德國一位醫學專家經過數十年的研究證明，中老年人若想健康長壽，務必做好「保、活、轉、參、睡、調、聽」這七個字。 保,即保持大腦的活力。 用進廢退，中老年人要堅持讀書看報，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力不亞於一個...

生活中，如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每天只要1分鐘或者更短時間。 每小時起身一次 最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以...

1.豆腐是老人喜歡的美食 老人們普遍愛吃豆腐。他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」《隨息居飲食譜謂：「處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。」 豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護...

「食無求飽，居無求安」 孔子認為，人生的哲學，不在於榮華富貴，光宗耀祖，而在於實踐「仁」的道德，要把自己培養成一個「仁人君子」。他主張：「君子食無求飽，居無求安。」他要求：「士志於道，而恥衣惡食者，未足與論也。」他認為：「飽食終日，無所用心，難矣哉!」...

(網絡圖片) 《黃帝內經》記載了大量關於養心調神的內容，簡要歸納就是五個內容：第一，心態平和;第二，心情快樂;第三，心地善良;第四，心胸開闊;第五，心靈純淨。 心態平和： 也就是清淨、少欲。《黃帝內經》云：「恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來?」這...

三分鐘能做什麼事?對於賴床一族來說，可能眼一睜一閉就已經三十分鐘過去了。三分鐘雖然短暫，如果用對了，就能讓你長命百歲。生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘……10個神奇「3分鐘」讓你活得更久。 1、刷牙持續3分鐘。 韓國牙科界一直倡導「3-3-3刷牙法」...

俗語說「飯吃七分飽」，如今這一傳統養生法則得到了科學驗證。　「節食可以調節腸道菌群，減少內毒素入血，進而改善代謝指標，這是節食延長壽命的作用途徑之一。」

很多人無肉不歡，吃起肉來也百無禁忌。雖然肉營養價值高，吃起來又美味爽口，可是吃肉，還是有幾個禁忌的。下面幾種吃肉方式，讓你短命10年沒商量。 燉煮過度的肉易致癌 無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的...

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。著名睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明提醒大家，為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9...

(網絡圖片) 據科學家研究，中醫學關於養生長壽的觀點和經驗是有科學依據的。 1、飲食有節，以素為主： 老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也...

近年來，隨着人們對健康的重視，養生保健也受到人們的關注，跟着電視，報紙、書籍學習各種養生防病的方法，當然這些都是從要生最基礎的東西延伸出來的，而養生也並不是按按穴位，吃點補藥這麼簡單，中醫將其歸納總結為六個字：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾...

眉毛與長壽眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。神相全編中說道眉毛長垂，高壽無疑。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。頭骨與長壽枕骨在腦後正中偏下的部位，由於睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過於孤零零地獨露在外，腦後的枕骨...

宇宙中充滿了挑戰現今人類現有知識的神秘現象。在英文大紀元(EPOCH TIMES)科學之外(Beyond Science)專欄里收集了許許多多關於這些奇異現象的故事，激發了人們的想像，打開以前不曾夢想到的可能性，他們是真的嗎?不僅聖經里的人物活到900歲或...

家裏亂糟糟、吃飯沒嚼幾口就咽、工作馬馬虎虎，這不僅習慣不好，還會影響到人的壽命。《生命時報》引述英國《每日郵報》報導，綜合25種最新研究以及專家研究，總結了能讓人長壽的好習慣。1.倒着看書。美國老齡化專家馬里奧斯•基里亞齊斯博士認為：閱讀時把書本...

隨着生活節奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上。或是應酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首。下面就來看看如何應對問題晚餐，讓你的晚餐成為健康晚餐，長壽晚餐! 晚餐最佳...

人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。 ...

長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點?美國MSN網站「健康生活」頻道總結了10個驚人的長壽跡象。 1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名為「新英格蘭百歲研究」的調查發現，半數...

1.多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。2.追求更好的物質生活和更高的精神境界。英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活...

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重複開...

我們的祖先們，孜孜不倦地尋求着長壽之道。心理學家通過長期大量的實踐總結，找出了一些規律性的特點，即能過面部的特點預示看是否能長壽。 1、眉毛與長壽眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。神相全編中說道」眉毛長垂，高壽無疑」。就是說眉毛高長而眉尾下垂的...