想要延緩衰老、延長壽命，最可以確定的是均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠，還有注意身體的變化。累了、病了，身體往往會發出警訊，不要忽略這些聲音。

在同樣的環境下，為什麼有的人生病，有的人安然無恙?是因為不同的人免疫力(抵抗力)不一樣。免疫力低下是人們生病的內在的、根本的原因。你知道嗎，某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。近日，美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的罪犯，並給予了相應...

睡眠問題影響健康甚鉅，日常生活中，被失眠困擾的人很多，中老年人的發生機率更高。長期失眠不僅會導致精神睏乏、記憶力下降，還會讓人體處於一種紊亂狀態，引發一些內分泌疾相關的疾病，比如血糖、血脂問題。醫生表示，一般常見的失眠原因有4種：想出來的失眠、氣出來的失眠...

現在無論是上了年紀的人還是年輕人都飽受失眠的困擾，長時間失眠不但會影響健康，影響身體器官組織的修復，也會影響內臟器官的排毒代謝功能，同時還容易出現內分泌失調等問題，自身抵抗力免疫力也會大大降低。對我們來講，保證良好的睡眠也是身體健康的基礎，對於睡眠不好或經...

適當的氣功運動，除了能松筋活骨，鍛煉體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。側面彎腰記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟着做，也不懂到底為什麼做？...

睡眠應該順應自然規律。按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病。若要養好精、氣、神，必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。子時睡好覺：養膽中醫講養生，就是要人們每天按人體的本性去做，什麼時間做什麼時間的事情。首先要知道什麼是當令。當令有合時令、值班的意思。...

有許多人都會有睡眠不好的情況發生，睡眠不好的原因有許多種，那麼請問睡眠不好如何調理？下面就一起來看看小編推薦的幾味中藥吧！睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病，睡不好對於身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影...

雖然無處使用，但是很有意思的25個奇怪冷知識。米老鼠一·米老鼠的創作者害怕老鼠。二·毛毛蟲的身體有兩千多條肌肉。三·洗滌產品泡沫的多少和清潔力並無關係。四·雞群和狼群一樣，有着嚴格的等級制度，每隻雞都有明確的等級地位。五·狗的耳朵有18塊肌肉組成，所以狗耳...

人生要好好守住的，除了健康，還有我們的記憶。但隨着生活越來越忙碌，或年紀越來越大，常常覺得會忘記想說的話、想不起別人的名字，腦袋越來越不清楚，難道時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？最會說故事的哈佛神經科學家，同時也是暢銷小說《我想念我自己》的作者莉...

容易受到質疑，但經過驗證真實存在的22個獵奇冷知識。瓶裝水一·瓶裝水也符合罐頭食品的定義。二·脂肪細胞並不會通過減肥消失，只是會變小。三·世界上大約有4%的人患有失歌症，是大腦迴路缺陷導致。四·海星進食需要將胃吐出身體，將食物包裹進去，再將胃收回體內。熬夜...

高質量的睡眠就是一覺到天亮，不會因為煩心事、惡夢或者夜尿而醒來，即使是因為偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒來，處理完這些事情後也會立即入睡，第二天清醒後會精力充沛、精神飽滿。然而，你是否很久都沒有高質量睡眠了？隨着現代社會壓力的增大，人際關係的增多，越...

印度一名男子因為能在一年365天裏睡了300天，而成為媒體焦點。根據當地媒體報道，來自印度拉賈斯坦邦一個村鎮的42歲居民普卡蘭，患上了罕見的嗜睡症，讓他能夠連續睡眠最長達25個小時。普卡蘭是在23年前患上這個怪病，當時他一連睡了15個小時。無論如何，他的病...

長壽是每個人夢寐以求的事情，但是隨着人年紀的增長人體各個器官就會逐漸出現衰老，這時候壽命就會終結。人的壽命一方面與人的遺傳基因有關，另一方面人的壽命與日常生活飲食習慣有着非常密切的關係。女性和男性相比平均壽命會更長一些，這是由於女性相比於男性來說面臨的生活...

人這一生，有相當長時間是在睡眠中度過的，睡姿的好壞影響一個人的健康和幸福感。研究發現，有80%的人群在某個階段會受到後背疼痛的困擾，睡姿常常引起或加重了他們的後背疼痛問題。5種睡姿的利與弊1仰臥，傷肺這種睡姿比較多，大約佔人群50%~60%。這樣睡不會壓迫...

你每天是怎麼醒的？被鬧鐘鬧醒？被爸媽拖醒？還是被尿憋醒的？小編要告訴你，這些醒法都非常傷身體！被尿憋醒對於很多喜歡賴床的人來說，所謂的自然醒就是被尿憋醒的！尿液是人體代謝的終產物，定期排尿可以減少尿道的細菌感染。長期持續憋尿可能會影響排尿功能。還可能會導致...

你昨晚睡得夠嗎?如今，睡眠不足是現代人的通病，做不完的工作，寫不完的作業，還有那些誘人的遊戲和各種電視劇綜藝總是追也追不完，為了完成其他事情，睡眠的時間一再被壓縮。但睡得多是否就真的沒事嗎？近日，2021年世界人工智能大會，青少年人工智能創新發展論壇，復旦...

正常成年人的睡眠應該保持在7－8h左右較為合理，睡眠時間少於這些時間會給人體帶來不良、不舒服的反應。正常睡眠時間據研究在22:00－23:00入睡較為合適，一般來說正常人圍繞此時間段睡眠會有輕度波動，在保證睡眠的基礎上也是正常的。不建議遲於23:00入睡，...

也許你每天都會對鏡興嘆：唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條！其實，它們可能正在向你傳達着身體的真實健康狀況。眉間紋——壓力太大兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現所謂的惱怒紋。此外，如果處於身心緊張或重壓之下，惱怒紋也...

癌症的病因複雜性和危害嚴重性已經發展到讓人聞癌色變的程度，那麼癌症到底是怎樣的一種疾病，它的發病本質是什麼？發病進程是怎樣的？知道了這些，我們就能夠知道癌怕什麼，從而進一步地提出針對性的預防控制措施。一、什麼是癌症癌症是一大類疾病的總稱，癌症的發生是一個多...

相信很多人都有這樣的情況，每次睡覺前，只要一躺下就開始胡思亂想，經常不能很快進入睡眠，甚至失眠。而BBC的紀律片《睡眠十律》介紹了適中有關入睡的最好方法，讓我們看一下吧。一、睡前1小時洗個熱水澡很多人有睡前泡澡的習慣，我們常常認為是泡澡產生的溫暖的環境使我...