古人有言：「竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。」說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。 步行是法寶 步行是唯一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。 步行鍛煉有利於精神放鬆，減少焦慮、壓...

(網絡圖片) 據美國《赫芬頓郵報》2013年8月21日報道，人們平常生活中不注意的生活習慣會縮短我們的壽命。 1、不健康的飲食 多年來，關於飲食對壽命的影響有很多爭論。但大多數專家一致認為含糖和碳水化合物低的食物是對身體最有益的。研究證明傳統的「地中海...

韓國科學家日前發現男性長壽的秘訣，但難以啟齒的是這一秘訣居然是閹割。研究結果顯示閹割後的男性比普通男性活的更久。報道稱，韓國仁荷大學的科學家們在對朝鮮王朝公元1392年至1910年期間的皇家各成員血統紀錄進行仔細分析後，得出了這一確定結論。一個世紀前，被閹...

(網絡圖片) 隨着時代的發展，醫療條件越來越好，人類實現長命「百」歲的目標已經不是個難事。其實想要長壽，還存在着一些隱形的規律：比如，女性就存在着長壽的明顯優勢，數據顯示，百歲老人當中85%是女性。出生季節同樣是一個重要的因素，哪個季節出生的人更長壽，...

中醫專家為大家制定一份「養生乘法表」。只要將下面這個「九多九少」口訣熟記於心，並逐一實踐，同我們一起來獲益一生吧。 一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的「秘密」。我們身邊有不少「肉食動物」，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按「膳食平衡寶塔」的建...

美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士最近出版的新著《長壽計劃》一書，根據一項對1500名1910年左右出生的兒童，進行長達80年的跟蹤調查數據，總結出長壽的8個特殊因素。 1.「好」有益健康。如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的「壞...

延年益壽是每個人的夢想。總結各國最新研究，刊登出延年益壽的秘密。1．保護DNA。會隨着人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。2．做事認真。一項為期80年的研究發現，做事認...

據中國之聲新聞縱橫報道，昨天我們在節目中帶大家去到了廣西巴馬瑤族自治縣。這裏長壽老人比例很高，全縣27萬人中，百歲以上的長壽老人有82人。巴馬也因此被譽為長壽之鄉。上百萬的遊客、養生者來到巴馬尋找長壽密碼。大量人口的湧入在不同方面考驗和衝擊着巴馬的承載力。...

(網絡圖片) 一、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、忌睡前說話： 因為說話太多容易使大腦興...

1.出生時母親還年輕。 美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。 2.愛喝茶。 一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾...

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老一輩人們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。 1.松子清腸潤肌膚。 珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂...

　　現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的30個秘訣雖然並不是多大的秘密但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。　　1.別賴床：百歲老人都是無可爭議的早起者!　　2...

時光的流逝帶來的不是殘舊的車痕，沉澱的確是高質量的優雅！猜猜看，哪些愛車能有如此的來者風範？十年前，車子開到15萬或20萬公里並不是象現在這樣普遍。如今的車子，一般都能開30萬公里，超過了這些里程，也不要覺得它們可以告老還鄉了，很可能它們是可以超過40萬公...

美國哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天吃果仁的人，死於心臟病及癌症的風險分別可降低29%及11%。研究員建議，人們在保持健康的生活方式之餘，不妨多吃果仁。這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究，結合1980年至2010年間對近7.7萬名女護士及1986...

導語：拉筋，是近來流行於白領中的一種養生新法;在廣州、上海、香港等大城市，拉筋俱樂部、介紹拉筋的書籍越來越多見;為何要拉筋?筋與健康有關嗎?答案是肯定的。俗話說：筋長一寸，壽延十年。人老了，筋就會收縮。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。相反，...

人類對長壽的渴望從未停止。而長壽的關鍵，在於你日常的一些習慣。據美國十佳排行榜網站介紹，以下習慣佔據長壽排行榜的前十名。1.多喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並...

人減肥的成功與否其實不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在於減肥過程中的生活壞習慣是否已經改正。改之，則功成，不改，則垂敗。 網絡擷圖 愛吃油炸食物 炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收...

網絡擷圖 英國《每日郵報》綜合25項最新研究以及專家提示，總結了能讓人長壽的好習慣。 1.倒着看書。 美國老齡化專家馬里奧斯•基里亞齊斯博士認為：閱讀時把書本倒着放能刺激大腦，促進新細胞生成。換左手寫字、聽不熟悉的音樂也有類似的效果。 2.不碰公廁門把...

提要：一位健壯的百歲壽星，問及其長壽秘訣時，老人以6字經典作答：「活得簡單一點。」 老人80歲那年，他惟一的獨生子撒手塵寰。家人怕老人經不住「老來喪子」的致命打擊，日夜恭候左右，說着寬慰的話。老人一捋須髯，淡然說道：「人死不能復生，我會善待自己，好好活...

長壽男性其實有很多不被人們關注的共性，具備以下特徵的人有可能比同齡男性活得更久。 不娶美女當老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓...