一·食火雞產下的蛋是綠色的。二·嗯的拼音不是en，也不是eng，是ng。三·心理學實驗證明，身體的接觸可以提高兩人之間的親密度。四·蘋果的種類非常多，一天吃一種，需要二十多年的時間才能吃完。五·狗其實並不喜歡被人摸頭，因為這會讓它產生壓抑感，相比摸頭，狗更...

經常做定期鍛煉的人不容易出現失眠及其它睡眠健康問題。示意圖。知道嗎？有規律的運動健身可以提高睡眠質量，讓您睡得更好。據美國睡眠基金會（Sleep Foundation）的研究發現，患慢性失眠的人經過定期鍛煉後，可以更快入睡，睡眠時間更長；入睡時間縮短達13...

睡眠狀況不佳極有可能跟"夜尿"有關，特別是近期天氣轉冷，臨床醫師也觀察出現更多因為夜間頻尿症狀加劇前來就診的案例，夜尿除了中斷睡眠外，甚至可能因為上廁過程中跌傷。泌尿科醫師說："夜尿也可能潛藏着身體出現其他疾病，亮紅燈的警訊，千萬別輕忽。"半夜頻上廁所就是...

昨晚又失眠了。在偌大的中國，我也不過是3億受失眠困擾的人之一，去年中國人平均只睡6.82小時，而2013年這個數字還是8.8小時。網聊、夜宵、電視劇......刷不完的新消息，天暗了，夜生活卻剛剛開始。吸引我們的越多，就越沒時間睡覺。表面像人生贏家，其實輸...

營養學家表示，某些睡前小吃不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你保持沉睡，讓你醒來時精神煥發。很多人在經歷了緊張的一天後，難以入睡或者難以睡得沉穩。營養學家表示，某些睡前小吃不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你保持沉睡，讓你醒來時精神煥發。根據非營利組織AARP的報...

隨着人們對健康的關注，養生現在是個熱門話題，無論年輕還是年長，誰都說幾句和養生有關的句子，尤其是說到食療養生，大家更是滔滔不絕，其實這些養生方法，只是錦上添花，有一種不要花錢，又立竿見影的養生方法卻被很多人忽略，那就是睡覺！戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養...

近年來隨着生活水平的提高，人們的溫飽得到了滿足，也開始對健康、長壽投以更多的關注，畢竟誰都想讓自己的生命可以延長一些，享受這世間美好的種種。不過，真正想要達到長壽的目的並沒有那麼簡單，尤其是現代社會，許多人飲食不節制，經常熬夜、不愛運動，這些不良的習慣會導...

美國哈佛大學醫學院睡眠醫學講師、睡眠專家羅賓斯（Rebecca Robbins）表示，人類的大腦經過一整天的運作後會產生毒素，但如果睡眠不足，沒有經過良好的休息，累積的毒素恐會造成神經認知率退，大幅提高罹患阿茲海默症與痴呆症的機率。不僅如此，她還分享了最完...

孩子的健康成長是每個父母心中最大的期盼，尤其是生活在現在這樣一個物質豐富的社會之中，各種食品以及保健品琳琅滿目，父母也想盡辦法給孩子多補充營養，但是往往大多數人都忽略了一項影響孩子身高以及頭腦發育的關鍵因素，那就是睡眠。關於睡眠，有科學的規定在每個年齡段的...

10月20日發表於《大腦》（Brain）期刊上的研究發現，上了年紀的人每天睡覺時間太短或者太長都不利於大腦健康。每天保證睡足六七個小時最好。這份由華盛頓大學醫學院主導的研究，調查上了年紀的人群所需的睡覺時間與大腦認知力健康之間的關係。100人參與了這項研究...

熬夜時不僅沒睡覺，還在增加肥胖：缺乏體育鍛煉、看電子屏時間增加、吃零食而不是正餐。一項新研究表明，睡眠時間少於每晚7小時的人比睡眠充足的人，更容易攝入更多高糖、高鹽和高脂肪的不健康零食。據news-medical.net醫療新聞網，對將近2萬名美國成年人的...

凌晨兩點，我刷到了一條朋友圈，見留言區已經討論的熱火朝天，再定睛一看這條朋友圈的內容，原來是曉純向我們分享了她剛剛的驚險經歷。她忙完一天的工作，終於可以洗漱休息，誰知洗澡洗着洗着就失去了意識，再醒來時發現自己竟然無知無覺的躺在了冰冷的瓷磚上，也不知暈了多久...

最近氣溫越來越低，這讓本就不順利的起床過程，更是雪上加霜。有些人只要鬧鐘一響，就能立刻清醒；而有些人需要五六個甚至更多鬧鐘，才能迷迷糊糊睜開眼睛。每天我起床的鬧鐘對於無法睡到自然醒的人來說，哪種鬧鐘聲可以幫助快速醒來？一項有關鬧鐘對睡眠慣性影響的研究，揭示...

眾所周知，睡前是養生的黃金期，這裏給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！1，不熬夜中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫髮禿頂，還伴有口臭、痤瘡，便秘等症狀。長期熬夜對身體的傷害是毋庸置疑的！當然，如果不得不熬夜，一定要及時補...

美國睡眠基金會近期發文指出，規律運動可以讓大多數人睡的更好。每周5天，每天30分鐘的運動，可以讓慢性失眠患者入睡時間最多加快13分鐘，睡眠時間延長18分鐘。美國睡眠基金會介紹，美國10%—15%的成年人患有慢性失眠，運動也許是最好的助眠處方。運動可令人體核...

隨着生活壓力的增大，越來越多的人開始出現睡眠不好、經常失眠的症狀。人體在勞累一天後，需要通過高質量的睡眠來恢復精力。而睡眠不好會加重身體的疲憊感，導致反應遲鈍、記憶力減退。此外，睡眠不好對患者的心情影響也很大，長期失眠容易導致過度焦慮、暴躁易怒，使入睡更加...

加入好睡群組！1安眠開關，睡前拍一拍。（胡乃文開講）1安眠開關，睡前拍一拍。胃弱濕氣重睡不好？踮腳尖拍大腿，醒來超清爽！1深呼吸穴＋甘麥大棗湯，解悶抗憂鬱01:30按這穴消除焦慮倒頭就睡02:30敲敲手肘3穴位新冠失眠落跑了03:48安壓腳底1奇穴找回好眠...

相信很多朋友都有着睡午覺的習慣，但是有的人卻認為中午睡覺是在「浪費時間」。平時會有患者反映自己中午睡覺的話，晚上就會翻來覆去睡不着。健康專家指出，人在一天當中，及時補充午覺是非常有必要的。現在很多人早上都需要早起上班，而晚上的睡眠時間普遍比較短，因此大腦和...

對於很多人而言，熬夜已經成為了日常趨勢。然而夜晚時間延長，換來的卻是第二天的工作效率低以及久久未能消去的黑眼圈。不過最近，《美國醫學會神經病學雜誌》（JAMA Neurology）就發表一篇新的論文，研究發現：每晚睡眠時間不超過6小時的人β-澱粉...

近日，小妙在知乎上看到一個網友的提問，她說自己是個夜貓子，不到凌晨三點絕對不會睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一覺睡到自然醒，大概睡到10-11點，感覺第二天起來精神也挺好，沒什麼不適。而她的朋友屬於早睡早起型，可能晚上10-11點就睡，然後第二天早...