肪含量相對較高。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，女性適量攝入紅肉不僅不會導致肥胖，相反，還可以促進健康。紅肉有什麼營養價值？紅肉富含高質量的蛋白質，有助於維持肌肉的健康和修復組織。並且，相較於雞肉等白肉，紅肉含有更多的鐵、鋅...

你又把馬桶搞這麼髒！小李因為經常拉屎粘馬桶，每次上完廁所免不了被女友指責一通，一開始他也沒注意，以為是吃得雜亂導致的腸胃不好，吃點益生菌就對付過去了。但最近卻不止大便不成型，還有黑便的感覺。在女友的催促下，他只好約了家附近醫院檢查，沒想到照完腸鏡後，就確診了直腸癌。看到結果的那一...

吃肉，生活的快樂源泉之一然而，對於糖友來說吃肉也是需要謹慎的！不可隨便亂吃今天我們就說說吃肉和血糖有關係歐洲糖尿病研究協會（EASD）年會上，多項研究對這個問題進行了探索。研究結果顯示：紅肉和加工肉可能會增加患病風險。研究數據顯示：每天食用100克紅肉，與2型糖尿病風險升高22%...

肉類味道鮮美，營養豐富。然而，最近幾年，不少人談肉色變，年輕點的擔心肉吃多了長胖變醜，年紀大一點的擔心吃肉會導致三高。不少人加入的一些養生群減肥群，裏面推薦的基本都是無脂肪蛋白質飲食，不吃肉甚至被推崇為健康養生秘訣。不過，不吃肉真的對身體好嗎？長期不吃肉，到底會怎麼樣？不吃肉，降...

尿酸是人體代謝的產物，人體每天合成尿酸約700毫克，約80%通過腎臟由尿液排出，20%通過胃腸道用糞便排出。當尿酸產生過多或排泄減少，就可能導致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症（也就是尿酸高）。提到尿酸高，大家總會條件反射地聯想到痛風。確實，尿酸與痛風的發作有着剪不斷理還亂的關...

吃是一個人生存的基本需求，而隨着生活水平和健康意識不斷提高，大家對飲食與健康的關注度也越來越高。而說起不良的飲食習慣，大部分人的第一反應肯定是吃太多高油脂和高糖分的食物。然而，《柳葉刀》雜誌上發表的一項研究，卻顛覆了大家過往的認知。一、柳葉刀研究發現：中國餐桌上的3大健康威脅《柳...

大家經常聽說吃太多紅肉和加工肉類對人體健康不利，包括增加心血管疾病、結直腸癌、中風和Ⅱ型糖尿病等多種疾病的風險。有些研究甚至指出，過量食用肉類可能與提前死亡有關。那麼，吃肉到底健康與否？琳琅滿目的肉類根據美國癌症研究基金會（AICR）的定義，紅肉泛指來自哺乳動物的各類肌肉，如豬肉...

一、含鐵的食物有什麼？「鐵」是人體不可或缺的一樣元素，根據衛福部統計，國人平均鐵的攝取量不足，成年男性建議每日應攝取10毫克，女性為15毫克。鐵是人體製造血紅素的原料（1個紅血球可帶4個含鐵蛋白，沒有鐵質，紅血球就沒有攜帶氧氣的能力），也有強化免疫功能的功能，當有挑食的習慣或是女...

阿花（化名）今年年初發現自己排便出現異常——大便變得黏膩，且越來越細，後來還出現了黑便，擔心是腸胃炎，阿花去醫院檢查，結果被診斷為直腸癌。然而3個月後，阿花的丈夫也被診斷出大腸癌轉移。據阿花描述，夫妻二人家中並沒有家族史，醫生猜測可能與生活飲食有關，阿花跟...

什麼是紅肉？所謂的紅肉，就是大多數哺乳動物的肉，比如牛肉、豬肉、羊肉、狗肉、兔肉等等。紅肉與我們的生活息息相關，在大多數人的餐桌上，每天都能見到紅肉。但是紅肉致癌的言論，卻一直在網絡上發酵，大家都說紅肉吃多了會致癌，以致很多人乾脆拒絕所有的紅肉，成了絕對的素食主義者。有關紅肉致癌...

暑期是兒童身高增長的一個關鍵時機，在這期間，合理的營養、充足的睡眠、適當的運動和良好的情緒，都能夠促進兒童身高的增長。暑假來了，很多家長關心，怎麼安排孩子的飲食才能讓他們長得更高？兒童身高生長受到包括遺傳、內分泌、營養、環境、疾病、社會心理等多種因素的影響，雖存在一定個體差異，但...

林大叔今年65歲，是廣東潮州人，他愛喝茶的習慣左鄰右舍都知道，他泡茶一般都是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。每天下午他都會抱着一個泡了濃茶的保溫杯在公園溜達，偶爾逢上下雨天在自己家裏也不忘喝着他的濃茶賞雨。可見林大叔對喝茶的痴迷程度。連着喝了10年多濃茶的林大叔，身體一...

世界衛生組織曾指出，近一半的癌症是可預防的。這些可防的癌症中，80%與生活方式有關。但防癌建議千萬條，最重要的是哪幾條呢？近期，發表在國際知名期刊《癌症》(Cancer)上的一項研究提示：有8個習慣的人，不容易得癌，特別是肺癌、結直腸癌和乳腺癌。有8個習慣患癌風險低世界癌症領域有...

說到胃癌，先給大家看一組數據：GLOBOCAN2020全球癌症最新數據顯示，胃癌在全球的死亡率排第四位，胃癌死亡人數有768793人，約佔所有癌症死亡的7.8%，僅次於肝癌。中國胃癌病例478508例，佔全球胃癌病例43.94%，死亡373789例，佔全球死亡人數的48.62%。...

但凡提到「癌症」，總是會把大家嚇到；其實各位也沒有必要過於恐慌，對於癌症（腫瘤）來說，是多種原因共同導致決定的，單純來說並不是像網絡中傳言所說的那樣：吃了某種食品就會導致癌症，首先請您要公正看待；對於癌症來說，我們雖然不能控制基因（遺傳）和我們生存的環境，但是對於飲食和生活方式來...

高血壓作為常見的一種慢性疾病，如今也是心腦血管疾病的危險因素之一，而血壓波動過大的話，沒有控制在合理的範圍內也會導致腦血管破裂，從而危及到個人的健康。所以在生活中要注重控制好血壓值，以防導致併發症的問題產生。而要說起血壓高的誘因，可能很多人認為與喝酒有關，但是也有人提出血壓升高與...

都說中國是吃豬肉的大戶，確實如此。根據全球最大的豬肉生產、消費市場，以及國家統計局的數據顯示，在肉類產量上，已從2012年的8471.1萬噸，提高到8989.99萬噸，僅僅是十年的時間，上升幅度就直線上升。也就是說，中國一年大約要吃掉7億頭豬。還有的人說，中國癌症高發，就是因為豬...